格教练点评【薄肌教父】父邵艾伦

乔迪奥

【格教练点评【薄肌教父】--邵艾伦】 https://www.bilibili.com/video/B ... 18b2788349a5c127a1d

这个邵某好像本来是个英语教学网红，突然有一天不知道受了什么天启（刺激）开始搞了一套雄竞理论，核心大概就是大肌肉只吸引同性，小肌肉低体脂可以乱杀

花咲茜

把这帮准邪教分子放在一起炼蛊点击率肯定高

Keiji

薄肌俱乐部

hencechen

本来吧，这薄肌的确有点妖言惑众的味道

但是，由李新野这个300斤的三高胖子嘴里说出来”绝罚令“就很喜感了，他千万美刀的家产因为这个典型的nerd肥肥样连个像样点女性的都找不到

jago2051

与其练薄肌不如练肌薄

f100333

但是薄肌真的更受欢迎的

看到一个网恋男生就是发网上的薄肌照片谈恋爱的

evancy

一个很可恶，长篇大论就是为了赚钱
另一个很可怕，长篇大论还不想赚钱

仟音一心

我看你就是想发李新野

买码！注册！

什么肌薄玩意儿

deatheye

所谓的薄肌就是不怎么锻炼的人瘦下来的样子

—— 来自 vivo V2417A, Android 16, 鹅球 v4.0-alpha

施人诚

保持那么低的体脂率其实很难的，特别是上了年纪更难

乔迪奥

f100333 发表于 2026-9-16 09:45
但是薄肌真的更受欢迎的

看到一个网恋男生就是发网上的薄肌照片谈恋爱的 ...

真的体脂低到视频里说的10%以下，都硬不起来了

我觉得薄肌最吸引女性的其实是脱产属性，如果是上班的人，刷脂真是没苦硬吃

炽十二翼

要求不高，没肚腩就好，怎么练？

naclken.

也是一种娘炮审美，追星偶像那一套的。

椎名观月

本质就是女性视角的白瘦幼审美的体现。

hencechen

炽十二翼 发表于 2026-9-16 09:51
要求不高，没肚腩就好，怎么练？

没肚腩其实控制吃比锻炼更重要233

肚腩本质就是多吃高碳水高油脂导致的皮下脂肪+内脏脂肪堆积。其实很难单独减下来内脏脂肪

wlhlz

单说这一句话没啥问题，喜欢大肌霸的大部分是男性（不是说是gay），男女审美本来就是有偏差的

f100333

乔迪奥 发表于 2026-9-16 09:49
真的体脂低到视频里说的10%以下，都硬不起来了

我觉得薄肌最吸引女性的其实是脱产属性，如果是上班的人， ...

我的意思是难不难另说，照片好看

但是我看小红书那些看起来薄肌的博主

有拍另外的视频也是有小肚子的

只是拍的时候装的，体脂率应该没那么低

deatheye

这种薄肌给人的感觉是柔弱，可能某些女人出于惧怕男性暴力的心理偏爱这一卦，就是所谓的小奶狗

—— 来自 vivo V2417A, Android 16, 鹅球 v4.0-alpha

乔迪奥

f100333 发表于 2026-9-16 09:54
我的意思是难不难另说，照片好看

但是我看小红书那些看起来薄肌的博主

肌肉自拍三件套，收腹 光照 PS

f100333

乔迪奥 发表于 2026-9-16 09:55
肌肉自拍三件套，收腹 光照 PS

前几天看到的

确实很受欢迎

blueeyesww

炽十二翼 发表于 2026-9-16 09:51
要求不高，没肚腩就好，怎么练？

如果是不要大肚腩，有氧就好，要想一点肚子都没有，还是要点身体天赋的，年龄越大越难

deatheye

f100333 发表于 2026-9-16 09:58
前几天看到的

确实很受欢迎

这个已经不算薄机了，去看看时代俊峰那一票

—— 来自 vivo V2417A, Android 16, 鹅球 v4.0-alpha

novem

薄肌穿衣看不出来和真瘦子没有任何区别
肯定即不如潘，也不如驴
拿这点来吹吸引力完全就是自欺欺人

f100333

novem 发表于 2026-9-16 10:08
薄肌穿衣看不出来和真瘦子没有任何区别
肯定即不如潘，也不如驴
拿这点来吹吸引力完全就是自欺欺人 ...

潘可以很明显的看出来

驴不是也看不出来吗

总不能全靠自己说吧

jago2051

炽十二翼 发表于 2026-9-16 09:51
要求不高，没肚腩就好，怎么练？

其实应该练有氧、也就是慢跑或者快走，这样消耗脂肪速度最快。与此同时要控制饮食，增加粗粮比例，每餐基本吃饱，到下一餐之前会饿的感觉。
增加腹肌又没器械的话，死虫式+卷腹，可以再增加点深蹲。

体制

hencechen 发表于 2026-9-16 09:44
本来吧，这薄肌的确有点妖言惑众的味道

但是，由李新野这个300斤的三高胖子嘴里说出来”绝罚令“就很喜感 ...

额，美国这么多减肥药，李新野这资产为啥不打

—— 来自 鹅球 v4.0-alpha

仟音一心

体制 发表于 2026-9-16 10:26
额，美国这么多减肥药，李新野这资产为啥不打

—— 来自 鹅球 v4.0-alpha

他不是说了自己阳痿不需要吸引女人吗？

死神只爱吃苹果

穿衣服看不出来的薄肌 那不就只能私聊发屌照一样 打开话题吗
而且退一万步讲，丑逼就算有所谓薄肌，然后给女生私聊发图，也是性骚扰
你不丑的，那大概率也不会自暴自弃吃成死胖子，顶多就是普通人身材，
能让女的接受你直接发薄肌自拍的外表，那你没有薄肌，从别的地方切入聊天也能慢慢聊成，感觉算是个加分项吧

薄肌教父这套东西本质上就是让人去锻炼 然后注重身材管理，没啥新鲜东西，26年了这些东西不跟健身博主学，跟ai问问也问出来了，没必要经他的嘴以一种夸张的 带有争议的形式去接受这套理论


除非是那种，你真人照片/线下让女生看了 没有想法，但是你朋友圈 红书 抖音的“不经意发的”薄肌照片又正好能弥补这个gap，导致正好性吸引力达标
这种时候才有用，这种情况挺少的吧感觉

渡辺梨加

看内娱小鲜肉就知道了，集美确实喜欢“薄肌”

—— 来自 samsung SM-N9860, Android 13, 鹅球 v3.5.99

半驼废

怎么感觉我现在这样练差不多就是往这个方向在走。大概就是不上大重量，做多组数注意速度都慢速。然后不磕蛋白粉不磕补剂，饮食完全不限制该吃吃该喝喝。一周四练还有两天一天长跑一天游泳。反正想要练很壮感觉是没戏的。肌肉长的很慢，体脂大概在16-17也没有很低。不过感觉还是挺舒服的。

xing7673

我打羽毛球的，确实更倾向于薄肌，大肌肉会影响发力动作

牙狼GARO

f100333 发表于 2026-9-16 09:58
前几天看到的

确实很受欢迎

笑死了，这不大概率网图想骗炮，工作证估计也是假的，你说应急检测手机应急自己可能都要笑死了。话锋一转以前照片在吃药，不如信我是秦始皇v我50

榕郁

应急哪管的那么严，还以为是武条子时代呢

asion617

novem 发表于 2026-9-16 10:08
薄肌穿衣看不出来和真瘦子没有任何区别
肯定即不如潘，也不如驴
拿这点来吹吸引力完全就是自欺欺人 ...

没法和大肌霸一样撑爆衣服是真的, 但是肩背训练带来的体态改善也是明显区别于不锻炼的瘦子的

马志明

那个人不是准备开始弄虚拟币割韭菜了吗，所以硬造梗要博出圈

gofbayrf

我懂了 真實的薄肌

死宅真恶心

不说鸡脖，至少要健健康康活到退休吧

论坛助手,iPhone

panzerkamf

所以用李星野老师代表汉楠会不会被骂辱呢

中国科学院

panzerkamf 发表于 2026-9-16 19:50
所以用李星野老师代表汉楠会不会被骂辱呢

兄弟底子不错，瘦下来一定很帅！