配速7已经非常快了+1
我跑了1年多才能稳定7以内，40岁
可能是那种氛围好面子，硬撑着速度结果超标了
我儿子今年幼儿园毕业，感谢园方三年没组织过这种傻批活动
幼儿园小孩能跑配速7？博尔特开的幼儿园吗
柞水我去过四五次。山间的一个小城，依山沿河而建。按新闻里所说，应该是指流经城区边上的那条河的堤岸。也不是啥僻静冷清的地方，很热闹，堤岸修的也挺好。平常健身跑步的基本都在堤岸上跑。
只是这蠢笨如猪的幼儿园组织了一场实在让人无力吐槽的活动。
本帖最后由 半驼废 于 2026-6-16 14:18 编辑
又是十元 发表于 2026-6-16 14:04
幼儿园小孩能跑配速7？博尔特开的幼儿园吗
我现在能找到的是2024年杭马亲子跑3.5km的记录，跑了26分钟完赛。那就是7.5。。下半年，那应该是大班。
1千米，学生时代我就跑及格过一次（4分整），要了老命了
前几年锻炼身体有一次跑5公里，35分钟，跑完我觉得我老牛了，其实也就7分配
但是现在只快走，不跑步了，怕猝死
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让学龄前小朋友跑5km的学校是傻逼，家长本人问题更大，心脏不好自己心里没数吗
高中体测跑八百米都能要我老命，一公里我都不可能去跑，五公里？家长们离开学校太久了对跑步没概念吧
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希德尼娅 发表于 2026-6-16 12:25
幼儿园又没有逼着你参加也没逼你跑，成年人对自己身体状况没点逼数吗
在这个鸡娃的时代，拒绝参加搞不好还会被人情世故裹挟，娃和老婆会鄙视你没出息，岳父岳母再嘴两句把人往火上架
本帖最后由 半驼废 于 2026-6-16 14:49 编辑
7uly 发表于 2026-6-16 13:54
我觉得就是你这种没常识的人组织的这种活动。对于从不锻炼的上班族来说，配速7已经非常快了，基本上跑超 ...
论坛是挺奇怪的，那些跑鞋的贴子里面。月跑量50多上百的比比皆是，配速都4分半5分配。到这种贴子下面。跑1km都要命了。全是走极端的。作为一个普通人，普通的一个月跑个30来公里，配个6分到6分半反倒是没有了。说实在的，一个5km还是和小孩一起跑能把人跑没了。只能说是命。。20面骰连扔两个1了。
有一说一现在很多运动网红尽搁那打鸡血了，什么意志力带我前进，没有白练的
特么的，一上来就高强度容易把人都练没了，还没有白练的
正常的跑步锻炼应该是从比走路高一点的心率开始，现在很多人跑长跑还是一上来就猛冲，然后死命坚持
真的国内体育教育这块太荒漠了，学校里根本就不教基础知识很多人到大学和上班的时候开始健身才接触这些东西
正常，初高中跑1km都能猝死不少。
没办法的，有的人命如此
这学校肯定是要赔的，因为你组织活动，你就要有相应的安全预案，没预案你肯定是有责任的。
本帖最后由 plusfive 于 2026-6-16 14:50 编辑
对心脏没数的怎么办？两年体检一次，没有高血压。还需要注意些什么？要买个手环长期观测心率不？但从未带过手饰，会有点不习惯。
你的大脑：我可以
你的身体：曼巴OUT
亲子运动会搞两人三脚、摸石头过河之类的走个30~50米意思一下得了，投沙包、扔海绵飞盘也行。搞什么马拉松，不论对于幼儿还是家长，5km都不合适吧。
nagitoY 发表于 2026-6-16 11:08
5km运动量不大吧，是长期不运动然后上来猛冲？
长期上班不运动的800米就哈吃带喘快昏了，5km不得躺地下一半
还是益生菌太多了的问题
这幼儿园是没常识吗，初中高中的体育老师也就只让学生跑1~2公里而已。
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本帖最后由 CALPISSODA 于 2026-6-16 15:11 编辑
现代上班族，尤其是这个年纪的健康都不太好的，突然高强度运动很容易出问题，要是前一天还在996加班的，第二天没休息够再去运动那就更危险了
大企业喜欢搞35岁优化一方面是年轻人的确更便宜好使，另一方面也有中年人更容易有职场健康风险的考虑
众所周知，第一个跑马拉松的人跑死了
kouym 发表于 2026-6-16 11:31
幼儿园5公里又不讲究配速 肯定是很慢的
因为要跟着娃跑吧，有些娃跑起来飞快，成年人都跟不上
我的身边观察，基本上这种都是以前有不错体育基础，但是长期不锻炼，身体状态极度不好，日常开车上下班的中年老哥
他们上去跑第一个一公里的时候，冲的特别快，他发现自己还能跑，速度还不错，极度兴奋，然后就到了第二个一公里时，肌肉突然沉重起来，步频直线掉了下来，呼吸也乱了，这差不多也就跑到了四五百米的样子，还会咬牙坚持几百米，呼吸彻底崩掉，心跳快到爆炸，后面就只能全程叉腰走路了 ps第二天会持续几天的肌肉酸疼
如果只是自己跑，新闻里老哥可能半路就停下来了，可是带着孩子参加幼儿园的“比赛”也只能咬牙坚持了，没有停下喘息的机会，先说最重要的，各位老哥跑步的时候一定要怂，不管是心脏还是膝盖，有一点不适应就一定要停，没有什么是一定要你燃烧生命跑完的，少年漫和现实不一样，另一件就是傻福幼儿园策划，谁家亲子活动开五公里的路程有大病吧
ace0018 发表于 2026-6-16 12:26
很有逼数的张老师在天上看着你
他有个毛的逼数，雪糕长跑冰水这是人干的事
sauron.j 发表于 2026-6-16 14:28
在这个鸡娃的时代，拒绝参加搞不好还会被人情世故裹挟，娃和老婆会鄙视你没出息，岳父岳母再嘴两句把人往 ...
想太多了你日本人？
幼儿园小娃娃是怎么跟5公里迷你马拉松扯上关系的，我印象中直到小学毕业长跑都只有400米，初高中青春期了才有800米
有病吧，大班跑5km，2km能跑都很厉害了
这组织者有病啊，不说小朋友，大人走五公里都很累的，走也要一个小时的
kouym 发表于 2026-6-16 11:31
幼儿园5公里又不讲究配速 肯定是很慢的
5公里你慢慢走，都得一个小时，家长没事干了花一个小时带着幼儿园的孩子压马路？
我平时也就最多快走，上次试了下跑 1km ，完全不行。这个幼儿园活动，面子可太架人了。
—— 来自 S1Fun
2026-03-29注册 发表于 2026-6-16 11:33
有高血压咋啦，中年人谁还没点三高，高血压还能有良子高？
良子还真没有高血压
—— 来自 S1Fun
半驼废 发表于 2026-6-16 14:41
论坛是挺奇怪的，那些跑鞋的贴子里面。月跑量50多上百的比比皆是，配速都4分半5分配。到这种贴子下面。跑1 ...
有啥不能理解的
跑鞋贴里要逞能显得自己能跑，路人一看哇哦好厉害哦这个人
这个贴里逞能显示自己能跑有啥好处啊
论智能穿戴设备重要性。看到心率波动超极限了，就得赶紧歇歇。另外如果没有运动习惯。一般人跑1km实际都差点意思。
半驼废 发表于 2026-6-16 14:41
论坛是挺奇怪的，那些跑鞋的贴子里面。月跑量50多上百的比比皆是，配速都4分半5分配。到这种贴子下面。跑1 ...
半新手菜鸡没有社交发言权的缘故，5分4分配聊天哪敢插话
5公里很容易吗？大学体测1500都要死了现在人到中年，走个5公里都痛苦啊
平时没有这种耐力锻炼习惯的，跑400m都要喘得不行吧，别说5km了。。
ace0018 发表于 2026-6-16 11:13
平时不跑不动的，别说5km，1km都是问题
18岁读大学的时候，我们大学体育老师每个星期都叫我们跑圈。从学期刚开始的每次跑两圈，到学期末每次跑10圈。虽然天赋非常有限，但是那时候都能坚持下来。大学毕业工作10年之后的话，你叫我跑1km的话，简直要我命。更不要说跑5km。
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幼儿园组织一起共建的大学体育场跑步的亲子活动，总距离也许不超过2km。沿途每隔几百米就设置一个老师和家长志愿者负责的“加油站”，给小朋友喝水，猜谜语，踩气球之类的闯关小游戏。最后还有冲线的力气
这种都咋办，儿子6岁每天游泳2km，我游个200喘的不行（一个月回家陪游4次左右），平时也就每天踩自行车上坡2-4km。体检能查出心脏问题么