拄拐是拄单拐好，还是双拐好？

hydrogen · 发表于 2025-8-4 12:18

周五晚上楼主去打羽毛球，开场5分钟，一记忘乎所以的跳杀，直接杀掉了自己的右脚踝🥲

今天拍了核磁，脚踝伤的略严重。医生嘱咐拄拐静养，消肿后再复查。所以来问问有经验的坛友，拄拐怎么拄比较好？还有怎么养脚踝？

LilithMardin · 发表于 2025-8-4 12:22

你左腿又没伤，肯定单拐啊

雪映风影 · 发表于 2025-8-4 12:27

双拐单拐腋窝根本撑不住太疼而且姿势别扭
单拐的好处只有少买一个拐省钱

—— 来自 Xiaomi 23113RKC6C, Android 15, 鹅球 v3.5.99-alpha

onEgoOdmAn · 发表于 2025-8-4 12:28

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cd112332255 · 发表于 2025-8-4 12:30

长期（2个月以上）的话，建议双拐，避免长期重心偏移导致脊柱或者盆骨出问题

—— 来自 OnePlus PJX110, Android 15, 鹅球 v3.5.99-alpha

hydrogen · 发表于 2025-8-4 12:34

onEgoOdmAn 发表于 2025-8-4 12:28
为什么没有轮椅这个选项？

轮椅太麻烦了吧，过一些犄角旮旯的地方还得找个人帮忙推，搞不好还容易再摔一下。以前有亲戚坐过轮椅，真是挺麻烦的。

—— 来自 OnePlus PHB110, Android 15, 鹅球 v3.5.99-alpha

DioxinsX · 发表于 2025-8-4 12:35

双拐，然后还要准备一个塑料凳方便你坐着洗澡

飞雨啸寒 · 发表于 2025-8-4 12:41

双拐吧，单边用力不均对身体不好

卡爹 · 发表于 2025-8-4 12:41

电动轮椅

beckuse · 发表于 2025-8-4 12:43

现在不都流行这个吗

—— 来自 Xiaomi 2210132C, Android 15, 鹅球 v3.5.99

Marseille · 发表于 2025-8-4 12:45

拄过拐杖的告诉你，买双拐，双拐更舒服，偶尔只用单拐更方便。

hydrogen · 发表于 2025-8-4 12:47

beckuse 发表于 2025-8-4 12:43
现在不都流行这个吗

—— 来自 Xiaomi 2210132C, Android 15, 鹅球 v3.5.99

这个让我想起了以前那种残疾人乞讨的小车

—— 来自 OnePlus PHB110, Android 15, 鹅球 v3.5.99-alpha

hydrogen · 发表于 2025-8-4 12:48

看来还是买双拐吧。那双拐是金属的好，还是其他材质的好？

—— 来自 OnePlus PHB110, Android 15, 鹅球 v3.5.99-alpha

InfiniteGyre · 发表于 2025-8-4 12:51

本帖最后由 InfiniteGyre 于 2025-8-4 15:08 编辑

之前痛风拄过一段时间双拐，我的评价是没拄过拐的真的很难操控，更别提下楼梯了
还有就是拐的上面那个部分摩擦挤压腋窝很痛

—— 来自 HUAWEI DCO-AL00, Android 12, 鹅球 v3.5.99

hydrogen · 发表于 2025-8-4 12:57

InfiniteGyre 发表于 2025-8-4 12:51
之前痛风拄过一段时间双拐，我的评价是没拄过拐的真的很难操控，更别提下楼梯了

—— 来自 HUAWEI DCO-AL0 ...

具体怎么操作？

—— 来自 OnePlus PHB110, Android 15, 鹅球 v3.5.99-alpha

雪映风影 · 发表于 2025-8-4 13:00

hydrogen 发表于 2025-8-4 12:57
具体怎么操作？

—— 来自 OnePlus PHB110, Android 15, 鹅球 v3.5.99-alpha

操作就是拄拐别上下楼梯坐电梯
买金属的并不贵

—— 来自 Xiaomi 23113RKC6C, Android 15, 鹅球 v3.5.99-alpha

蓝星月 · 发表于 2025-8-4 13:20

有那种能让你弯（伤）腿跪着走的拐，楼主试试？

SYH617 · 发表于 2025-8-4 15:07

双拐，单拐只是可以让你空一个手出来干事，但是拄拐的手很累。

talesof213 · 发表于 2025-8-4 15:24

能在家静养就上个厕所之类单拐就够，要出门还是双拐，单拐很累的。注意刚拄双拐的时候容易产生一种机械外骨骼义肢的错觉，一定要克制一下子把自己rou出去很远的冲动，否则容易造成二次伤害。

KDConan · 发表于 2025-8-4 15:24

双拐，脚骨折时对于我这种上肢力量非常弱的菜鸡来说双拐都很累

那个助力车看着是真好，就是一般俩仨月的事实在有点浪费，我当时买个浴室座椅丈母娘还嫌这嫌那跟她吵了一架

—— 来自 Xiaomi 23013RK75C, Android 15, 鹅球 v3.5.99

qxs · 发表于 2025-8-4 15:27

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Marseille · 发表于 2025-8-4 15:28

hydrogen 发表于 2025-8-4 12:48
看来还是买双拐吧。那双拐是金属的好，还是其他材质的好？

—— 来自 OnePlus PHB110, Android 15, 鹅球 v ...

金属的就行，挑一个上面放腋下的那块软一些的，或者买个这个
https://b2b.baidu.com/land?id=0d82fdd5d22fd3098441385c7ee3bf3610

downforce · 发表于 2025-8-4 15:31

卧床抬高下肢，最好高于心脏30cm。除了吃饭上厕所尽量都在床上躺着。躺着时还不能完全不动，要不容易出现深静脉血栓。

—— 来自 Xiaomi 2410DPN6CC, Android 15, 鹅球 v3.5.99

bonnwang · 发表于 2025-8-4 16:13

轮椅或者双拐
拄单拐对造成肌力不平衡

lyflyflxf · 发表于 2025-8-4 16:18

不要完全静养，一个月后脚踝附近的肌肉会明显萎缩，影响恢复过程。建议受伤两周后去大一点医院的康复科看看，开始用合理的运动恢复脚踝相关肌肉和筋腱的功能，整体康复会更快。

失落之翼 · 发表于 2025-8-4 17:14

双拐吧好分散受力，或者电动轮椅走起

F458 · 发表于 2025-8-4 17:22

能不能直接上助行外骨骼？

第八协奏曲 · 发表于 2025-8-4 17:24

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lovepenny · 发表于 2025-8-4 17:29

家里的话，助步器更好，上厕所坐下去也方便
上个月把脚踝钢板取出来的路过

----发送自 realme RMX3800,Android 15

formermark · 发表于 2025-8-4 17:31

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glimering · 发表于 2025-8-5 14:21

双拐用顺了健步如飞，真的如飞

幽灵无心 · 发表于 2025-8-5 17:10

以我单脚骨折的经验来讲，双拐更好走路，习惯了以后走得虎虎生风，还能上下楼梯。

Raising_Heart · 发表于 2025-8-5 19:03

大街上拄双拐的走的比很多人都快，当然选双拐

danman · 发表于 2025-8-5 19:30

一手经验：
双拐稳，安全。
拄拐的正确姿势是不要腋窝受力，要靠两边的肌肉夹着，腋窝下有神经，压迫会有损伤，造成麻痹。
如果活动面积足够平坦足够大，小车会有极大帮助。同时警惕地上的小坎，特别容易翻车造成二次伤害。

江阔云低任西东 · 发表于 2025-8-5 22:13

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土旦克007 · 发表于 2025-8-5 22:18

拄过拐杖的告诉你，买双拐，双拐更舒服，
不过我那时卧床时间更长就是....
拄拐了一周直接开始走路了

坏掉了 · 发表于 2025-8-5 22:27

建议还是打石膏，包好，可以保护脚免受二次伤害，也能提醒别人你脚受伤了，重要的时拆石膏时味道酸爽

火箭布雷器 · 发表于 2025-8-6 07:57

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fireandstar · 发表于 2025-8-6 09:11

你这个脚打不打算适当用力，还是完全不用力。完全不用力就双拐，熟练了甚至能跑，单拐只能辅助支撑。来自于当年脚打石膏下地的经验

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[健康] 拄拐是拄单拐好，还是双拐好？

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