我想想都跑不下来，以前我体能还算阔以的，在家多呆几年感觉浑身都退化了
—— 来自 S1Fun
plusfive 发表于 2026-6-16 14:48
对心脏没数的怎么办？两年体检一次，没有高血压。还需要注意些什么？要买个手环长期观测心率不？但从未带过 ...
体检一定要做心脏彩超，很多要命的光心电图是测不出来啥的
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还有2年一体检也太久了吧，起码1年1次
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即使没出事。四五岁的小孩跑5km，对吗？
我记得我小学也只跑过400m，上了初中才有800m以上的项目。
本帖最后由 ace0018 于 2026-6-16 16:16 编辑
kouym 发表于 2026-6-16 11:31
幼儿园5公里又不讲究配速 肯定是很慢的
5公里肯定有问题，幼儿园的小孩子走不了那么长的路
养过孩子就知道了，学龄儿童（6-11岁）一般跑步距离不超过1.5公里，冬季可以延长至2公里，否则对健康有害
幼儿园大班一般高强度运动不超过15分钟
5公里怎么可能完成？
对于不怎么动的人连续5公里确实有压力的，对肥宅来说连续跑10分钟就能喘死.....
希德尼娅 发表于 2026-6-16 15:18
他有个毛的逼数，雪糕长跑冰水这是人干的事
很多人不就是和他一样自认为很有逼数，但实际上并没有
一个幼儿园跑毛线5公里啊。。
KanoWu 发表于 2026-6-16 15:57
18岁读大学的时候，我们大学体育老师每个星期都叫我们跑圈。从学期刚开始的每次跑两圈，到学期末每次跑10 ...
慢慢动起来恢复状态很快的。工作以后常年不运动的话身体也不健康.
普通人跑步从来都是看心率而不是看配速
如果2、3区能把自己跑寄就别怪这怪那了
我大学时久不动弹，体测1000米为了及格跑狠了，两眼一黑差点当场晕过去，更别说中年社畜老登了。那之后体测前一两周都老老实实练慢跑适应😂
5月30日是星期四，现在工作日不上班的社会闲散家长这么多的吗。这种活动，别说家长跑死人了，就是小孩摔一跤不也得赖你幼儿园
怎么有推荐新手跑步不看配速看心率的，看心率是针对有一定跑量的人的，啥基础都没上来就控心率，那你别跑了，走路得了
这得对在场的小朋友造成多大的心理冲击
跑着跑着死个人
给在场的小朋友上了一堂生动的健康教育课
董端董瑞，这是嫌人眼神太好吗？
半驼废 发表于 2026-6-16 11:30
我儿子中班已经参加了3km。大班已经跑了两个5km了。小孩子根本跑不快的。配速估计大概7左右。这种情况下出 ...
配速7均速超过8。5km/h了，保持这状态跑5000米没练过的要脱层皮的
Lyzers 发表于 2026-6-16 12:56
S1真是宅宅论坛吗？大学体测好像是1km，我那会儿能按标准跑完拿高分的应该都没有30%
上班十几年没锻炼的社 ...
我们当年男生是12分钟跑，说是2100m及格，实操跑完就行不计时。我跑到满嘴血味趴了一个小时才恢复。
阿萨辛艾沃尔 发表于 2026-6-16 13:02
其实1km也不行，我大学时候1000m短跑就跑不下去
1000米哪个位面算短跑了……
plusfive 发表于 2026-6-16 14:48
对心脏没数的怎么办？两年体检一次，没有高血压。还需要注意些什么？要买个手环长期观测心率不？但从未带过 ...
最保险的是心脏造影吧
中国科学院 发表于 2026-6-16 18:18
最保险的是心脏造影吧
平常身体检查也会做造影的吗？又没有不适
我去年从180斤开始减肥，一开始根本不敢跑的，就少吃饭走路，到160才开始慢跑，操场一圈跑下来已经一身大汗气喘吁吁了
然后坚持了两个月，循序渐进才加到4公里不大喘气，现在就坚持这个每天3-4公里慢跑20+分钟的量，外带一口气60俯卧撑40仰卧起坐
如果去年一口气跑5公里，估计我也会嘎
另外，现在我竟然能做5个引体向上，十几二十岁的时候都做不了一个的
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幼儿园亲子跑又没啥强度，你走完都行
大人带着孩子，这么点大的孩子跑不了两步就不行了，大人基本只需要保持个快走的状态
所以这位家长估计不是跑死的，而是走死的。很神奇吧，走路会死人
本帖最后由 斑驳的阴影 于 2026-6-16 19:20 编辑
5km很少？标准球场跑12圈半啊大学生体测都才1km，幼儿园搞这种莫名其妙的活动是干啥
—— 来自 鹅球 v3.5.99
中国科学院 发表于 2026-6-16 18:09
董端董瑞，这是嫌人眼神太好吗？
看病例照片貌似是真名，神奇吧
幼儿园组织5公里跑，除了神经想不到别的形容词
沙发果冻 发表于 2026-6-16 17:09
怎么有推荐新手跑步不看配速看心率的，看心率是针对有一定跑量的人的，啥基础都没上来就控心率，那你别跑了 ...
你还真别说，长期不锻炼的人就应该从走路开始。我去年4月份开始恢复锻炼，跑步机上4.5km/h的速度，我走一个小时心率最后都能到140。要我那个时候去跑步，说不定就死在跑步机上了
森田美位子 发表于 2026-6-16 20:02
你还真别说，长期不锻炼的人就应该从走路开始。我去年4月份开始恢复锻炼，跑步机上4.5km/h的速度，我走一 ...
开始跑步就死，人体没你想的这么脆弱，而且跑不了是可以停下来的，开始凭着自己体感跑完全没问题的，控心率对新手是实打实的误区
沙发果冻 发表于 2026-6-16 20:12
开始跑步就死，人体没你想的这么脆弱，而且跑不了是可以停下来的，开始凭着自己体感跑完全没问题的，控心 ...
我连走都喘，怎么跑。人体也没你想到那么坚强，前天还在dy上刷到一个骑车猝死的。目击者说法是看着好好地在骑，然后就倒下去再也没起来。他怎么就骑不了了没停下来
大概又是哪个傲慢的决策者觉得自己可以那么别人也可以，不行是对方自己差，不会去思考其他方面
plusfive 发表于 2026-6-16 14:48
对心脏没数的怎么办？两年体检一次，没有高血压。还需要注意些什么？要买个手环长期观测心率不？但从未带过 ...
体检做心胸CT，心肺可以一起查，动脉硬化冠心病很容易就能查出来
有些低端体检套餐是没CT的，都是X光胸片，那个没啥用，都是吃辐射，不如升级到CT
本帖最后由 秦南心 于 2026-6-16 20:47 编辑
坐班各种现代病，不能忽视身体素质差异
我高中觉得绕着操场跑10圈已经很厉害了，5公里是12圈半。
不是，让幼儿园小朋友跑5km也不好吧。小朋友倒不用跑很快，但小朋友跑步走走停停的很难管理，一下子冲猛了出事都有可能。这幼儿园还真敢
小红书上看到了报道
时间是8:21分倒地，就没跑多久。。。
18岁大一的时候跑1km跑完4分钟我两眼发白啥都看不见了，坐那歇了好久才恢复
现在跑一公里我必死
— from S1 Next Goose v3.5.99
杀人幼儿园啊这
80、90年代那会家长更闲，没见那时候幼儿园要求家长不要种地来跟小孩干着干那，甚至小朋友好多还得自己上学
走还行，跑真不行