最近在流行一种健身小白死得更快的运动方式HYROX

佛剑分说 · 发表于 2026-5-23 22:57

https://www.bilibili.com/video/BV1k7Gt6mEA9/

问了ai

感觉应该有人在投钱炒作
小红薯、b站上很多人很多up都在发图发文发视频

这玩意强度可比跑步高多了，普通社畜来玩这个死得肯定比跑步快

syndrome2032 · 发表于 2026-5-23 22:59

室内运动8公里吗

naclken. · 发表于 2026-5-23 22:59

差生文具多，这套训练需要太多硬件了吧。

Keiji · 发表于 2026-5-23 22:59

好像说还不能穿上衣？

Urakawa · 发表于 2026-5-23 23:04

之前刷到过几个视频，1km跑都算是组间休息

Icing · 发表于 2026-5-23 23:09

小红书上已经推了快两年了，全部赛程8公里+8组健身动作。这赛道很适合跑马拉松跑不出成绩的网红，在经过一些力量训练后就能去比赛了。

对于一般人更多是100块钱左右的团课，一般是把原有比赛项目减半或再减半，比如跑500米作一次健身动作，完成四组这样。

aimbot · 发表于 2026-5-23 23:17

不如雪人三项

ace0018 · 发表于 2026-5-23 23:17

因为健身网红这个门类以前是纯视觉PVP，练得好不一定有脸长得好看有热度，特别还有一群用药的水货

现在推hyrox就可以把水货压下去，当然会有一群人蜂拥而上了、

以后他们PVP就有了对比成绩了，你做不完，你就不行，你就是虚，就是假肌肉

tenax · 发表于 2026-5-23 23:21

健身小白根本做不下来这个

martinoy · 发表于 2026-5-23 23:23

这个小白的门槛也太高了，我看完感觉自己做不下来

— from samsung SM-S911U1, Android 16, S1 Next Goose v3.5.99

kouym · 发表于 2026-5-23 23:26

还好吧感觉大部分看过的人也不会想去尝试
主要是趣味性比一般健身视频足所以比较多人拍而且相关的活动也会搞一些噱头啥的

sese199 · 发表于 2026-5-23 23:32

不是，真有小白看了这种一千米当逗号的活动会想去的？

—— 来自 vivo V2408A, Android 16, 鹅球 v3.5.99

流缨 · 发表于 2026-5-23 23:33

我媳妇上周刚刚上海站完赛，1小时28分，40岁年龄组排12
这个赛事挺科技化的，每人一个脚镣用于记录checkpoint计时，全天流水席按批次入场，完赛时候自动出成绩
上海场的老外也巨多，还有很多健身媛，体重太轻导致雪橇关卡住的不少

但女子组的组间跑平均速度明显比男子组要强一些。男子组的力量考验强很多，很多健身佬有氧不行后面就拉跨了。

我负责全场拍照，但是根本没分配什么机位，太难抓了

幽远ghofar · 发表于 2026-5-23 23:38

naclken. 发表于 2026-5-23 22:59
差生文具多，这套训练需要太多硬件了吧。

健身房可太喜欢这种运动了

非建政专用号 · 发表于 2026-5-23 23:38

本帖最后由非建政专用号于 2026-5-23 23:48 编辑

一千米当逗号吗，那还是直接无基础起手卧推一百公斤吧，这个走的快一点

不过小白起手高强度健身就是取死之道吧，考验耐力的概率猝死，力量的没压死也是动作变形肌肉损伤，除非是先天九龙拉棺圣体

—— 来自 S1Fun

流缨 · 发表于 2026-5-23 23:40

顺便比赛的组别有单人男女，单人男女精英（强度加码），男双女双混双，4人接力
多人参赛可以自由决定力量项目如何分配，王石本次70岁组站台就是被带上去的，8公里自己跑，力量项目没参与太多

johnie.2 · 发表于 2026-5-23 23:42

非建政专用号发表于 2026-5-23 23:38
一千米当逗号吗，那还是直接无基础起手卧推一百公斤吧，这个走的快一点

—— 来自 S1Fun ...

无基础真的推的动吗

流缨 · 发表于 2026-5-23 23:47

sese199 发表于 2026-5-23 23:32
不是，真有小白看了这种一千米当逗号的活动会想去的？

颜如晶都能2小时40分钟完赛

跑不动可以用走的，除非你农夫行走和雪橇一点都搞不动，其他项目都能慢慢磨过去

omnitoken · 发表于 2026-5-23 23:51

楼主搞错了一件事，就是这个玩到后面搞那个比赛才是高强度

入门的课哪会一上来就这么弄

—— 来自鹅球 v3.3.96

ドロロ · 发表于 2026-5-24 00:00

这个和CF一样的问题是练这个无法成为这个项目的高手，CF好歹还有个高翻这个门槛

zuperer · 发表于 2026-5-24 00:04

我看视频和照片，有不少参赛的佩戴鼻腔扩张夹，在室内馆和数百人一起交替有氧和力量运动确实需要更多氧气。

spieler · 发表于 2026-5-24 00:27

我的一个前女同事也在朋友圈发完赛照片，不过人家本来就是快1米8的女汉子

—— 来自鹅球 v3.3.96

agsva · 发表于 2026-5-24 00:57

香港现在也挺火的，这种强社交属性+容易剪短视频的玩法其实想不火都难。

Victorino · 发表于 2026-5-24 02:23

这个玩意基本都是网红美美出片用的，而且其中很大一部分是gay

guizebug · 发表于 2026-5-24 02:44

老外大把玩这个的横纹肌溶解，不少主打这个的馆就开在医院旁边提供一条龙服务

—— 来自 vivo V2303A, Android 16, 鹅球 v3.5.99

GAKI · 发表于 2026-5-24 02:44

保险公司在推这些，你们猜是哪家

百响 · 发表于 2026-5-24 03:50

时尚运动都是流行一阵就过了，一两年就换一轮，现在已经进入看都不看的状态了。

—— 来自 S1Fun

pointer243 · 发表于 2026-5-24 04:13

本帖最后由 pointer243 于 2026-5-24 04:16 编辑

就算有普通健身基础做完第二天横纹肌溶解的几率也得有个40%吧

—— 来自 motorola edge 2025, Android 16, 鹅球 v3.5.99

白鞋 · 发表于 2026-5-24 07:06

别逗，真敢去参加的也不是健身小白了，小白连雪橇都推不动，去干嘛

—— 来自鹅球 v3.5.99

Nihlathak · 发表于 2026-5-24 07:08

健身小白做几个波比跳就累死了

—— 来自 samsung SM-S916U, Android 16, 鹅球 v3.5.99

塞纳河啪啪 · 发表于 2026-5-24 07:37

这个感觉就是给gay和瑜伽裤拍照的吧

哌啶 · 发表于 2026-5-24 07:41

椭圆机穿插划船机，我去年也喜欢这么玩啊

只不过45分钟就回去休息了

—— 来自 nubia NX733J, Android 15, 鹅球 v3.5.99

Wiksy · 发表于 2026-5-24 08:02

这个是比赛，不能当成运动健身吧
就像普通人健身不搞铁人三项一样

rrtyui · 发表于 2026-5-24 09:20

和以前吹的HIIT差不多？都宣传燃脂但实际普通人根本做不下来

nohope · 发表于 2026-5-24 09:24

交钱参赛，打卡拍照一路，太适合社交了。至于疲劳状态下大重量会不会受伤，只能说看运气了

—— 来自鹅球 v3.5.99-alpha

佛剑分说 · 发表于 2026-5-24 09:30

nohope 发表于 2026-5-24 09:24
交钱参赛，打卡拍照一路，太适合社交了。至于疲劳状态下大重量会不会受伤，只能说看运气了

—— 来自鹅球 ...

这玩意的风险也在这个强社交属性上，外加活动整体氛围是很欢乐的，相互激励较劲爱面子之下，很容易头脑一热去挑战自己的极限

taiyangyou · 发表于 2026-5-24 09:48

【“最虐运动”HYROX火爆全球：中产的荷尔蒙与上亿美元生意经【硅谷101】-哔哩哔哩】 https://b23.tv/ToeabVw
正好在看这个

—— 来自 HUAWEI ALT-AL10, Android 12, 鹅球 v3.5.99

hemlock · 发表于 2026-5-24 09:53

整个概念发擦边图用的，和以前的瑜伽裤登山，腰旗橄榄球本质没区别
反正美美发图就行了没人关心到底是不是真的做完了

佛剑分说 · 发表于 2026-5-24 09:55

taiyangyou 发表于 2026-5-24 09:48
【“最虐运动”HYROX火爆全球：中产的荷尔蒙与上亿美元生意经【硅谷101】-哔哩哔哩】 https://b23.tv/Toeab ...

中产、白领精英

难怪横纹肌溶解

mixtycomeon · 发表于 2026-5-24 10:01

感觉最难的是这个8个1千米

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[健康] 最近在流行一种健身小白死得更快的运动方式HYROX

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