求点适合通勤吃的减肥期能吃相对干净的速食

shineaslin · 发表于 2025-8-10 22:13

因为马上要有异地通勤需求，又因为现在在减肥，所以想求一些相对健康的素食，最好碳水、蛋白质、果蔬这些都推荐一些，比如浓缩蔬菜汁，三明治、速食鸡胸肉、鸡蛋之类的。另外因为通勤，所以最好要气味小的，冷食就可以。

黑哥啥时改密码 · 发表于 2025-8-10 22:27

牛肉干吧

晴岚 · 发表于 2025-8-10 22:35

便利店速食或者麦当劳1+1不要酱

—— 来自 S1Fun

三角瑛一 · 发表于 2025-8-10 22:47

汉堡不要酱

鲍局 · 发表于 2025-8-10 22:48

我是通勤顺便早餐，一般是水果黄瓜/半个西红柿+一袋牛奶+一个鸡蛋+半个馒头/花卷或者等量面包（买的时候会注意看配料表）
一般坚持到午饭没什么问题

wpwing · 发表于 2025-8-10 23:09

得起床很早吗？可以搞点简单的，我是西麦燕麦加半勺蛋白粉

沧兰殇 · 发表于 2025-8-10 23:14

真空包装的玉米，紫薯之类的
有几分钟时间的话，买个蒸蛋器，鸡蛋是最便宜最方便最简单的了，稍微贵点可以买到24小时定时的蒸蛋器，可以提前一天晚上放进去，玉米紫薯之类的也可以蒸

—— 来自鹅球 v3.3.96-alpha

KENN · 发表于 2025-8-10 23:15

赛百味
zsbd

黄昏现白骨 · 发表于 2025-8-10 23:18

小包装的玉米，杂粮饭什么的，蛋白质就是鸡胸肉，都是开袋即食的，不够还可以装点蛋白粉，蔬菜就看自己喜欢什么，随便来点

恐惧之眼是我家 · 发表于 2025-8-10 23:19

五粮煎饼，开袋即食，味道也很好

娃哈哈123 · 发表于 2025-8-10 23:20

速冻鸡肉卷

烦死了 · 发表于 2025-8-10 23:24

鸡胸肉蔬菜打成丝慕希

ballantines · 发表于 2025-8-11 09:03

提前熟悉一下，雅培安素，一餐3勺

秋雨灰灰 · 发表于 2025-8-11 09:10

卤牛肉，脱脂牛奶

玻璃洋葱 · 发表于 2025-8-11 09:25

玉米红薯

FeteFrumoase · 发表于 2025-8-11 09:44

什么叫异地通勤
出差还是上班地很远

FeteFrumoase · 发表于 2025-8-11 09:44

水果玉米
煮鸡蛋
鹰嘴豆小包装
优形的鸡胸肉

天色影子 · 发表于 2025-8-11 09:45

碳水：全麦欧包、开水泡麦片、蒸玉米红薯南瓜。蛋白质：水煮鸡蛋、沙县鸭腿/鸡腿饭。维生素膳食纤维：果蔬粉、超市买西红柿、水果黄瓜。其实可以中午正常吃饭、别太油，晚上看情况少吃点带轻微饥饿感就行

FeteFrumoase · 发表于 2025-8-11 09:45

蛋白粉和奶粉
我今天的早餐
煮鸡蛋加饼干加苹果

我津洲回来啦 · 发表于 2025-8-11 10:18

鸭腿饭，米饭减半

喵喵叫的猫 · 发表于 2025-8-11 10:26

是指通勤路上吃吗我是小鸡干脆面+牛肉

我原先吃山姆的风干牛肉干，但打了替尔泊肽之后嚼这个会犯恶心，现在换成山姆的卤汁牛腱容易入口，但油脂不少好在也吃的少

主要这些都是10g不到的小包装，感觉饿的没劲了，开一包干脆面2个牛肉就当一顿饭了

justawe · 发表于 2025-8-11 11:16

沙县鸡腿饭，给老板说少加米饭多加菜，不要豆干鸡腿自己去皮，干干净净我这家还送蒸蛋

Libartas · 发表于 2025-8-11 11:31

生轧燕麦片，微波炉跟牛奶一起热一分钟就软了，还扛饿

deatheye · 发表于 2025-8-11 11:35

碳水建议马铃薯，微波炉叮个10分钟就行

蔬菜水煮，菜市超市随便买，都没差

蛋白质要方便就是鸡蛋，上蒸蛋器

但是健康饮食要求多样性，长期这么吃太单一了，营养有问题，建议间歇吃点豆腐谷物红白肉

—— 来自 vivo V2417A, Android 15, 鹅球 v3.5.99-alpha

drodchang · 发表于 2025-8-11 11:42

鸡蛋，牛奶加玉米，最好的早餐没用之一。

shineaslin · 发表于 2025-8-11 12:10

基本上是两顿晚饭，路上吃，而且没有加热条件

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[美食] 求点适合通勤吃的减肥期能吃相对干净的速食