大家晚上的平均睡眠时长是多少？

icecry

年纪大了，想睡懒觉都睡不着

bartholo4

最近三年，每年都减少一个小时。前年全年平均还能睡 9.5 小时，去年 8.5 小时；到现在近 12 个月，平均才 7 小时 30 多分钟
但感觉精力并没有下降，可能还是因为以前很多时候都是熬夜之后补觉，现在反而更规律了

—— 来自 Xiaomi M332BF, Android 16, 鹅球 v4.0

伽蓝寺

最近磕孟鲁司特钠，给我天天做噩梦，闹麻了

老贝

今天只睡了3个小时不到，反而比睡5个小时精神。

团子SAMA

最近总会半夜醒来然后睡不着（11-12点睡，越早睡越早醒），有啥办法么

lovepenny

引用第162楼伽蓝寺于2026-10-09 23:50发表的  :
最近磕孟鲁司特钠，给我天天做噩梦，闹麻了

@伽蓝寺
这药前阵子不是说副作用挺那啥。。。

----发送自 realme RMX3800,Android 15

mana1017

不是能早睡就早睡，能补午觉就补午觉。先享受就完事了。

伽蓝寺

lovepenny 发表于 2026-10-10 12:01
@伽蓝寺
这药前阵子不是说副作用挺那啥。。。

但这玩意吧临床用的太广泛了，等下午去复查看看能不能停用掉，比较诡异的是，这玩意我前两年吃没啥副作用，今年这个副作用大的离谱

bixinhaner

苹果表这个评分90以下就说明睡眠很差了。最近正在努力规律睡眠时间能到7.5小时左右

喵神八百万

换了新工作后
结果睡眠差了好多

warlock228

今年40岁大概从37 8开始，晚上12点1点才睡早上5点6点就醒来了周而复始白天貌似也不困，我醒来没有那种晕晕的感觉感觉就是按了开机键一样睁眼就能爬起来各种干活，年轻时睡不够就是脑袋压根没醒还能睡，
试过晚上9点半直接躺床上不看手机很快就睡着了，然后3点多4点两眼一睁又睡不过去了
有喝咖啡的习惯每天两杯上午一杯下午一杯都是美式，医生让我先戒掉**看看能不能多睡点

swessia

一般十二点十五到七点四十五，现在通勤只需半小时就可以多睡半小时

还加午休啊，那再多半小时

—— 来自 Xiaomi 24129PN74C, Android 15, 鹅球 v3.5.99