一天五顿饭科学吗

一问十块钱 · 发表于 2025-9-20 13:31

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JuMuShan · 发表于 2025-9-20 13:33

你也得看你作息啊有些人适合有些人不适合

昨日恋曲 · 发表于 2025-9-20 13:34

少食多餐可以，我胃炎的时候医生就是这样建议的

black199 · 发表于 2025-9-20 13:36

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naigo · 发表于 2025-9-20 13:39

少食多餐这一块

wqmq2008 · 发表于 2025-9-20 13:39

不好说，少食多餐等于刺激五次胰岛，空腹和餐后不受损的情况下短期进行这种饮食保持四到六之间浮动还算可以，如果糖耐受损这么吃就是嫌自己命长

drodchang · 发表于 2025-9-20 13:46

反正对减肥没啥用

寇马可 · 发表于 2025-9-20 13:50

随便，又不会把我吃坏

Belisarius · 发表于 2025-9-20 13:58

我关注的减肥博主良子说一天吃三顿就行了

Fcrea · 发表于 2025-9-20 14:34

测一下糖耐吧，可能胰岛素抵抗了

卡嘎米 · 发表于 2025-9-20 14:39

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斑驳的阴影 · 发表于 2025-9-21 10:39

问题不大，一日三餐本来就是工业时代为了方便工人进厂搞出来的玩意

每日总热量控制好就行

—— 来自 OPPO PHY110, Android 15, 鹅球 v3.5.99

name2157041 · 发表于 2025-9-21 10:42

看你对一顿饭的概念是什么

今天不守尸 · 发表于 2025-9-21 10:43

少食多餐没毛病

绝地潜兵 · 发表于 2025-9-21 11:06

不太行，胰岛加班加点，先改4餐试试

七月狼 · 发表于 2025-9-21 11:42

先禁食一周，然后第二周开始日均摄入控制在500大卡，保持一个月，再恢复到1000大卡，保持半年

新建文件夹。 · 发表于 2025-9-21 12:49

吃点升糖慢的食物，每次先吃素菜再吃主食，主食吃粗粮不要吃米面
我试过中午吃两个白面馒头，吃完马上困得眼皮都睁不开

—— 来自鹅球 v3.3.96

FML2009 · 发表于 2025-9-21 13:00

糖友少吃多餐好习惯，总量别超

—— 来自鹅球 v3.3.96-alpha

百里屠苏 · 发表于 2025-9-21 13:21

最讨厌少食多餐，特殊情况宁可一天一顿或过午不食

软软人 · 发表于 2025-9-21 13:23

七月狼发表于 2025-9-21 11:42
先禁食一周，然后第二周开始日均摄入控制在500大卡，保持一个月，再恢复到1000大卡，保持半年 ...

禁食一周？会饿死的吧

—— 来自鹅球 v3.5.99

angleabs · 发表于 2025-9-24 16:05

早中晚餐+上下午茶+夜宵，可以6顿

不会武术 · 发表于 2025-9-24 16:10

那么五顿饭都吃什么，也不能顿顿像中餐晚餐一样吃

tima_rua · 发表于 2025-9-24 16:19

每天吃两顿呢？醒来一顿，睡前一顿

子虚乌有 · 发表于 2025-9-24 16:42

我每天只吃早饭和午饭我觉得还行。

sagajytc · 发表于 2025-9-24 16:54

运动员就是要少吃多餐的

zhaozhuzhu · 发表于 2025-9-24 17:08

我家猫就是这样的

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一问十块钱一问十块钱当前离线禁止发言精华 \| 战斗力鹅 \| 回帖 0 注册时间 2024-5-9 头像被屏蔽	发表于 2025-9-20 13:31 来自手机 \| 显示全部楼层 \|阅读模式提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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black199 black199 当前离线禁止发言精华 \| 战斗力鹅 \| 回帖 0 注册时间 2012-6-29 头像被屏蔽	发表于 2025-9-20 13:36 来自手机 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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卡嘎米卡嘎米当前离线禁止发言精华 \| 战斗力鹅 \| 回帖 0 注册时间 2009-4-19 头像被屏蔽	发表于 2025-9-20 14:39 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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