在知乎怎么现在看到摄入碳水跟看到吸鸦片似的？

那一年的河川 · 发表于 2026-8-31 10:14

看到别人的说法，碳水脸，碳水民族，脏碳水，干净碳水，知道的是馒头面条，不知道的还以为这玩意是鸦片，吃一次就戒不掉(好像确实戒不掉)

论坛助手,iPhone

豚厨二象性 · 发表于 2026-8-31 10:15

感觉本质狗哨，毕竟知乎万事转jz，然后开始大谈制度的劣根性

Nanachi · 发表于 2026-8-31 10:15

散发恶意的抓手吧，感觉和“秦制”差不多

论坛助手,iPhone

zhouwendi12 · 发表于 2026-8-31 10:16

不是蠢就是坏，基础营养学都没学好就来教育别人

SHELLEY8312 · 发表于 2026-8-31 10:17

为了反华

naclken. · 发表于 2026-8-31 10:18

口头减肥当然极端。
真减就不敢瞎说了。

sese199 · 发表于 2026-8-31 10:18

我最近刷减脂视频，up主推荐的碳水比例都到3倍体重了。85kg的人一天要吃250g碳水，相当于一天吃4碗大米饭了

肥胖的道奇兔 · 发表于 2026-8-31 10:18

让我想到我妈说过一个词“吸糖”

—— 来自 Xiaomi 23117RK66C, Android 15上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

奶香花卷 · 发表于 2026-8-31 10:19

我寻思西方什么蛋糕、饮品才是碳水重灾区吧……而且是低链碳

deatheye · 发表于 2026-8-31 10:19

也别知乎了，泥潭也差别不大

—— 来自 vivo V2417A, Android 16, 鹅球 v3.5.99-alpha

费厄泼赖 · 发表于 2026-8-31 10:19

换新狗哨了呗，之前的秦制，安卓苹果之类的没活了

wlhlz · 发表于 2026-8-31 10:20

泥潭这种人也不在少数喔

deatheye · 发表于 2026-8-31 10:22

sese199 发表于 2026-8-31 10:18
我最近刷减脂视频，up主推荐的碳水比例都到3倍体重了。85kg的人一天要吃250g碳水，相当于一天吃4碗大米饭了 ...

我猜这个减脂的人还会做一点运动，算下来一天500大卡的运动消耗，加上接近2000大卡的基本代谢。250克才1000大卡，哪里多了？

—— 来自 vivo V2417A, Android 16, 鹅球 v3.5.99-alpha

首领 · 发表于 2026-8-31 10:24

针对碳水阶级的狗狗哨哨
碳水=劳动
这不得狠狠抽鞭子

abianbian · 发表于 2026-8-31 10:27

正常吧，之前还有女人不要坐月子。不要喝开水。

总之，就是变着花样的崇洋呗。

PEPTIDE · 发表于 2026-8-31 10:29

本帖最后由 PEPTIDE 于 2026-8-31 11:26 编辑

馒头大饼米饭，升糖快，蛋白质含量低，还含麸质，野蛮
面包和意面，升糖慢，蛋白质含量极高，不含麸质，文明

野蛮的碳水和文明的碳水是不一样的

吃了这个不加糖不加油还高蛋白的欧包，来世还做文明人

至于不含麸质和蛋白质含量高是不是矛盾的，文明的事情你少打听

asion617 · 发表于 2026-8-31 10:31

减肥经典误区, 健康饮食就是吃得很少, 就是尽可能不碰碳水不碰脂肪

林无德 · 发表于 2026-8-31 10:33

因为装逼犯们可以用来吹逼展现优越感的话题越来越少了

泥潭小灰灰 · 发表于 2026-8-31 10:39

老子今天就要包子配饭，碳水炸弹
话说梅菜扣肉包子五块一个真好吃啊！就是贵！

蛋黄酱Release · 发表于 2026-8-31 10:45

低脂是对的，但是健康饮食里面的“低碳”远比普通人想象的要高的多的多

甚至饭量一般的人碳水吃达标都困难。
我记得标准是一个人每天吃150g干粮食+100g薯类，低碳也得吃这一半，差不多就是那种长方形饭盒装满了
所以吃碳水真不用焦虑

吃的油大了才是问题

deatheye · 发表于 2026-8-31 10:50

控油确实挺难的

我现在的手段也仅限于清水烫青菜和喝脱脂奶，以及提高一些鱼肉摄入比例，另外尽量不外食。

—— 来自 vivo V2417A, Android 16, 鹅球 v3.5.99-alpha

ulian · 发表于 2026-8-31 10:52

还不如焦虑一下精致碳水是不是太多……

sese199 · 发表于 2026-8-31 10:52

deatheye 发表于 2026-8-31 10:22
我猜这个减脂的人还会做一点运动，算下来一天500大卡的运动消耗，加上接近2000大卡的基本代谢。250克才10 ...

我是说正经减脂的人，吃碳水吃的一点都不少

johnie.2 · 发表于 2026-8-31 10:54

在控碳人群底下留言看看腹肌？

生活中认识的恐碳人群绝大多数身材都不咋地

绝地潜兵 · 发表于 2026-8-31 10:54

感觉是想制造议题，类似安卓人、苹果人

ulian · 发表于 2026-8-31 10:56

johnie.2 发表于 2026-8-31 10:54
在控碳人群底下留言看看腹肌？
生活中认识的恐碳人群绝大多数身材都不咋地 ...

那句话怎么说来着，你越恐惧的东西，越是你的问题23333

nohope · 发表于 2026-8-31 11:00

吃食堂想控油确实太难了啊，真弄个杯子涮又不大好意思

last_regret · 发表于 2026-8-31 11:01

sese199 发表于 2026-8-31 10:18
我最近刷减脂视频，up主推荐的碳水比例都到3倍体重了。85kg的人一天要吃250g碳水，相当于一天吃4碗大米饭了 ...

250克算5两，怎么也不够4碗米饭吧

smiths146 · 发表于 2026-8-31 11:02

本帖最后由 smiths146 于 2026-8-31 19:28 编辑

控碳水是卫健委一直在呼吁，我们的糖人是太吓人了

最后给坛友个忠告
坛友如果没有外因（如增加大量重体力活，节食）但体重暴降记得去医院测个糖耐

deatheye · 发表于 2026-8-31 11:03

smiths146 发表于 2026-8-31 11:02
控碳水是卫健委一直在呼吁，我们的糖人是太吓人了

卫健委控的碳水是添加糖。一群13点就直接扩大到淀粉上去

—— 来自 vivo V2417A, Android 16, 鹅球 v3.5.99-alpha

nanayashikijp · 发表于 2026-8-31 11:04

我看凉山的坨坨肉搞得不错，蛋白质和脂肪极大丰富，碳水化合物基本消灭，肉类本味，风味物质也受到重视。如果把猪肉换成牛肉，就是蓝色高端app用户心中理想的进步饮食了

螺旋的小夜曲 · 发表于 2026-8-31 11:04

迈不开腿又不想动，就只能用吃做文章，然而碳水是补充能量最佳来源。减肥只谈摄入不谈消耗就是耍流氓，更难听的我就不说了

指尖刹那 · 发表于 2026-8-31 11:07

主要还是得运动吧，跑步，游泳，撸铁，日常正常吃就行

FeteFete · 发表于 2026-8-31 11:08

本帖最后由 FeteFete 于 2026-8-31 11:12 编辑

你按照膳食指南吃肯定没问题
国家花了那么多钱不就是让你学习

至于碳水脸这种短视频和公众号吹捧的概念归根到底是为了流量隔壁抖音一大把怎么不见你们批判

另外国内膳食普遍碳水摄入多蛋白质摄入少
按照膳食指南吃肉加大量多吃蛋白质主食和碳水的蔬菜减少

土豆丝盖饭这种太逆天了
当然你说我穷吃不起肉嗯嗯蛋白粉并不贵

ps 我失眠的时候可爱吃中国式早餐面条陪包子吃完赶紧去睡觉（我怕我半路睡着）

Penelope · 发表于 2026-8-31 11:09

从“碳水脸”开始的吧

—— 来自 vivo V2405A, Android 16, 鹅球 v3.5.99-alpha

bestwood · 发表于 2026-8-31 11:11

知乎都把法餐意餐开除出“菜”的行列了，你还能说啥

我是囧人 · 发表于 2026-8-31 11:13

这种言论的必须来我们大山西接受一下调教！

junqqq999 · 发表于 2026-8-31 11:13

奶香花卷发表于 2026-8-31 10:19
我寻思西方什么蛋糕、饮品才是碳水重灾区吧……而且是低链碳

蛋糕那是碳水吗，那是糖油混合物，加入少许面粉固化~~~

柊四四八 · 发表于 2026-8-31 11:15

本帖最后由柊四四八于 2026-8-31 11:16 编辑

smiths146 发表于 2026-8-31 11:02
控碳水是卫健委一直在呼吁，我们的糖人是太吓人了

没错，国内糖尿病发病非常高，泥潭自己也清楚几个人能每天锻炼50分钟的，回避这个问题确实是当鸵鸟。东亚人确实容易糖超标染病，就算碳水吃没别人多也是

onion0201 · 发表于 2026-8-31 11:16

整个互联网不都是这样吗，一说减肥首先就是不吃碳水

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[美食] 在知乎怎么现在看到摄入碳水跟看到吸鸦片似的？

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