抖音科普网红营养师和网红医生爆了

失落之翼

昵称怎么起 发表于 2026-4-15 09:54
不是素食主义，但不喜欢海鲜。感觉为了omega3硬吃海鲜还不如吃鱼油，所以靠猪牛羊肉够不够？ ...

猪牛羊肉是omega6较高吧？

黒鈴ミヲ

我决定辞职全力投入保健品带货，确实该人家赚钱，这个钱是真好赚

lzrtwilight

henvelleng 发表于 2026-4-15 09:52
这是什么逻辑？不推荐健康人测就是因为没有测的意义，当然也就不需要补。

一来没有任何证据能证明补维生 ...

正儿八经治疗佝偻病的药物对健康没用都来了，魔怔了吧

name2157041

保健品就是智商税，因为真的缺某些元素一定会有对应药品。
保健品这玩意唯一的要求（国标）就是吃不死人，鱼油无非就是提供点非饱和脂肪酸，这玩意大豆油和菜籽油里多的是。
真想保健我建议买点眼罩耳塞，极大提升睡眠质量真的可以提升身体状态，尤其是体内炎症水平。
所谓的在吃这块有两个非常愚昧的传说，一个是保健食品，一个是减肥食品，主要作用是给懒鬼起个心理安慰作用。

—— 来自 HUAWEI HBN-AL00, Android 12, 鹅球 v3.5.99

henvelleng

lzrtwilight 发表于 2026-4-15 10:13
正儿八经治疗佝偻病的药物没用都来了，魔怔了吧

对于无症状健康人，没有任何证据证明维生素d有正向作用

循此苦旅

昵称怎么起 发表于 2026-4-15 09:54
不是素食主义，但不喜欢海鲜。感觉为了omega3硬吃海鲜还不如吃鱼油，所以靠猪牛羊肉够不够？ ...

红肉基本没DHA和EPA，猪牛羊脑倒是有DHA。

失落之翼

lwezh 发表于 2026-4-15 10:06
不是...鱼油、复合维生素片之类的玩意不都是作为挑食人士营养均衡的心理安慰剂存在的吗，还真讲究起功效来 ...

斯维诗这款好像最低60多能买到，不过浓度就只有30%就是了

昵称怎么起

循此苦旅 发表于 2026-4-15 10:23
红肉基本没DHA和EPA，猪牛羊脑倒是有DHA。

猪脑我是挺喜欢吃的，但加入日常食谱的话感觉胆固醇和嘌呤要爆炸了

循此苦旅

name2157041 发表于 2026-4-15 10:16
保健品就是智商税，因为真的缺某些元素一定会有对应药品。
保健品这玩意唯一的要求（国标）就是吃不死人， ...

大豆油的脂肪酸比例是最不健康的，而饭馆外卖都是大豆油，真想保健首先得自己做饭。
植物油里只有ALA，

α-亚麻酸ALA不能被人体直接利用，但是人体内的各种酶可以把α-亚麻酸转换为其它ω-3脂肪酸。这种转换不是十分有效率，只有百分之几的α-亚麻酸能被转换为其它ω-3脂肪酸。

现代医学营养学的认知还有不足，鱼油有多大作用只能等以后积攒更多研究数据，愿意先行尝试也没啥坏处。

mtbull

鱼油这类玩意只要确定和日常外卖相比没什么毒害，我就当零食吃了，饭后想起来就吃一粒，忘了也不焦虑

stunflare

循此苦旅 发表于 2026-4-15 10:36
大豆油的脂肪酸比例是最不健康的，而饭馆外卖都是大豆油，真想保健首先得自己做饭。
植物油里只有ALA，
现 ...

所以国外只有vegan才会去吃亚麻籽油的补剂，相较于鱼油效率太低了

失落之翼

有些成分动物和植物的不能等同吧？就像牛奶和豆奶

蓝川澈

serapn8888 发表于 2026-4-15 09:21
我记得鱼油吃多了好像拉屎都是油，并且放屁还会带油···

那是油鱼.jpg

wyqjlol

henvelleng 发表于 2026-4-15 09:06
保健品届特别火的，到处狂推的，无非就是这几种：维生素d3、鱼油、辅酶q10，有一个说一个，都是智商税。

...

几千iu的D3主要备孕的人吃得多吧，医生直接会建议吃。

eippp

henvelleng 发表于 2026-4-15 09:06
保健品届特别火的，到处狂推的，无非就是这几种：维生素d3、鱼油、辅酶q10，有一个说一个，都是智商税。

...

很多办公室人群D3低的。我之前检查D3很低，补400UI的计量后，情绪好多了，头发也多了，亲身体验有效。

henvelleng

eippp 发表于 2026-4-15 15:57
很多办公室人群D3低的。我之前检查D3很低，补400UI的计量后，情绪好多了，头发也多了，亲身体验有效。 ...

维生素d3并没有你说的效果，你的亲身体验几乎可以肯定只是安慰剂效应。

保健品的弊端就在这里，本身的商业逻辑是先制造焦虑再卖货，夸大补剂的效果，拉高消费者预期，怂恿消费者过度医疗，以及把原本应该放在均衡饮食上的精力和金钱，浪费在保健品上，把健康寄托在不切实际但简单的消费行为上，这些是有害的。

维生素d的问题就是，一个人如果每周暴露在天空下的时间连一半的天数都没有，日常出行全是车库到车库，连在天空下走十几分钟路的时间都没有，这个人会健康吗？靠吃点补剂有用吗？答案是没用。

鱼油的问题也是类似，既不吃深海鱼、也不吃坚果，妄想通过吃几粒保健品鱼油就想补回来，有用吗？绝对没用。

但其实不外出、不吃鱼、不吃坚果，对健康的负面影响其实也不大，没有保健品带货博主们宣称的那么重要，也极大概率并不是这个人不健康的主要原因，也不是压垮骆驼的最后一根稻草，这个人不健康有其他更重要且更显而易见的原因，比如缺乏运动、饮食严重失衡、肥胖、熬夜、三高，等等

eippp

henvelleng 发表于 2026-4-15 16:28
维生素d3并没有你说的效果，你的亲身体验几乎可以肯定只是安慰剂效应。

保健品的弊端就在这里，本身的商 ...

但是我是先感受到变化才了解了相关的作用的。我的头发原来扎起来只有新版一毛硬币那么粗，三个月后达到了一元硬币那么粗，有量化变化的

滅亡迅雷.net

我是觉得买点那种鳕鱼自己煎一下就很好吃了

zcddzh2002

henvelleng 发表于 2026-4-15 16:28
维生素d3并没有你说的效果，你的亲身体验几乎可以肯定只是安慰剂效应。

保健品的弊端就在这里，本身的商 ...

才买了辅酶q10，看的宣传说可以帮助心脏提高抗氧化能力。然后说40岁以上可以补一下了

qhlixpfh

他汀是不是也降甘油三酯  我他汀改成降脂针以后甘油三酯涨了不少

很久就在那边l

最新进展是双方把鱼油相关视频全删了

shinjia

在补维生素D3

电风扇

各种微量营养素哪个吃过量了都有害健康的好吧。
拿这个当论据有点欠妥

novem

henvelleng 发表于 2026-4-15 16:28
维生素d3并没有你说的效果，你的亲身体验几乎可以肯定只是安慰剂效应。

保健品的弊端就在这里，本身的商 ...

你这不是纯抬杠
不晒太阳的人绝对缺维生素D
这时候补充绝对有用，而且效果非常明显

土星环

很难想象优思益新闻刚过没多久大家就忘了

stunflare

Su7 发表于 2026-4-15 22:33
你信公派留学的德国医学博士，还是相信本科土木工程专业的

不建议直接输出情绪，比如这两位名头是不是更大点
作者丨阮光锋 科信食品与健康信息交流中心副主任 中华预防医学会健康传播分会委员
审核丨张宇中国疾病预防控制中心 研究员/博士 国家健康科普专家 中国医师协会健康传播工作委员会委员
https://mp.weixin.qq.com/s/TxGzXdMbYege5T9tjhi9Gw

岬开斗

Momechen 发表于 2026-4-14 19:56
那么鱼油到底是不是智商税

论坛助手,iPhone

鱼油肯定是有用，是不是智商税取决于价格。

大雷说70%含量的鱼油拿货成本一粒两毛钱

—— 来自 OnePlus PJD110, Android 16, 鹅球 v3.5.99

火之魂

那个食品科学阿祖一开始搞科普时候还行，去年西贝那时候不知道打了什么鸡血开始跳了然后还各种带货就拉黑了