入睡不稳定平滑调整作息

shizukacai · 发表于 2026-1-31 01:46

是用褪黑素还是正经的安眠药

赤星ビスコ · 发表于 2026-1-31 02:00

如果严重到需要安眠药的程度那就去开安眠药。我自己最近研究了下NSDR，感觉有一点用处楼主也可以试试看

新式强袭型抹布 · 发表于 2026-1-31 08:09

我是起得早，总是四五点钟醒，用褪黑素效果还蛮明显的

—— 来自 HUAWEI HBN-AL80, Android 12, 鹅球 v3.5.99-alpha

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[生活] 入睡不稳定 平滑调整作息