糖尿病在国内很严重吗

小野賢章

别什么都怪碳水了，中国人最近几十年碳水摄入占比一直是下降的，主要是总热量超标了。

gnihton314

アコ 发表于 2025-6-22 13:14
不知道为什么“0添加蔗糖”的玩意就加些果糖、麦芽糖浆，而不是用代糖

首先代糖味道不好，其次糖不止提供甜味，还会深度影响食物的质感和组织，代糖无法替代这部分功能

千千千千鸟

运动能缓解谁都知道吧，问题是运动其实也是个很难的事情，或者说坚持运动很难。

obulis

第一页都在说王孟源怎么怎么，他怎么了？

我觉得他确实有暴论，某些问题也有魔怔的嫌疑，但是作为一个屁股不歪的湾湾，理论物理出身，又在金融业干过，看问题的高度和角度都没多大问题，很多观点是值得看看的

只要你别把他说的当真理，就没问题
啊，又想起来在龙空战了十年的“方肘子科普的都是正确的”信仰粉了

羊寢

现在相比以前来说是真的多了非常多
我是26年前确诊的，当年一个小孩得糖尿病，而且是一型糖尿病，真的是无比稀有。我去的那家医院当时已经是省内内分泌最好的，但是他们很多老专家都没相关经验，还特地跑来会诊。然而放到现在，青少年糖尿病已经不算少见了。

羊寢

Map-2 发表于 2025-6-22 00:52
1型糖尿病就是年轻发病，遗传因素占很大一部分

也不一定，像我就是家族没有遗传史但到了我就变出来个一型，我没记错的话有些一型发病原因目前好像是不明的

novem

小野賢章 发表于 2025-6-23 17:48
别什么都怪碳水了，中国人最近几十年碳水摄入占比一直是下降的，主要是总热量超标了。 ...

问题表现虽然是肥胖
但是精制碳水的高升糖依然是罪魁祸首

佛剑分说

onEgoOdmAn 发表于 2025-6-23 19:34
自律运动就是反人类的！
想想啊~ 糖尿病这基因完全为了猫冬准备的。
结果现在要求大家动起来，基因肯定觉 ...

还有是为了人类曾经在野外生存，应对各种突发危险的。但是很大一部分现代人每天两点一线家和单位，连心率都四平八稳的






昨天刚好看到微博fo的一条






昨天下午陷车于戈壁，给我的动态血糖仪AGP在下午留下了一个10%-90%区间的峰谷。我为什么说运态血糖仪很有用，就是因为人的血糖波动，不一定都与吃什么相关，运动、压力、疾病，都会导致血糖变化，而这单凭指尖血是完全看不出来的。

人类的进化过程，绝大多数时间与现在相反，总是处于较低血糖水平。而较低血糖不利于剧烈运动，不利于战斗，所以人体进化出多种激素可以通过分解肝脏与肌肉中的糖原，通过糖异生，通过拮抗胰岛素来升高血糖，比如胰高血糖素、肾上腺素、生长激素、糖皮质激素、甲状腺激素等等——不像现在总是处于高血糖水平，所以人类只进化出胰岛素这唯一一种降低血糖的激素。

当时看见前方十米处有水坑，立刻刹车，但是水坑外的地表面溏心，所以车轮陷在边缘而非水坑中，也是能够脱困的主要原因。我遇事还算冷静，一把倒车无效，立刻停止，尝试先左打轮试图上坡，依旧打滑。但每左打轮后，因为在轮下纵向的沟槽中又压出横向车辙，所以回轮后再倒车就有些许动力。于是把车上的帆布袋塞后前轮后方，不断尝试左打轮前进与后退，终于退出泥坑。
然而再冷静，肯定还是紧张，35度高温，手机没有信号，万一真得困住，还是非常麻烦的。紧张会导致肾上腺素飙升，脱困后不仅心跳至每分钟115次，动态血糖仪显示的血糖也从5.x徒升至7.0。这是身体意料到危险以后，预备人体战斗或逃命的讯息。

所以人体真是了不起的构造，所有这些工作，都通过植物神经仿佛BIOS一样烧入硬件，根本不用你分心考虑，甚至在你还没有搞清楚究竟发生什么之前，已经替你做好了所有的前置准备。确实神奇。

whzfjd

感觉自己做饭的时候几乎不怎么加糖，可能也就耗油和水淀粉带糖，但耗油不像可乐，想不加就不加。

然后随便一瓶可乐就爆了一天的限额……

不入流美术

吓得我手一抖，盛满5块钱一斤大米饭的碗直接摔破了

plumlis

非常普遍的，就中国人的高碳水饮食，拿稀粥当营养品，动辄来个小奶茶，年轻的时候可能身体好，嗯造没问题。到了30多岁快40，妥妥高血糖糖尿病。
糖尿病不是什么病毒导致的“病”，而是你不爱惜身体操坏了你的器官导致的，用药也是给你的器官减负，器官坏了就坏了，不可逆了。
糖尿病不会直接让你有什么不适，但是会给你身体上一层虚弱debuff，你的胰脏会比别人耐久度更低，你的血糖会更容易失控，血糖失控会让你血管变脆，增加你身体其他病症的风险，当你真的被病毒袭击的时候，你会更加的不堪一击。

治疗和预防方法也很简单，就是减肥，肥胖会让你的身体全部器官都高负荷运转，加速降低耐久。减肥之后，高负荷运转状态就会缓解，你原来疲惫的器官就会得到休息，甚至恢复一些能力。
减肥，健康饮食，适当运动，保持健康的法则每个人都知道，但也不是每个人都能有条件和毅力做到。

斑驳的阴影

kira1988 发表于 2025-6-23 09:11
感觉搞控糖现在那堆卷生卷死的咖啡奶茶店都要遭重

包装饮料都没有执行含糖量分级，饮料店更难说

HOIHOISAN

whzfjd 发表于 2025-6-23 19:57
感觉自己做饭的时候几乎不怎么加糖，可能也就耗油和水淀粉带糖，但耗油不像可乐，想不加就不加。

然后随便 ...

下辈子喝无糖

crazyt

应该是挺严重的。我很瘦，之前16年到17年一段时间工作日经常喝味全每日C（后来注意到425ml每100ml含糖超过14g），然后17年6月体检空腹血糖5.6，下半年看了泥潭潭友科普血糖5.6左右有危险，就不再喝含糖饮料了。

然后18 19年体检连续空腹超5.5，去测糖耐显示受损分泌延迟。开始每天早上一颗500mg格华止非缓释，除了减少米饭三餐基本正常吃，甜食饮料高糖水果基本不碰了。

近些年体检空腹保持在5.1，有时4.x，糖化5.4左右，今年是5.3。但不确定每日血糖波动和餐后。没有三多一少。有必要搞指尖和动态血糖仪检测么？

YFIIII

挺严重的，我体检时护士都提了句上海现在基本就是10人里能查出1个血糖数据不正常的。泥潭肥佬有空在这骂危言耸听不如也抽时间去验个血看看

regular

43，刚确诊，以后得注意饮食和吃药了。

今年加班心脏不舒服，赶紧去看医生，结果心内大夫说你大概糖尿病。

都是自己作的，不到身体不适了不在乎。

TNN

plumlis 发表于 2025-6-23 22:14
非常普遍的，就中国人的高碳水饮食，拿稀粥当营养品，动辄来个小奶茶，年轻的时候可能身体好，嗯造没问题。 ...

太可怜了，现代原子人难以被别人爱，自己的身体是唯一不会背叛的，但也没有被好好对待。

crazyt

晃来晃去 发表于 2025-6-24 09:37
其他都理解，这个餐前餐后不喝水是怎么回事？我还看到说吃饭时也尽量不要喝汤水，但是我记得那是个中医讲 ...

餐前前后不喝水，就是降低消化避免快速升糖。同理粥和糊糊这种都不能吃。

TNN

crazyt 发表于 2025-6-24 11:17
餐前前后不喝水，就是降低消化避免快速升糖。同理粥和糊糊这种都不能吃。 ...

喝水不是会稀释胃酸降低消化，不太懂

crazyt

TNN 发表于 2025-6-24 12:11
喝水不是会稀释胃酸降低消化，不太懂

碳水这些混了水变成糊状更容易吸收。

TNN

crazyt 发表于 2025-6-24 12:32
碳水这些混了水变成糊状更容易吸收。

怨不得快乐水更致病

stmule

据3甲医院的护士说，他们现在临床用的血糖仪误差是20％
俺寻思这数据只测个几次那不都是图一乐

—— 来自 samsung SM-S9110, Android 14, 鹅球 v3.5.99

アコ

crazyt 发表于 2025-6-24 09:14
应该是挺严重的。我很瘦，之前16年到17年一段时间工作日经常喝味全每日C（后来注意到425ml每100ml含糖超过1 ...

很瘦没有用,主要看肌肉含量和腰围（内脏脂肪率），超过80cm就是高危人群了。

crazyt

アコ 发表于 2025-6-24 12:40
很瘦没有用,主要看肌肉含量和腰围（内脏脂肪率），超过80cm就是高危人群了。 ...

我腰围大概70，没有脂肪肝，纯粹吃乳酸菌饮料吃坏了。

mabroc

糖尿病这个翻译再加上科普不足导致大众总以为是要甜食吃太多才会得糖尿病，吃着那就不甜就没问题。。。还有就是大伙上完学把高中生物学得血糖胰岛素反馈机制全给忘完了
我已经跟我妈科普不知道多少遍什么是三大营养素什么是胰岛素什么是升糖指数什么是卡路里，还教她怎么看食品包装上的营养成分表，但还是没用，几十年养成的碳水为主的饮食习惯改不了一点

过年的时候看了下她平时喜欢早餐吃得冲调粉，配料表排第一的就是麦芽糊精，直接给我给我整笑了，我跟她说巧了，我健完身冲碳想快速让血糖升高用的也是这玩意

然后平时喜欢吃的零食糕点啥的我一说她就是“吃起来不甜啊”，“上面都写了0添加（蔗）糖了”，有点无能为力了。。扭转观念是不可能了，现在就是劝她平时少吃点，然后买了蛋白粉让她补充下蛋白质摄入

羊寢

stmule 发表于 2025-6-24 12:36
据3甲医院的护士说，他们现在临床用的血糖仪误差是20％
俺寻思这数据只测个几次那不都是图一乐

本来就是这样，指尖血糖其实也只是看个大概，要准的只有静脉血，然而你能每天抽三管静脉血就看个血糖吗

另外，如果指尖血测出来都高的话就别抱着侥幸心理觉得静脉血会低了

哈里-谢顿

crazyt 发表于 2025-6-24 09:14
应该是挺严重的。我很瘦，之前16年到17年一段时间工作日经常喝味全每日C（后来注意到425ml每100ml含糖超过1 ...

听医生的吧，论坛不能看病

小野賢章

根据新国标 GB 7718-2025 和 GB 28050-2025

明确使用“无”“不含”等词汇时，其相应配料或成分含量应为“0”；食品添加剂、污染物，以及法律、法规和标准中规定的不允许添加到食品中或不应存在于食品中的物质，不得使用“无”“不含”等词汇及其同义语进行声称；不得使用“不添加”“不使用”及其同义语等词汇。

本次修订在强制性标示能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠的基础上，增加了饱和脂肪（酸）和糖两项内容，从原来强制标示的“1 + 4”扩展为“1 + 6”。

以后标签上写0蔗糖应该是违法的了。最近还看到广告说饮料里0碳酸氢钠的，离谱

羊寢

windrarara 发表于 2025-6-24 11:11
什么牌子的动态血糖仪？现在这种东西有靠谱的？

硅基或者雅培吧
雅培好像是看的时候需要手动扫（nfc），我嫌麻烦就都是用硅基（蓝牙）
至于准不准，只能说动态血糖仪和静脉血的误差比指尖血更高，动态血糖仪最大用处是拿来看血糖走势而不是精准血糖，我看很多人说雅培准，但是我用硅基大部分时间和我欧姆龙血糖仪的误差也不会太高（不过肯定会有零点几到一点几的误差，而且动态血糖仪检测的是细胞液，比起指尖血的结果会滞后一些）

羊寢

另外说一句，也不要觉得糖尿病人一定都是胖子，一型糖尿病其实大多反而都是偏瘦的
像我自己最胖的时候110斤，现在基本都是8 90这样

不过也确实现在二型的人数比实在太大了，减肥还是没错的

gnihton314

小野賢章 发表于 2025-6-24 13:59
根据新国标 GB 7718-2025 和 GB 28050-2025

配料或成分

配料里没加蔗糖，还是可以说0蔗糖的

BILLLLIB

狭义文具爱好者 发表于 2025-6-21 19:58
司美格鲁肽去年销售榜2，全球都严重，不过国内用药占比挺低的，那确实严重 ...

榜1是啥？

アコ

crazyt 发表于 2025-6-24 12:49
我腰围大概70，没有脂肪肝，纯粹吃乳酸菌饮料吃坏了。

那就要增肌了，这个我感觉是最难的，完全没有头猪

plumlis

crazyt 发表于 2025-6-24 09:14
应该是挺严重的。我很瘦，之前16年到17年一段时间工作日经常喝味全每日C（后来注意到425ml每100ml含糖超过1 ...

你的状态并不能叫糖尿病，顶多是糖尿病前期，或者是糖耐异常
保持健康饮食和运动，应该没什么问题。
可以定期测一下血糖，但是我觉得没必要这么关注，每年体检就行了。
你的血糖估计已经比大部分人肥肥都正常了。

狭义文具爱好者

BILLLLIB 发表于 2025-6-24 14:20
榜1是啥？

帕博利珠单抗，癌症靶向药

zcddzh2002

crazyt 发表于 2025-6-24 09:14
应该是挺严重的。我很瘦，之前16年到17年一段时间工作日经常喝味全每日C（后来注意到425ml每100ml含糖超过1 ...

你这个数值正常吧，血糖还控制得住吧。只要不是超过上限都还好吧