论坛 › 归墟 › 乳清蛋白涨疯了。现在脱脂牛奶都比乳清蛋白粉便宜不少

飞车飞车 发表于 2026-9-27 20:27

maybezp 发表于 2026-9-27 20:30

我超 现在牛奶不到五块一升了啊

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wpwing 发表于 2026-9-27 20:31

今年两个爱好，电脑和健身，费用都涨价了，再涨价以后练后不喝粉

水風船 发表于 2026-9-27 20:33

我现在都喝当保健品卖的混合蛋白粉

novem 发表于 2026-9-27 20:34

脱脂牛奶太难喝了，至今没有找到好喝法。。

我的头很疼 发表于 2026-9-27 20:36

用酵母蛋白，味道多还相对便宜，搭配鸡蛋豆浆豆腐脑。

lost-star 发表于 2026-9-27 20:51

脱脂牛奶可以配无糖茉莉花茶，外加冰块就是奶茶，以前喝了一个夏天

溯夜 发表于 2026-9-27 21:08

我喝了很久pdd这种1l装牛奶了，普遍5块多1l，直接当水喝都舍得

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斑驳的阴影 发表于 2026-9-27 21:20

maybezp 发表于 2026-9-27 20:30
我超 现在牛奶不到五块一升了啊

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几年前就有折后6块多的纯牛奶了，这个是多人团的额外折扣

—— 来自 鹅球 v3.5.99

blackeyed 发表于 2026-9-27 21:22

之前不就有个帖子讨论过了吗, 我在里面就说了, 不在乎碳水的话, 脱脂牛奶比蛋白粉性价比高多了, 基本和鸡胸肉持平的性价比, 唯一的问题就是碳水, 不过碳水也没多少, 本来健身就需要摄入碳水, 所以也就主食对应减少点就行了, 只要喝得下, 就疯狂喝奶就好了

蛋白粉我现在还是喝的, 不过是睡前, 因为睡前不能顿顿的喝水要起夜影响睡觉, 所以就喝一口蛋白粉, 其他时间就是牛奶+肉

力工思维方式 发表于 2026-9-27 21:29

感觉不如酵母蛋白

—— 来自 Xiaomi 2510DRK44C, Android 16, 鹅球 v3.5.99-alpha

zxc111 发表于 2026-9-27 21:33

我选择酵母蛋白。已经快喝完一罐5磅的，目前反应只有胃肠有时消化有点艰难，剩下只有便宜大碗了

経緯 发表于 2026-9-27 21:49

虽说现在牛奶和肉快要比粉便宜了，但是我胃袋太小吃不下那么多啊

秘封赛高！ 发表于 2026-9-27 21:52

我已经把蛋白粉改成鸡小胸和鸡蛋了

—— 来自 OnePlus PJZ110, Android 16, 鹅球 v4.0

武川日玄 发表于 2026-9-27 22:07

这几年资本家真要倒牛奶了
同样一箱奶，疫情那年32-35，现在30送二袋，保质期过半就卖25。

十壹 发表于 2026-9-27 22:15

酵母蛋白挺好的，跟我妈那破豆浆机打出来的渣渣豆浆一样

宝儿 发表于 2026-9-27 22:19

我上个月买的那个蛋白粉720现在820了卧槽你的

66367749 发表于 2026-9-27 22:21

酵母蛋白是慢蛋白吧，吸收比乳清差点脱脂牛奶挺好的

yoshiron 发表于 2026-9-27 22:25

新希望牛奶怎么样？pdd买的光明最便宜的蓝盒装像水一样

往日不在 发表于 2026-9-27 22:34

斑驳的阴影 发表于 2026-9-27 21:20
几年前就有折后6块多的纯牛奶了，这个是多人团的额外折扣

—— 来自 鹅球 v3.5.99 ...

来个链接或者关键字

—— 来自 S1Fun

蛋黄酱Release 发表于 2026-9-27 22:38

有什么推荐的脱脂0乳糖牛奶吗

zzybot 发表于 2026-9-27 22:41

大豆蛋白有试过的吗

—— 来自 samsung SM-G7810, Android 13, 鹅球 v3.5.99

死宅真恶心 发表于 2026-9-27 22:42

吃蟑螂粉算了

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百里屠苏 发表于 2026-9-27 22:45

yoshiron 发表于 2026-9-27 22:25
新希望牛奶怎么样？pdd买的光明最便宜的蓝盒装像水一样

绝大多数的常温奶都和水差不多，大牌小牌、杂牌都差不多

nanase 发表于 2026-9-27 22:45

本帖最后由 nanase 于 2026-9-27 22:51 编辑

novem 发表于 2026-9-27 20:34
脱脂牛奶太难喝了，至今没有找到好喝法。。
如果要从脱脂牛奶中获取足够的蛋白质，你会被迫喝下好几升水。并且对于牛奶，你基本没有改变它口味的办法。
但如果是脱脂奶粉呢？
除了冲成复原乳（可以冲得浓一些便于快速摄入，也更有奶味），你还可以把奶粉加进几乎任何你觉得可以接受的料理中。也可以做成酱料使用（比如法国白酱），蘸各种吃食，也可以涂面包。甚至可以蒯一勺直接吃，如果你的饮食和运动安排不严格限制糖分摄入，那么白砂糖+奶粉混合后干嚼将是绝味。

smileboom 发表于 2026-9-27 22:54

顺便问下酵母蛋白有没有香料味道不那么重的，买了一罐绿豆沙味喝完尿都有味，长期吃这些香料有没有什么影响的

乌桃内设格温 发表于 2026-9-27 23:34

lost-star 发表于 2026-9-27 20:51
脱脂牛奶可以配无糖茉莉花茶，外加冰块就是奶茶，以前喝了一个夏天

大致的比例如何调配？求详解

xuxiabb 发表于 2026-9-27 23:59

为什么不试试酵母蛋白粉呢

stormblade 发表于 2026-9-28 00:19

试了款原味的酵母蛋白，是个小品牌，其他品牌都是各种味道的…原味是真难吃，标的是90含量，但是安琪的酵母原粉含量也没有那么高的，这包喝完还是换个牌子算了

道德 发表于 2026-9-28 00:21

快买妙可蓝多

michaelowen9 发表于 2026-9-28 00:39

本帖最后由 michaelowen9 于 2026-9-28 00:41 编辑

我很后悔没等几天再买蛋白粉，肉痛的才花了400买了5镑。    Re:Source

信命不如信球 发表于 2026-9-28 00:44

novem 发表于 2026-9-27 20:34
脱脂牛奶太难喝了，至今没有找到好喝法。。

南国的条状椰粉，俩一起冲

很久就在那边l 发表于 2026-9-28 00:51

nanase 发表于 2026-9-27 22:45
如果要从脱脂牛奶中获取足够的蛋白质，你会被迫喝下好几升水。并且对于牛奶，你基本没有改变它口味的办法 ...

脱脂奶粉一百克只有三十多克蛋白质，一半是碳水而且还是很多人不耐受的乳糖

nohope 发表于 2026-9-28 05:50

yoshiron 发表于 2026-9-27 22:25
新希望牛奶怎么样？pdd买的光明最便宜的蓝盒装像水一样

要口感去买本地巴氏奶，高温奶就是难喝

—— 来自 鹅球 v3.5.99-alpha

lost-star 发表于 2026-9-28 06:33

乌桃内设格温 发表于 2026-9-27 23:34
大致的比例如何调配？求详解

比例看个人口味，还有睡眠情况，毕竟茶喝多了有时候会失眠。。。可以自己调配，当时喝的是京东1号会员店的4.0脱脂奶，那个奶说实话不算难喝，当年也5块钱一升，不过今年好像涨了，刚刚看了眼睛7块多了

七草真由美 发表于 2026-9-28 07:04

脱脂奶粉哪些牌子安全？

—— 来自 HONOR PNM-AN20, Android 17, 鹅球 v3.5.99-alpha

三季人 发表于 2026-9-28 07:54

66367749 发表于 2026-9-27 22:21
酵母蛋白是慢蛋白吧，吸收比乳清差点脱脂牛奶挺好的

不备赛对于普通人来说没区别

铁甲钢弹 发表于 2026-9-28 08:23

novem 发表于 2026-9-27 20:34
脱脂牛奶太难喝了，至今没有找到好喝法。。

直接干吃试试，不要加水。奶味和甜味都很足。

zcddzh2002 发表于 2026-9-28 08:44

看我帖子就知道，现在看到有可能对肾脏负担大的就有点害怕。

hisousihou 发表于 2026-9-28 09:10

绿豆沙味酵母蛋白粉不错的
脱脂牛奶当水喝摄入多余乳糖是不是不太好

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