解决了，不用进了

鵝 · 发表于 2025-8-29 18:49

本帖最后由鵝于 2025-8-29 22:11 编辑

疫情期间驻隔离点成天吃盒饭也不怎么运动，就犯过一次，三天拉不出来，一次拉五斤

，然后驻点的院长给我两瓶膳食纤维粉冲水喝，缓解不少。
现在又开始犯了，忘了当初是什么牌的，求推荐。

下九流4 · 发表于 2025-8-29 19:07

吃几天全素。或者季节限定邪道打法，去买个十斤左右的西瓜放冰箱，休息日早上切半个当早餐，然后你就住在卫生间了

kouym · 发表于 2025-8-29 19:11

每天买一斤青菜水煮吃

就咋的 · 发表于 2025-8-29 19:22

嫌开火麻烦，可以买点西红柿、青椒、黄瓜、胡萝卜、生菜之类的，洗干净生吃，切碎了配酸奶也行

查理_芒格 · 发表于 2025-8-29 19:24

一般是肠道细菌失调
整肠生配酸奶再配点娃娃菜即可

死暂碧 · 发表于 2025-8-29 19:39

我觉得还是多吃点水果蔬菜更好，实在嫌麻烦买点洋车前子粉冲水喝就行

黑耀星尘 · 发表于 2025-8-29 19:43

羽衣甘蓝芹菜冻干粉，多喝水

はちたや · 发表于 2025-8-29 19:44

西兰花焯水，莱茨狗！

憂鬱臺灣烏龜 · 发表于 2025-8-29 19:46

晚上睡觉前吃火龙果半个，早晨起来绝对顺溜。

juluck000 · 发表于 2025-8-29 19:47

多啃几把玉米棒子

Shijima · 发表于 2025-8-29 19:49

火龙果真的很见效……

美坂汐里 · 发表于 2025-8-29 19:51

可以了解下奇亚籽？

v22325 · 发表于 2025-8-29 20:02

啃点玉米

高桥粉丝 · 发表于 2025-8-29 20:07

直接菠萝或者西兰花就行

蕾丝控 · 发表于 2025-8-29 20:12

芹菜

织云纺雪 · 发表于 2025-8-29 20:18

每天吃半斤水煮西芹试试

fat · 发表于 2025-8-29 20:35

我的做法是啃半斤水煮菜心，可以完美拉屎

—— 来自 OPPO PKU110, Android 15, 鹅球 v3.5.99-alpha

烦死了 · 发表于 2025-8-29 21:14

洋车前子壳粉记得要多喝水不让效果不好
再整点益生菌

vicente0609 · 发表于 2025-8-29 21:17

京东京造就行，区别不大。这玩意又不是当饭吃，天天吃，配方和价格那点区别不需要计较。

ドロロ · 发表于 2025-8-29 21:23

喝点蛋白粉

单脚着地 · 发表于 2025-8-29 21:25

益生菌

asars · 发表于 2025-8-29 21:25

西梅或者西梅干效果不错。

rozen121 · 发表于 2025-8-29 21:26

多喝水，多吃绿叶菜（没条件就买黄瓜一天啃一根），在来点香蕉；PS：便秘发作的时候别吃苹果

lzrtwilight · 发表于 2025-8-29 21:27

去药店买药，活菌肠溶胶囊

septer · 发表于 2025-8-29 21:36

速冻青豆，和饭一起煲熟食用

软软人 · 发表于 2025-8-29 21:59

开塞露

—— 来自鹅球 v3.5.99

鵝 · 发表于 2025-8-29 22:08

死暂碧发表于 2025-8-29 19:39
我觉得还是多吃点水果蔬菜更好，实在嫌麻烦买点洋车前子粉冲水喝就行

哦对，是这个！谢了！

—— 来自 Xiaomi M2003J15SC, Android 12, 鹅球 v3.5.99

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