刚才健身环999级了，然鹅并没有变成肌肉猛男

Asukalangley33 · 发表于 2021-12-8 21:57

每天40分钟，要说作用很大吧，这么久体重居然没啥变化
要说没用吧，现在的腿比起以前那要扎实多了，脖子也不疼了，在公司换水比刚毕业那会感觉有劲一些

另外必须得说一下，健身环里冒险模式里深蹲着实有点多，每次都很难受

mashav · 发表于 2021-12-8 22:09

厉害呀
深蹲练的多，不是说对你兄弟有利吗，没试试吗

hello0607 · 发表于 2021-12-8 22:10

现在上厕所都习惯蹲一下

尘落樱飞 · 发表于 2021-12-8 22:12

除了挑战，基本都把深蹲去掉了。只当用来缓解僵硬的躯体

伊斯坎达尔王 · 发表于 2021-12-8 22:16

我听人说，深蹲是锻炼最高效的动作

FSS · 发表于 2021-12-8 22:19

不负重做多了只是增强肌耐力,不会变大

Rary · 发表于 2021-12-8 22:20

练肌肉得靠举铁之类的力量训练

植田佳奈 · 发表于 2021-12-8 22:23

朋友圈都停留在200级，我还以为最高二百级

hello0607 · 发表于 2021-12-8 22:26

现在在二周目一般从一周目就是那几个动作攻击高也没得换有点乏味

Asukalangley33 · 发表于 2021-12-8 22:27

植田佳奈发表于 2021-12-8 22:23
朋友圈都停留在200级，我还以为最高二百级

我最开始以为500级满级来着
毕竟很多人后来都玩自定义去了

大概只有我无聊的一遍一遍打冒险模式

总觉得自定义里自己设置内容弄自己有点抖M

thez · 发表于 2021-12-8 22:58

本帖最后由 thez 于 2021-12-8 22:59 编辑

我快400级了，也差不多是一次锻炼40分钟，和楼主体验差不多，没减轻多少体重，但体能明显好了，后背以前会酸痛的地方也不酸痛了，，会继续坚持

—— 来自 OPPO PCLM10, Android 11上的 S1Next-鹅版 v2.5.2

02031f84 · 发表于 2021-12-8 23:00

我都是主动选深蹲，登山式和平板撑。别的动作强度不够

星野航 · 发表于 2021-12-8 23:04

一般等级30，40分钟的话，按照它屏幕给的卡数大概是400上下吧，对提升体能很有帮助
我是一次70-90分钟，基本上一次屏幕能走到600+，手表上的记录都700-800了，就能瘦了，还是蛮明显的
话说回来，想减重还得控制饮食，只练身体不管嘴，瘦不了的

wildarm · 发表于 2021-12-8 23:05

真的很有恒心，LZ体重是否标准范围之内，如果是健康标准继续保持便行，肌肉会有记忆经常锻炼体能肯定会提升

wildarm · 发表于 2021-12-8 23:07

hello0607 发表于 2021-12-8 22:26
现在在二周目一般从一周目就是那几个动作攻击高也没得换有点乏味

内容基本没啥变化，建议转向自定义连续锻炼套餐，运动量更强劲

erre_1 · 发表于 2021-12-8 23:32

hello0607 发表于 2021-12-8 22:26
现在在二周目一般从一周目就是那几个动作攻击高也没得换有点乏味

三周目所有动作攻击力都是直接拉满，你爱用哪个用哪个

—— 来自 Sony J8170, Android 11上的 S1Next-鹅版 v2.5.2-play

ztl44 · 发表于 2021-12-8 23:35

1年多了 1周目还没打完，断断续续冒险模式差不多每次只能打2 个场景

Rebirth_DAN · 发表于 2021-12-9 00:42

健身环的那些动作主要以无氧为主吧，要减体重的话不是得持续长时间的有氧才有效果吗

silversor · 发表于 2021-12-9 00:54

一周目打完要多少级，玩了快半年才160，准备打红色多拉攻

長瀨香夏子 · 发表于 2021-12-9 00:57

同样30强度，我运动时间50小时，卡路里才11000出头，卡路里/时间比被倍杀

健身环减重不明显，在耐力提高上还是很显著的。以前慢跑5，6公里就差不多了，现在跑个10公里也挺轻松的。

甚没钱 · 发表于 2021-12-9 01:08

第一次看到Lv.999的，这份恒心和毅力真的牛逼了

jyhldlagen · 发表于 2021-12-9 01:08

Rebirth_DAN 发表于 2021-12-9 00:42
健身环的那些动作主要以无氧为主吧，要减体重的话不是得持续长时间的有氧才有效果吗 ...

只要心率上去了，有氧运动是能减肥的，不过相同模式久了，效果变差.要么提升速度，要么提升量。比较困难。因此有氧无氧相结合效果更好，可以先无氧再有氧。或者变速有氧.

Anonymous_User · 发表于 2021-12-9 01:48

https://www.bilibili.com/video/BV1w4411a7Bm?p=1

a8778700 · 发表于 2021-12-9 03:03

单纯想减重感觉有氧拳击更好

—— 来自 Xiaomi M2102K1AC, Android 11上的 S1Next-鹅版 v2.5.2-play

夜幕中的闪光 · 发表于 2021-12-9 06:41

跳了几个月，现在二周目中，体重还是轻了的，从89到82，争取明年减到75

-- 来自能搜索的 Stage1官方 Android客户端

风行骓 · 发表于 2021-12-9 07:09

我三周目通关时是502级。当初练的时候体重没什么变化，但大半年没练，现在重了5公斤了

鹅大人 · 发表于 2021-12-9 08:20

肌肉密度比脂肪大，我锻炼之后腰围确实小了，但是体重变化也不是很大。瘦身=体重变轻并不是相对应的，除非是绝食瘦身法。

—— 来自 samsung SM-G9810, Android 11上的 S1Next-鹅版 v2.5.2-play

一个陆仁贾 · 发表于 2021-12-9 08:20

准备买健身环了，想问下有没有那种标准动作解说的视频

—— 来自 HUAWEI SPN-AL00, Android 10上的 S1Next-鹅版 v2.5.2

笔の海 · 发表于 2021-12-9 08:29

我腰椎盘突出，练的时候感觉腰都不疼了

霧亥 · 发表于 2021-12-9 08:30

星野航发表于 2021-12-8 23:04
一般等级30，40分钟的话，按照它屏幕给的卡数大概是400上下吧，对提升体能很有帮助
我是一次70-90分钟，基 ...

游戏的卡数预估会暴露体重的

hikari0805 · 发表于 2021-12-9 08:35

我现在基本都是玩自由训练，效率一点点

ChrisSnake · 发表于 2021-12-9 08:37

体重多少没变化... 整成体重为啥要变

naclken. · 发表于 2021-12-9 08:45

一定是吃得太少了！
要想变成筋肉猛男，一定要狂吃肉吧

西多士 · 发表于 2021-12-9 08:50

深蹲多只会翘臀

坑爹虎 · 发表于 2021-12-9 09:15

每天蹲坑2个小时也能达到深蹲100次的效果

shhekun · 发表于 2021-12-9 09:17

基本不做深蹲了，有点伤膝盖。

北极海兔 · 发表于 2021-12-9 09:33

我现在70小时才2w千卡，感觉差的好多

可能是我一直静音模式的原因吧，原地跑真的很难受所以现在是早上自定义模式晚上隔几天出门跑一次补一下

operatbig · 发表于 2021-12-9 09:35

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6847651 · 发表于 2021-12-9 09:43

不加体重就不错了我这几年又肥了20斤...

nohope · 发表于 2021-12-9 09:44

不负重的空蹲还是有氧啊，不抗阻怎么长肉呢

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[NS] 刚才健身环999级了，然鹅并没有变成肌肉猛男

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operatbig operatbig 当前离线禁止发言精华 \| 战斗力鹅 \| 回帖 0 注册时间 2014-8-9 头像被屏蔽	发表于 2021-12-9 09:35 来自手机 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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