本帖最后由 理智客观 于 2022-2-21 17:27 编辑
有点无语，看提醒才发现下面这种莫名其妙的人身攻击。你是觉得这样有作用吗？@战狼PTSD 我想看你的腹肌
开头给效果，健身环+饮食+健身房，体脂率最低刷到19，过年略有反弹估计回到20了
作为久坐办公室的码农，终于有天意识到不能这样（主要是有天戴着N95上楼明显喘气），于是翻出疫情期间收起的健身环，按照每天30分钟大约180kcal的运动量坚持了大约3个月
（照片里腹肌主要是健身房浴室打光好，半个照骗）
每天根据结束后的小tips修改生活习惯，有时看视频也用健身环来做些简单的推压，肩颈疲劳能有缓解
这里主要说点经验吧 - 相比直接去健身房，长期不锻炼的朋友的确适合从《健身环大冒险》起步，主要原因是《健身环大冒险》通过游戏等级、装备等等将你的运动量数值化，更为直观。最近妹子也在玩，不亦乐乎；
- 我喜欢世界1-1作为热身和最后的放松，主要是跑步多。相比后期通过单关卡绕圈，1-1能看到更多风景而且也不厌烦；
- 房间里需要垫个瑜伽垫，不然慢跑声音还是挺大的。（最近换成了地毯，效果也很好，但要注意买防滑的那种）
- 指望靠《健身环大冒险》把体脂刷到很低其实不太现实，它能帮你快速进入健身状态并且保持习惯，但饮食和力量锻炼必不可少。（力量锻炼有助于皮肤紧致）
- 最近几个月在健身房保持一周3-4天的频率，按照腿、胸、背三大肌锻炼，明显感觉到身材和素质更好了
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沪公网安备 31010702007642号 )
发表于 2022-2-21 11:43
我虽然也瘦下来一点，爬五六层楼也不喘气了，但是感觉还是弱，肚子这里还是凸出一块
只能安慰自己没胖吧
