复合维生素买那种？

凡人一名

给家里老人吃，求推荐，如果有推荐购买价更好了。

吕青柠

老人一直吃银善存

yxch

一个绿瓶的锌镁片，也含有几种维生素，几块钱一瓶60片，缺钙的话再单独补D3

ace0018

银善存，买不含碘的就行

用户名已注册

我一直买的21金维他。

炽十二翼

有没有比较通用的各个年龄段男女补剂套餐推荐下？

我真的很變態

复方维生素 B 几块钱一瓶

—— 来自 Xiaomi 24129RT7CC, Android 16, 鹅球 v4.0-alpha

Louiskeep24ever

https://stage1st.com/2b/forum.php?mod=viewthread&tid=2291709

7745774577

如果吃蔬菜，只建议补维生素D+钙片。如果乳制品吃的也多还喜欢户外晒太阳，后者也不需要。

Rai.Z

国产gnc多维

Ganzkiller

以前吃gnc，现在在考虑营养工厂，有点不好决定

Heerake

拜耳one a day 50岁专用

都督无双

我就提一个，千万不要买含碘的复合维生素，我怀疑我的甲状腺弥漫性病变就是碘吃多了。

prattwhitney

买Kirkland的，老年人专用的那种

与天争锋_L

我懒得选直接买京东的

—— 来自 vivo V2505A, Android 16, 鹅球 v3.5.99-alpha

takitaki

如果要好好买补品
1.不建议复维，多补受害
2.带老人体检，缺什么单独补什么
3.氨糖 辅酶Q10 鱼油这种近几年炒作起来的东西可买可不买。

凡人一名

takitaki 发表于 2026-11-6 19:21
如果要好好买补品
1.不建议复维，多补受害
2.带老人体检，缺什么单独补什么

家里人不做体检，带去体检或抽血都不太愿意

shinitakute

朋友几年前从霓虹给我带了几袋fancl 我吃了感觉还可以，就一直在吃
就是有点小贵，年纪越大越贵

takitaki

凡人一名 发表于 2026-11-6 20:02
家里人不做体检，带去体检或抽血都不太愿意

可以先买善存、One A Day 之类的 50+ 或女性 50+ 配方，通常会更保守和温和。注意一下碘和铁的含量，不要太多。
多维的原料成本普遍不高，一两百元以内就能买到很不错的产品，折算下来大概每人每天 0.5～1.5 。
从现有的证据来看，复合维生素并不是很好的选择。一方面，有些维生素没必要额外补充，摄入过量反而可能对身体有害；另一方面，也容易让人忽视生活方式。
还是多劝劝做个体检，至少半年得去体检科报道一次。

凡人一名

takitaki 发表于 2026-11-6 20:49
可以先买善存、One A Day 之类的 50+ 或女性 50+ 配方，通常会更保守和温和。注意一下碘和铁的含量，不要 ...

难，平常有吃菜和肉但怕吃少，还有糖尿病。另一位是菜和饭都吃的少

sese199

最开始我也吃复合维生素，后来发现里面成分几乎都是最便宜的，吸收最差的。你想多吃还不行，其他成分会超标。
不如分开买，b 族，锌，镁，鱼油，维生素 d3，钙
这些也差不多了

—— 来自 vivo V2408A, Android 16, 鹅球 v3.5.99

mintslime

建议你用个比较强的AI，把老人的基础身体情况告诉它，然后把想买的款式配料表拍给它看它怎么说
比如说有些病不能补特定的营养物质，还有某些保健品本身剂量有大问题，还有老人本身可能也有些特定问题，总之这个找个大模型把关比自己研究要省事舒服得多
反正我把你的基本情况给argon，它的回答是这样的

老人不吃肉、不吃菜、不运动，这意味着他们面临三个最直接的健康危机：严重缺乏蛋白质（导致肌肉流失、免疫力差、容易摔倒）、严重缺乏膳食纤维和维生素（导致便秘、血糖失控、血管老化）、以及骨质疏松。

既然改变饮食习惯极难，“液体营养补充 + 核心药片” 是最省事、依从性最高、也最有效的方案。

以下是为您定制的**“极简傻瓜式”补剂方案**：

第一步：最省事的“食补”——把肉和菜变成“一杯水”
药片装不下足够的蛋白质和膳食纤维，这两样必须靠“冲粉”来解决。为了最省事，建议两位老人喝同一种粉（健康的老人完全可以喝控糖配方的营养粉，反而更健康）。

1. 终极省事方案：直接喝“糖尿病专用全营养配方粉”（特医食品）

作用： 一杯下去，相当于同时吃了肉（蛋白质）、菜（维生素+膳食纤维）和优质碳水，而且升糖极慢。
推荐产品： 雅培益力佳（Glucerna） 或 雀巢佳膳适糖。
怎么吃： 每天早上或下午加餐时，冲一杯（可代替早饭的稀饭，或者早饭少吃两口，喝这个）。
2. 隐形添加方案：如果老人连营养粉的味道都不喜欢 那就买完全无色无味的粉，偷偷加在他们平时喝的粥、汤、牛奶或豆浆里：

补肉（蛋白质）：分离乳清蛋白粉（注意买“分离乳清”，不含乳糖不拉肚子，且无糖）。每天一勺，直接倒进温热的汤或粥里。
补菜（纤维）：水溶性膳食纤维粉（如：抗性糊精、菊粉/益生元）。完全透明无味，每天一包倒进水里或粥里。它能代替蔬菜的物理作用：通便，并且包裹住食物，防止糖尿病老人的血糖飙升。
第二步：最核心的“药片”——每天4粒，精准补漏
两位老人吃的药片可以完全一样，用一个分装药盒装好，每天随餐吃一次即可：

1. 复合维生素矿物质片（每天1粒）—— 代替蔬菜里的微量元素

原因： 不吃菜和肉会缺十几种维生素，不用一一去买，一粒多维片全搞定。
挑选建议： 买专为50岁以上设计的，比如 善存银片（Centrum Silver） 或其他品牌的老年多维。
2. 柠檬酸钙 + 维生素D3（每天1-2粒）—— 针对不运动

原因： 不运动会导致骨质快速流失，极易骨折。
关键挑选建议： 一定要买“柠檬酸钙（Calcium Citrate）”，不要买碳酸钙！因为老人胃酸少，且不吃菜不运动本来就容易便秘，碳酸钙会加重便秘，而柠檬酸钙好吸收、不便秘。必须自带维生素D3（或者额外买高浓度维D3滴剂），否则钙吸不进去。
3. 复合维生素B族（或单独的甲钴胺/B12，每天1粒）—— 针对不吃肉+糖尿病

原因： 维生素B12只存在于肉类中，不吃肉必缺！而且，如果糖尿病老人正在吃“二甲双胍”降糖药，这个药会大量消耗体内的B12，导致手脚麻木、记忆力减退。这粒药片对他们极其重要。
4. 高纯度鱼油（Omega-3，每天1-2粒）—— 保护心血管

原因： 糖尿病+不运动+高碳水饮食（不吃肉菜通常意味着主食吃得多），血管发炎和硬化的风险很高。鱼油可以抗炎、护血管。

wpwing

柯克兰或者采耳的中老年综维，如果年纪再大点，加上钙片和k2d3

—— 来自 HONOR BRT-AN00, Android 17, 鹅球 v4.0

哈哈哈就

takitaki 发表于 2026-11-6 19:21
如果要好好买补品
1.不建议复维，多补受害
2.带老人体检，缺什么单独补什么

Q10是智商？我去年疑似冠心病，医生还得给我开了这个。

—— 来自 HONOR PTP-AN00, Android 17, 鹅球 v3.5.99

Gáe-Bulg

哈哈哈就 发表于 2026-11-6 22:17
Q10是智商？我去年疑似冠心病，医生还得给我开了这个。

—— 来自 HONOR PTP-AN00, Android 17, 鹅球 v3 ...

Q10对一般年轻人是，对大运动量、有心脏健康状况、老年人有用

Gáe-Bulg

你得把老人的体检结果、饮食习惯、各方面身体状况一起问ai，让推荐复合补剂。没有哪种复合维生素适用所有人的

鸟耶稣

借楼问50岁妇女骨密度偏低该买哪种

来都来了

吃善存吧，成分全，让 AI 分析了一下，各种含量不高不低正好（很多东西也不能太高）。价格也不贵，100 块吃两个月。