饭后感觉肚子空空的时刻怎么办一般

shizukacai · 发表于 2026-10-15 13:33

比如中午去老乡鸡吃了番茄炒蛋+青椒炒蛋+米饭之后，就会有冲动，去隔壁饺子店再吃十五个饺子吧。

太极八爪鱼 · 发表于 2026-10-15 13:35

不如吃烤串，这是没吃肉

赤星ビスコ · 发表于 2026-10-15 13:35

吃了东西需要等一下才有饱腹感吧

Libartas · 发表于 2026-10-15 13:37

本帖最后由 Libartas 于 2026-10-15 13:38 编辑

细嚼慢咽，有时间就尽量吃慢点，或者把精粮改成部分粗粮（耐消化的主食）

畜男不是人 · 发表于 2026-10-15 13:37

直接吃15个饺子是不是好一点

shizukacai · 发表于 2026-10-15 13:39

太极八爪鱼发表于 2026-10-15 13:35
不如吃烤串，这是没吃肉

你这是歧视我们鸡蛋

子虚乌有 · 发表于 2026-10-15 13:41

要是年龄>40的话查下血糖，吃不饱有可能是糖尿病了

羊寢 · 发表于 2026-10-15 13:45

查血糖+1，其实也不一定要40+，如果没有重体力劳动但吃完饭没几分钟就饿，都该首先怀疑血糖

qwased · 发表于 2026-10-15 13:48

多喝水

zerocount · 发表于 2026-10-15 13:51

老乡鸡的番茄炒蛋+青椒炒蛋+米饭
达到你的摄入需求了吗？我吃过一次，现炒的，量不算多，免费的米粥还能吃下一碗多。
如果你是吃够了还觉得饿的话，有个简单快速的饱腹办法——喝碳酸饮料，嫌不健康喝纯水乐这种气泡水。

nohope · 发表于 2026-10-15 13:52

菜吃少了，把炒蛋换成两个煮蛋肯定就饱了很多

妄想騎士 · 发表于 2026-10-15 14:08

专吃升糖快的食物，饭后容易饿

twitter · 发表于 2026-10-15 14:14

喝瓶可乐压压惊

绝地潜兵 · 发表于 2026-10-15 15:09

吃慢点，检查血糖，记录最近体重变化

lpxws · 发表于 2026-10-15 15:15

明明饱了却感到饿→胰岛素抵抗
查血糖去吧

jinuzuktII · 发表于 2026-10-15 15:16

多吃蛋白质，比方说来四个茶叶蛋

土狼菌 · 发表于 2026-10-15 15:17

撸一管消耗下能量再去吃

朋友费小号 · 发表于 2026-10-15 15:31

喝水

pyx · 发表于 2026-10-15 15:32

吃慢点，吃少点升血糖的食物，刚吃完1-2小时就饿的话喝白水300ml+。

安姆闲人 · 发表于 2026-10-15 15:41

肉没吃爽吧，鸡蛋虽然也是蛋白质，但口感香味跟肉是完全不同的

而且番茄炒蛋和辣椒炒蛋本身就是开胃下饭神器

eva02eva02 · 发表于 2026-10-15 15:43

血糖波动太大了

gogoneogg · 发表于 2026-10-15 15:45

无糖气泡类饮料来一瓶，喝半瓶基本饥饿感就消失了

中国科学院 · 发表于 2026-10-15 16:02

喝杯气泡水

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[生活] 饭后感觉肚子空空的时刻怎么办 一般