拆了一包过期的乳清蛋白粉，给大家看看，顺便说说我对健身补剂的想法。

爱未来

我是2015年9月开始减肥，2016年3月开始健身的，到2022年上班做急诊以后就没在锻炼了，最近辞职了，有空就又练了起来。
今天开了袋2021.9生产的乳清蛋白粉，目前已经过期了，但是干粉其实过期几年也无所谓，拆包倒桶里后突然想给大家看看，所以拍了几张照片。
这是25kg一包的恒天然80%浓缩乳清拆包后分装的，当时1688上买的，80块钱一公斤，还要运费。现在pdd上卖的更便宜一些，但是建议大家多看看评论多的店。

这是内袋，由于我要往桶里倒，所以从底部开的口。

倒进桶里的样子，看起来没什么问题，过了几年了状态还是很好。

跟前没有摇摇杯，就舀了一勺倒在书上，然后倒塑料瓶里一饮而尽了。粉的质地很细腻，几乎没什么味道，只有一点点淡淡的奶味，喝了很多年香精兑粉以后，我反而更喜欢这个味道。

结语：我从最开始喝康比特，到后面欧普特蒙、肌肉科技、Allmax、UN、Bpi等乱七八糟的蛋白粉喝了很多，浓缩、分离、水解统统喝过，以前以为美国佬的粉肯定更好，大学时代节衣缩食也要上进口的。后来喝了恒天然的原料粉才发现也不尽然。
这些牌子无非是乳清蛋白加了点香精，用料甚至不如恒天然，却卖那么贵。
还有一水肌酸、支链氨基酸、谷氨酰胺等，价格也太匪夷所思了。这些东西我现在都是拼多多上买十几块一斤的，吃起来和补剂牌子卖的没什么区别。



我想说的是，我在补剂上曾经花了不少钱，这其中很大一部分是白花出去的。如果你是个在健身的土豪，你大可以当看个乐子，继续买喜欢的补剂品牌。但是如果你是个喜欢健身的学生，不妨在拼多多上先买一斤试试，试过你就知道了。

盒饭鬼魅清蒸鱼

毕竟保质期只是保证你没吃出问题的时间，不代表一定坏了

masm

不嫌麻烦的话，直接吃煮鸡蛋，只吃蛋清，还便宜

—— 来自 Xiaomi 24117RK2CC, Android 15, 鹅球 v3.4.98

Headless

有甜味么？

—— 来自 vivo V2243A, Android 15上的 S1Next-鹅版 v2.1.2

F.R.ONY

试一下 pdd搜的恒天然乳清蛋白粉 有家是59元多1kg是这个吗？
更新下还有家是40的

HOIHOISAN

吃了八年蛋白粉补剂
然后断了三年
感觉之前八年自己吃的都是智商税

9732

不是说恒天然是假进口 国外根本查无此人吗

—— 来自 S1Fun

cheeya

没结块，没受潮，避光阴凉处密封保存，问题都不大……

爱未来

Headless 发表于 2025-7-31 23:08
有甜味么？

—— 来自 vivo V2243A, Android 15上的 S1Next-鹅版 v2.1.2

只有一点点点点淡淡的奶味

爱未来

F.R.ONY 发表于 2025-7-31 23:23
试一下 pdd搜的恒天然乳清蛋白粉 有家是59元多1kg是这个吗？
更新下还有家是40的 ...

我没仔细找，但是肯定会有更便宜的。你可以看看有些店会晒出清关单和资质，应该更靠谱一点。如不放心可以买蛋白质检测试剂试试

爱未来

9732 发表于 2025-8-1 01:18
不是说恒天然是假进口 国外根本查无此人吗

—— 来自 S1Fun

https://www.gov.cn/yaowen/liebiao/202406/content_6957373.htm
不可能吧

ymm1030

蛮有用的，虽然我现在也已经不撸铁了，而且以前也只喝点蛋白粉，其他东西完全不懂

henvelleng

已经不吃蛋白粉好多年了，现在全靠食补。以前吃蛋白粉的时候也是吃的熊猫原味，那些代糖蛋白粉太甜太难喝了实在喝不下去

—— 来自 Xiaomi 23117RK66C, Android 15, 鹅球 v3.5.99

final007

搜了下恒天然，直接给我推检测剂，点进去看评论晒图几乎全是买到假粉的
所以能私信一个店铺吗，国产进口都行

迷途lite

同求私信店铺，感激不尽

Saikou

蛋白粉我日常都和酸奶搅拌在一块当食物吃，不健身我感觉也可以吃，光吃饭日常蛋白质指标大概率达不到

尺上四

看起来很不错啊，有靠谱的卖家吗

红蚯蚓

cheeya 发表于 2025-8-1 08:52
没结块，没受潮，避光阴凉处密封保存，问题都不大……

请教下结块的风险性主要是什么？
我有一些氨基酸，放罐子里也还是久了会结块

爱未来

final007 发表于 2025-8-1 10:22
搜了下恒天然，直接给我推检测剂，点进去看评论晒图几乎全是买到假粉的
所以能私信一个店铺吗，国产进口都 ...

不推荐店铺，不然成广告了，你可以在拼多多和1688上找销量和评论多的，很多人都会用蛋白质检测试剂测一测，可以参考参考。

爱未来

红蚯蚓 发表于 2025-8-1 11:21
请教下结块的风险性主要是什么？
我有一些氨基酸，放罐子里也还是久了会结块 ...

所有的粉剂，只要开盖，空气进去就有结块风险，主要就是空气里的水蒸气。我感觉一水肌酸是最容易结块的，但是它结块不变质，敲开可以正常用。其他的粉，如果质地变了就不要用了。所以要么别拆封，要么拆封后最好几个月内用了。

septer

最大的风险还是你怎么鉴别是真的

harry3

喝完感觉粘牙上伤牙，刷牙才能干净是什么情况，我就是因为这个不喝的。当初摇摇杯都买了一堆

Katsukeimei

harry3 发表于 2025-8-1 17:12
喝完感觉粘牙上伤牙，刷牙才能干净是什么情况，我就是因为这个不喝的。当初摇摇杯都买了一堆 ...

粘牙是不是你那个摇摇杯没有搅拌均匀啊，我搅拌均匀就跟喝牛奶一样，

夜潇箫

急诊跑路可以去什么科室，我怕干长了，跳不出来了

山药白薯

吃完上火溃疡

lindley

结块是正常现象，反而那种你随随便便开封放几个月都还是粉的，必然是放了抗结剂的

被击坠王

真别乱入补剂坑，在喝了不少后察觉蛋白粉是智商税没多大用时已经太迟了，沉没成本会容易让人想跑又跑不了继续硬着头皮买下去

バーチャルS1er

结不结块和你存放的地方、容器，还有最重要的发来的粉剂含水量有关，

大部分人的运动量和激素水平真没必要蛋白质焦虑吃蛋白粉，
因为这东西不便宜不好吃，而且奶制品坑太多了

re73589

买了牛磺酸
就是不知道有没有用

—— 来自 Xiaomi M2012K11AC, Android 13, 鹅球 v3.5.99

溯夜

那么有便宜蛋白粉推荐吗

harry3

Katsukeimei 发表于 2025-8-1 17:54
粘牙是不是你那个摇摇杯没有搅拌均匀啊，我搅拌均匀就跟喝牛奶一样，

没有啊，电动的开很久也一样

MRSA

买到假的还不是最怕的，怕的是买到分装被污染的。

河帝wd

这个恒天然的蛋白粉，是原料粉吗。我看网上一些学生为了省钱买原料粉喝。底下评论说原料粉没有消毒工序不安全

—— 来自 Xiaomi 23113RKC6C, Android 14, 鹅球 v3.5.99-alpha

绿色食品

楼里说是蛋白粉是智商税简直可笑  蛋白粉就是蛋白粉 自己不练想靠蛋白粉长肌肉吗?

Katsukeimei

harry3 发表于 2025-8-1 19:40
没有啊，电动的开很久也一样

那不清楚，我买的熊猫的不会这样

爱未来

夜潇箫 发表于 2025-8-1 18:21
急诊跑路可以去什么科室，我怕干长了，跳不出来了

考了个骨科的研，跑路进另一个大坑了。
急诊你得能熬，得学，得年少有为不自卑。

爱未来

河帝wd 发表于 2025-8-1 21:04
这个恒天然的蛋白粉，是原料粉吗。我看网上一些学生为了省钱买原料粉喝。底下评论说原料粉没有消毒工序不安 ...

我买的都是正规生物科技有限公司或者药业有限公司分装的，比如图里显示的那些，不买小作坊的。

黑耀星尘

一般消费者想要买原料粉试错代价就是自己的身体健康，能买正规牌子的还是尽量买牌子货