糖尿病在国内很严重吗

新式强袭型抹布

yyccq 发表于 2025-6-22 05:49
那可能就是没洗

其它地方干净就那几个地方黑，还是能认出来的。
我以前就是这种黑脖根胖子，黑了二三十年。

—— 来自 HUAWEI HBN-AL80, Android 12, 鹅球 v3.5.99-alpha

东龙山

皮卡丘跑快快 发表于 2025-6-21 20:24
我周围还没听说过谁年纪轻轻糖尿病的

因为他们不查糖耐。

java0223

去年觉得晚饭后犯困厉害，后来买了个血糖检测的贴肚子上，一开始空腹11，后来几天略正常，最后三天直接测出低血糖3点几，才知道三诺的玩意儿是真的不行。但是从那时候开始调整饮食了，先吃大量蔬菜，然后肉类，最后拳头大的碳水，半年来体重降了10公斤，肚子小了很多，现在降不下去了准备开始运动。血糖大概在空腹5-6左右，打算过完暑假去测糖化和糖耐，确诊了就老实吃药

休達

中国人基因上就容易得糖尿病，欧美一堆胖子血糖居然都正常的。

孤舟垂钓

我们这些年随着生活水平大幅提升确实挺严重的，主要是跟饮食习惯有关，我们的主食和菜重油盐。美国人并不是每天披萨汉堡，他们的日常菜油很少，以至于他们的厨房都没窗，一般都是开放式厨房跟客厅连着。我们过去住的话，没几天就一屋子菜味。健康饮食，蔬菜沙拉变这么火也是倒逼的。

五月之雨

孤舟垂钓 发表于 2025-6-22 10:09
我们这些年随着生活水平大幅提升确实挺严重的，主要是跟饮食习惯有关，我们的主食和菜重油盐。美国人并不是 ...

蔬菜沙拉哪里健康了

玻璃洋葱

super_uni 发表于 2025-6-21 21:54
再多通宵下，激素混乱，很快就发病了

— from Xiaomi 23049RAD8C, Android 15, S1 Next Goose v3.5.99 ...

你怎么知道我经常熬夜

nohope

五月之雨 发表于 2025-6-22 11:28
蔬菜沙拉哪里健康了

不放酱和油是可以，但难吃

—— 来自 鹅球 v3.5.99-alpha

綺々羅々ヴィヴ

说起来果葡糖浆这玩意国家真得管管了，这玩意吃多了可不光是二型糖果尿病，害处大了去了。

nohope

玻璃洋葱 发表于 2025-6-21 19:46
想问下平常有健身的话是不是得糖尿病的概率会降低。我是说肌肉能够储存糖原？ ...

是的，无氧抗阻运动会让肌肉贮备更多糖元，同时提高胰岛素敏感性。越是潜在糖尿病患者越是应该多增肌

—— 来自 鹅球 v3.5.99-alpha

仟音一心

綺々羅々ヴィヴ 发表于 2025-6-22 11:51
说起来果葡糖浆这玩意国家真得管管了，这玩意吃多了可不光是二型糖果尿病，害处大了去了。 ...

果葡糖浆的风险不比蔗糖更高，蔗糖水解后也有一半果糖。

仟音一心

五月之雨 发表于 2025-6-22 00:07
其实我也不太明白食品卫生部门为什么不做相关工作, 甚至放任果葡糖浆这种更有害的糖类添加 ...

因为果葡糖浆并不是更有害
【果葡糖浆比白砂糖更有害健康吗？【主播说三农】-哔哩哔哩】 https://b23.tv/vFkxWFe

仟音一心

绝地潜兵 发表于 2025-6-22 01:07
无蔗糖，然后添加GI值更高的麦芽糖浆，气都气死

麦芽糖升糖快是因为作为二糖水解后都是葡萄糖，果糖升糖慢但是有加重肝脏负荷的可能。
其实就是，含糖饮料是没有三六九等的，喝多了都不健康。

佛剑分说

仟音一心 发表于 2025-6-22 13:00
果葡糖浆的风险不比蔗糖更高，蔗糖水解后也有一半果糖。

但是买“无蔗糖”食品的老百姓的心理预期并不是要买跟蔗糖同等风险的东西

仟音一心

佛剑分说 发表于 2025-6-22 13:10
但是买“无蔗糖”食品的老百姓的心理预期并不是要买跟蔗糖同等风险的东西 ...

那没办法了，知道果汁并不健康的也不多。

アコ

佛剑分说 发表于 2025-6-22 13:10
但是买“无蔗糖”食品的老百姓的心理预期并不是要买跟蔗糖同等风险的东西 ...

不知道为什么“0添加蔗糖”的玩意就加些果糖、麦芽糖浆，而不是用代糖

仟音一心

アコ 发表于 2025-6-22 13:14
不知道为什么“0添加蔗糖”的玩意就加些果糖、麦芽糖浆，而不是用代糖

成本，代糖都不便宜。

wzh5555

仟音一心 发表于 2025-6-22 13:00
果葡糖浆的风险不比蔗糖更高，蔗糖水解后也有一半果糖。

蔗糖的水解后葡萄糖：果糖稳定1：1。
而不同类型的果葡糖浆的果糖比例不同，饮料常用的F55，果糖含量55%。最高F90果糖含量90%。

而游离的果糖摄入浓度高，就更容易导致肝负担、脂肪堆积、胰岛素抵抗等等

sunnyjee

nohope 发表于 2025-6-22 12:07
是的，无氧抗阻运动会让肌肉贮备更多糖元，同时提高胰岛素敏感性。越是潜在糖尿病患者越是应该多增肌  — ...

是的，我去年五月确诊二型，住完院后开始增肌，一周四练，但现在正好一年，药不变的情况下空腹血糖从6.5到了5.5，其实体型看起来没那么大变化，但是血糖好了很多，就是感觉抵抗力下降了，变得容易感冒了

五月之雨

仟音一心 发表于 2025-6-22 13:02
因为果葡糖浆并不是更有害
【果葡糖浆比白砂糖更有害健康吗？【主播说三农】-哔哩哔哩】 https://b23.tv/ ...

这视频我看过, 他其实并没有回答哪个更健康的问题
虽然都不健康, 但果糖更不健康一些

仟音一心

wzh5555 发表于 2025-6-22 13:24
蔗糖的水解后葡萄糖：果糖稳定1：1。
而不同类型的果葡糖浆的果糖比例不同，饮料常用的F55，果糖含量55% ...

是的，但对比下来果葡糖浆的危害性并没有上升很多，如果考虑游离糖的话，果汁才更加明显。所以并没有禁止添加的充足理由，相反因为成本低于蔗糖有很大的商业价值。

仟音一心

五月之雨 发表于 2025-6-22 13:28
这视频我看过, 他其实并没有回答哪个更健康的问题
虽然都不健康, 但果糖更不健康一些 ...

就是都不怎么健康的意思，说白了还是脱离剂量谈毒性的问题，自身控制摄入量比单纯的禁止添加更有意义。

shinigamix

我觉得跟新冠有关系，我家小孩得了。和基因没啥关系，一家都检了也没看出来问题

CCauchy

王苍幻 发表于 2025-6-21 18:37
可能就是说我？
最近刷到糖尿病人腿上的糖斑我才注意到我腿上那些退不掉色素的疤痕

啊？我被毒虫咬的一直不褪色

论坛助手,iPhone

indigo_k

小孩和部分青年阶段的是新冠大关系，中年后是生活习惯影响更大但是病毒感染会加速
24小时没必要但是经常测一下注意习惯还是有必要的

偶卖糕的

糖尿病早就是国际性的严重问题了，这个病最要命的就是在中晚期导致并发症之前几乎不会让患者感受到任何病痛，这就导致很多病人忽视这个疾病对自己身体造成的伤害，但是糖尿病对身体造成的伤害到达中晚期导致的并发症（例如糖尿病眼底病和糖尿病肾病）几乎都是不可逆的，结果就是造成大量的中晚期病例，这类病人通常需要长期持续的医疗干预，这不仅令病人饱受痛苦而且对社保和国家医疗体系造成的压力也是非常巨大的。

sangtianzhou

总热量超标！学习估算每日摄入量很重要，入睡前尽量空腹，控制体重，肥胖是病，得重视

水琴楽树

就我自己来说，主要问题是碳水，我现在每天1-2小时轻度运动，每餐平均热量控制在500大卡以内，6月到现在瘦了一圈，人也轻松了不少。

nonononono

懂哥跳出来科普新冠危害挺逗的，所以没控制好是因为让太多人活下来了是吧
国家鼓励健身食品包装标注营养含量多少年了还要怎么管

xdonic

我感觉挺严重的，现在奶茶太普遍了，有一个算一个都是升糖利器

—— 来自 Xiaomi 22081212C, Android 15, 鹅球 v3.5.99

isowowsl

bmi25多一点，已经三高了……血糖还算正常，也得注意了……代糖0卡糖饮料真的不会升糖吗？

soloviki

五月之雨 发表于 2025-6-22 13:28
这视频我看过, 他其实并没有回答哪个更健康的问题
虽然都不健康, 但果糖更不健康一些 ...

果糖还有代谢完升尿酸这块得考虑 高尿酸血症现在都得算“四高”了 年纪轻轻痛风的

—— 来自 鹅球 v3.5.99-alpha

widder

休達 发表于 2025-6-22 10:02
中国人基因上就容易得糖尿病，欧美一堆胖子血糖居然都正常的。

这取决于有没有强大的肝功能

wzh5555

仟音一心 发表于 2025-6-22 13:29
是的，但对比下来果葡糖浆的危害性并没有上升很多，如果考虑游离糖的话，果汁才更加明显。所以并没有禁止 ...

游离的葡萄糖+果糖的果葡糖浆少了一步水解，于是其升糖指数更高（源自葡萄糖）+短时内肝脏压力更大（源自果糖），
这种短时冲高峰值（高于普通蔗糖）的情况如果成为常态，对于肝功能损伤、脂肪堆积、胰岛素抵抗的影响不小。
一方面果葡糖浆的果糖含量高（为了提高甜度），另一方面吸收快。综合两方面看，果葡糖浆比蔗糖的风险大这种观点是有一定依据的。

Steel.Haze

鸡精其实对肝肾压力问题也要重视。我觉得这玩意就不能叫“鸡”精。

糖嘛，你不喝各种甜饮料（代糖更不要喝）基本就缓解绝大部分。老一辈高碳水比，但是其它食源性糖摄入少也没构成决定性影响。高碳水高糖高油盐那就....再加上添加剂和调味料滥用。控量比选择种类重要，多吃自制食物，不可控因素很多来自外食和加工食品，它们的合规性仅在自身单一，你一天不是就吃这一个。