腰部有点难受，看到国庆有活动去做了按摩

f100333

洗完澡发现安排的是个年轻的技师

看上去感觉像大学生，带着个眼镜（感觉应该是刚毕业的）

说话斯斯文文的。

也不像其他人一样推销办卡聊有的没的，按摩头的时候也不会痛

还帮忙整理了一下我的鞋子。本来都想说给个好评了

突然发现他整理完鞋子好像没洗手直接来按摩了，瞬间不知道说什么了（虽然是自己的鞋子但是按都按了，现在说去洗手也太迟了）

按了一小时还推荐了一下吊单杠对我脊椎有改善


刚好附近有运动场，结果发现吊了20秒手剧痛撑不下去了还以为能至少一分钟

一次20秒感觉没什么用

f100333

中午吃了墨西哥风情爆芝牛肉五方

只能说KFC不返场墨西哥卷是对的

墨西哥就没几个好吃的

中午热量超了，晚上就吃1+1了

bingbin1321

就这？没有一点擦边的吗？

—— 来自 Xiaomi Mi 10, Android 13, 鹅球 v3.4.98

妄想騎士

除非是大医院老中医，按摩我是不敢随便去，怕按出问题

FeteFete

话说之前看到一个按摩聊历史的
问了非常高端的历史问题
对面好像还历史专业本科还是研究生
是泥潭的贴么

顾然

他？男的吗

—— 来自 鹅球 v4.0

zifuhun

不敢按摩,本身腰不好,真怕掰扯掰扯整瘫了

—— 来自 samsung SM-S9180, Android 16, 鹅球 v4.0

f100333

zifuhun 发表于 2026-10-4 17:35
不敢按摩,本身腰不好,真怕掰扯掰扯整瘫了

—— 来自 samsung SM-S9180, Android 16, 鹅球 v4.0 ...

那一直难受咋办

按的时候还是蛮舒服的

就是感觉坚持不了很久

椎名观月

f100333 发表于 2026-10-4 17:40
那一直难受咋办

按的时候还是蛮舒服的

先排查是否有按摩的禁忌症

严重的颈椎腰椎病变，颈动脉不稳定斑块或已经狭窄，严重动脉粥样硬化，高血压未控制等属于绝对禁忌症，按摩致残风险过高不值得为了舒服一会而冒险。

轻度无症状的颈椎腰椎病变属于相对禁忌症，需要持影像学报告由有经验的推拿医生确定按摩手法。

liuyilouis

不如看看有没有靠谱的康复

子虚乌有

f100333 发表于 2026-10-4 17:40
那一直难受咋办

按的时候还是蛮舒服的

不严重吊单杠可以破

zhudasi

吊单杠确实有用，我有一点时间肩颈问题挺严重，伴有轻微脊柱不正，每天早上吊一分钟坚持了两个月，明显改善了

f100333

子虚乌有 发表于 2026-10-4 18:18
不严重吊单杠可以破

就是吊单杠时间有点短

感觉要加强握力了

f100333

zhudasi 发表于 2026-10-4 18:22
吊单杠确实有用，我有一点时间肩颈问题挺严重，伴有轻微脊柱不正，每天早上吊一分钟坚持了两个月，明显改善 ...

好强，我现在坚持不到一分钟

yizi1

f100333 发表于 2026-10-4 18:23
好强，我现在坚持不到一分钟

一次20秒天天吊就好了

—— 来自 Xiaomi 25019PNF3C, Android 16, 鹅球 v3.5.99

子虚乌有

f100333 发表于 2026-10-4 18:22
就是吊单杠时间有点短

感觉要加强握力了

治疗腰的话可以少量多次
另外可以花几块钱买个辅助手部握住的钩子

LaZier

...............按摩理疗都是缓解，要根治还是得加强锻炼，特别是重点加强背部和核心的锻炼，让肌肉形成支撑，重建一个健康的体态。急性期适当做点理疗缓解是可以的，但要记得抓住缓解后的窗口期多运动运动，散步、爬楼梯、慢跑、深蹲、卷腹、引体、死虫式、动物流都行，根据自己的身体状况和喜好挑一两样练起来，都会有帮助的。

伽蓝寺

试着寻找宽阔的广场倒走，或者游泳