考试焦虑，晚上睡不着有没有办法

窗外飞仙 · 发表于 2026-9-7 11:45

救救孩子，明天考试了，昨天晚上 2 点吃了半颗褪黑素才睡着，但是褪黑素副作用感觉有点明显，第二天脑雾严重，今晚该怎么靠自己度过呢

四十岁的老处男 · 发表于 2026-9-7 12:38

人即使一两个晚上不睡觉也不会对大脑的认知产生太大的影响，你现在的状态完全是潜意识里想用“我没考好是因为没休息好”作为考试成绩不理想的借口。

孤灯蓝影 · 发表于 2026-9-7 12:48

打个胶就好了，要不就去跑步，跑到累了就行了。其实是运动不足，打胶或者跑步都行

liuyilouis · 发表于 2026-9-7 16:07

一晚睡不着不影响发挥，除非你一直睡不着那确实会影响学习

导游 · 发表于 2026-9-7 16:20

我已经老老实实去看医生，吃安定，抗抑郁和抗焦虑了

asakura · 发表于 2026-9-7 17:09

搬一天砖，躺下就睡死，根本没这种问题

Sherry · 发表于 2026-9-7 17:11

莱博雷生、达利雷生

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