“阿斯巴甜确实是认知鉴别器”

zeroboss4

【【平平】硬核评测：无糖可乐真的无糖吗？小伙怒扎10针来测试！-哔哩哔哩】 https://b23.tv/F0CqtXq


无糖可乐应该是没问题的

—— 来自 OnePlus PLR110, Android 16, 鹅球 v3.5.99

wzh5555

东速一分钟 发表于 2026-1-19 12:26
你们说半天没人提人体那个相当抽象的内分泌机制吗 之前就有论文 感受到甜味后胰岛素就开始了 时间长了之后 ...

这个现象存在，只有2篇文章提到（一篇动物实验，一篇人体）。
采用的是三氯蔗糖和普通糖类同时服用下才会出现这种胰岛素敏感性下降的情况，而单用代糖的其他文章的实验都没发现这个现象。

另外值得一说的是，三氯蔗糖属于甜味和蔗糖最相似，但成本更高，和目前最常见的阿斯巴甜还不一样，阿斯巴甜是否有这个现象并没有任何实验。
而有其他文章实验发现三氯蔗糖和糖精的相关实验经常有干扰人体血糖波动的现象，而阿斯巴甜则不会。

所以讨论无热量代糖还要细分哪种代糖。

问道于盲

我25-35阶段每天造有糖饮料，35-40阶段每天造无糖饮料，现在过了40已经变成天天喝矿泉水了

虽然不知道无糖饮料有没有害，但我35-40这个阶段的身体状况是每况愈下，只能宁可信其有，防微杜渐了

larry1

ww-tsl 发表于 2026-1-19 11:03
曾经有段时间只喝无糖可乐和其他标榜无糖的饮料，并且因为觉得“既然是无糖的那多喝点也无所谓”。

但还是 ...

喝可乐会导致视力模糊吗？

好蓝啊

勉强快乐水也是快乐水，比没有快乐水强！！

月失永盈

就个人而言，我平时就不怎么吃甜食，喝无糖可乐后也不会想吃甜食。
至于喝完后想吃碳水，
如果是空腹喝一大瓶无糖可乐，我会想吃点碳水。
如果是空腹喝一大碗白开水，我也会想吃点碳水。

yinhuhuhu

其实真正影响大的是餐前餐后喝水，糖尿病人的话，医生会建议餐前一小时餐后两小时范围外完成补水，水和食物一起进胃研磨糊化确实是血糖炸弹

—— 来自 S1Fun

KafuuChino

均下来每天500-1000ml喝了七八年无糖可乐，也算以身试“毒”了

体验下来就是什么事都没有，中间减肥能减下去20多斤，年年体检指标也正常；当然也不妨碍身边几乎所有人讲：天天喝饮料不好/卖着说无糖总归是有糖的

—— 来自 nubia NX721J, Android 14, 鹅球 v3.5.99

phoenixxj

看能量，不看标签。
无糖的其他影响，根本没有准确信息，但凡能证明无糖有危害，所有饮料公司第一个造反，这有糖不比无糖赚钱爽？

danbreath

ai说新研究表明代糖会加重动脉粥样硬化斑块形成。

有没有坛友知道这靠谱吗？

卡普空

danbreath 发表于 2026-1-19 15:08
ai说新研究表明代糖会加重动脉粥样硬化斑块形成。

有没有坛友知道这靠谱吗？ ...

这里离谱的吗？

wzh5555

danbreath 发表于 2026-1-19 15:08
ai说新研究表明代糖会加重动脉粥样硬化斑块形成。

有没有坛友知道这靠谱吗？ ...

目前只在动物实验水平：小鼠和食蟹猴。
实验是证明了阿斯巴甜摄入会刺激迷走神经从而（在不考虑血糖水平的前提下）分泌胰岛素。
胰岛素水平长期偏高（即便不吃阿斯巴甜）本身就是加重动脉粥样硬化的因素之一。

这个结论的意义是，在动物的动脉粥样硬化问题上，阿斯巴甜也存在蔗糖等普通有能量糖类起到的同类负面作用。

matthewsteel

ww-tsl 发表于 2026-1-19 11:03
曾经有段时间只喝无糖可乐和其他标榜无糖的饮料，并且因为觉得“既然是无糖的那多喝点也无所谓”。

但还是 ...

血糖高是糖尿病了么？

matthewsteel

シャル 发表于 2026-1-19 13:10
看碳水才对

不可吸收变成便便的那些纤维好像也算到碳水里面？

gnihton314

aiooia 发表于 2026-1-19 11:14
所谓的有糖无糖防不胜防，上周买了一箱韩国产的苹果芬达，商店页面写的无糖，买回来发现好像第二位是麦芽糖 ...

麦芽糖醇吧，这个是正经代糖，缺点是吃多了会放屁腹泻

LilyWhite

wangandh 发表于 2026-1-19 11:10
上次是哪个代糖引发心脏病来着？

市面上所有代糖都对心脏有伤害

flyfish

ww-tsl 发表于 2026-1-19 11:03
曾经有段时间只喝无糖可乐和其他标榜无糖的饮料，并且因为觉得“既然是无糖的那多喝点也无所谓”。

但还是 ...

元气森林被查出来过偷放蔗糖

Victorino

出逃白鲸 发表于 2026-1-19 13:05
认真的吗，零度唯一不好的就是残留味道很久，不刷牙的话半天后嘴里还是阿斯巴甜的味道 ...

留味道也不是大事，重点是这个回味起码得是好吃的啊

kouym

owada 发表于 2026-1-19 11:04
那我问你,无糖可乐和有糖可乐,哪个更好喝,无糖可乐和有糖可乐,相比之下,冰镇可乐最好喝 ...

喝习惯了（麦当劳早餐每天早上一杯的频率） 真的是无糖的好喝 有糖的 喝半杯就不想喝了

0WHan0

耶耶抛的岔 发表于 2026-1-19 10:56
无糖青苹芬达没了太可惜，有醒目90%水平了

除了橙味无糖芬达其他全部买不到了

—— 来自 Xiaomi 23127PN0CC, Android 16, 鹅球 v3.5.99

goranger

有没有可能你的舌头品到甜味就会刺激胰岛素分泌

rozen121

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子虚乌有

ww-tsl 发表于 2026-1-19 11:03
曾经有段时间只喝无糖可乐和其他标榜无糖的饮料，并且因为觉得“既然是无糖的那多喝点也无所谓”。

但还是 ...

无糖不等于0卡

洛拉斯

シャル 发表于 2026-1-19 13:37
？糖分没有进入血液，咋分泌胰岛素？

人体能凭空分泌胰岛素了？啥伪科学论文 ...

有论文支持，预胰岛素分泌，路径是舌头和小肠的甜味感受器
只是这个路径对胰岛素含量影响较小，是葡萄糖感受器的百分之几强度

michaelowen9

我一直有个很奇怪的问题，而且我复现了=。=喝无糖可乐容易痛风，和有糖可乐不会......每次喝无糖可乐一段时间我总能痛风复发....很诡异，按理来说不应该，也不科学，但就是我复现了3，4次.....总不能是我每次喝无糖可乐都刚好有额外因素吧。

御姐控之耻

我从06年到现在每天都喝2L以上无糖可乐（最早健怡可乐，有点小贵，后来有零度了就便宜很多），都20年了。

这么喝很好啊，因为我06年之前每天喝两升有糖的。

我要是连喝20年每天2升有糖的怕不是已经和良子一样了。

影法师

之前看到个说法说代糖出现的时间还是不够长，糖时间够长所以安全，不过反正我个人已经不怎么喝甜味饮料了

妖刀斩红玥

Victorino 发表于 2026-1-19 11:11
我还真觉得无糖的更好喝，无糖的喝完没有回味，有糖的喝完后嘴里会留一种酸苦的感觉，不清水漱口的话就会 ...

我不评价味道，我选择无糖是因为无糖的更清爽，有糖的可乐喝着感觉黏嗓子，喝完真的需要漱口。

茴香正气

flyfish 发表于 2026-1-19 16:19
元气森林被查出来过偷放蔗糖

我草？这么缺德？这没干死他？

茴香正气

rozen121 发表于 2026-1-20 09:15
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啊？果葡糖浆？0热量？

321zmbhy

茴香正气 发表于 2026-1-23 12:34
我草？这么缺德？这没干死他？

那个是元气森林的轻乳茶，而且配料表和营养成分表都有显示只是宣传语加定语，气泡水是真无糖。

话说有这么难分辨吗，除了拼好饭送的那种饮料不靠谱以外，看一眼营养成分表是不是0碳水不就知道真无糖假无糖了，你们都只看宣传语不看营养成分表的吗？

rozen121

michaelowen9 发表于 2026-1-20 10:20
我一直有个很奇怪的问题，而且我复现了=。=喝无糖可乐容易痛风，和有糖可乐不会......每次喝无糖可乐一段时 ...

我也算，分析了下主要是和无糖可乐比较清爽，会让你少额外的水了，导致你一天的喝水总量变少很多。

pright

1天1升的牙齿没问题吗？

斑驳的阴影

Victorino 发表于 2026-1-19 11:11
我还真觉得无糖的更好喝，无糖的喝完没有回味，有糖的喝完后嘴里会留一种酸苦的感觉，不清水漱口的话就会 ...

我也一样，不止汽水，奶茶喝完口腔里也有一股酸味，但是不加糖的纯粹奶咖就没事

—— 来自 OPPO PHY110, Android 16, 鹅球 v3.5.99

ななひら

无糖可乐太难喝了，一度让我排斥所有无糖饮料，直到喝了无糖魔爪

Yugao

其实我怀念以前的雪碧冰薄荷

宝儿

owada 发表于 2026-1-19 11:04
那我问你,无糖可乐和有糖可乐,哪个更好喝,无糖可乐和有糖可乐,相比之下,冰镇可乐最好喝 ...

错啦  是冰镇可乐喝起来更痛快！

姑妄一言

现在的关键是，内分泌学界和营养学学界都没探索清楚代糖和血糖相关的反馈机制，代糖的参考用量基本上就是说，我们还没完全搞懂这东西的机理，但我这推荐摄入量非常保守大概不会有害，目前对人体各种生理机制探索的非常有限