坛友拼胶之类的时候如何保护自己颈椎

mishidexieyu · 发表于 2025-8-17 22:03

因为没有实际模玩内容就还是发外野吧
最近体检发现颈椎不好，已经轻微反弓了
升降桌什么的成本太大了，还要把桌子上的都换了

坛友有什么减少低头的方案吗，桌子上加个小桌子？
（少拼胶之类的除外，已经两三周没拼了，主要是自己沉浸拼胶时就会一直低着头）

卡什坦 · 发表于 2025-8-17 22:12

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艾诺琳 · 发表于 2025-8-17 22:16

椅子矮一点，尽量减少低头，然后肩颈按摩仪还是有点效果的

Hanzong · 发表于 2025-8-17 22:20

升降桌就是很管用，买不起可以买这种

—— 来自 S1Fun

leeskies · 发表于 2025-8-17 22:48

低成本方向就楼上这种小升降台

或者充气护颈

mishidexieyu · 发表于 2025-8-18 02:20

Hanzong 发表于 2025-8-17 22:20
升降桌就是很管用，买不起可以买这种

思考了一下这种桌子如何让我能目视前方的拼胶呢

mishidexieyu · 发表于 2025-8-18 02:21

以及发现自己的电脑屏幕不是我目视前方时的焦点，熬夜把显示器支架重新装了一下抬高了

nice女武神 · 发表于 2025-8-18 06:51

我现在的问题是老花﹃_﹃〣

艾诺琳 · 发表于 2025-8-18 08:10

本帖最后由艾诺琳于 2025-8-18 12:07 编辑

nice女武神发表于 2025-8-18 06:51
我现在的问题是老花﹃_﹃〣

桌面放大镜很好用

Jumbohard · 发表于 2025-8-18 08:25

我觉得可行，但不保证效果

—— 来自 S1Fun

失落之翼 · 发表于 2025-8-18 08:32

护颈，趴着拼

凯尔薇斯 · 发表于 2025-8-18 09:10

降低频率

我现在一个月做一个做的时候根本感觉不到颈椎负担

幕后旁白 · 发表于 2025-8-18 09:20

我也有这个问题，现在只有放长假时候会抽几天处理堆积，一坐大半天下来，感觉脖子要断了

—— 来自 S1Fun

GMJ · 发表于 2025-8-18 10:31

不能抬高桌面只能降低你自己高度，换小凳子，跪坐。。

Hanzong · 发表于 2025-8-18 12:51

mishidexieyu 发表于 2025-8-18 02:20
思考了一下这种桌子如何让我能目视前方的拼胶呢

这个就相当于升降桌平替啊

—— 来自 S1Fun

猫狗猫 · 发表于 2025-8-18 14:28

10楼这种眼镜应该是可行的，我关注的一个模玩UP木子模玩室颈椎有问题就戴着这玩意做胶，我看是真可以...

不会武术 · 发表于 2025-8-18 14:40

把桌子升高属于转移压力给了肩膀，得把手举到眼前更累，拼1个小时休息十几分钟才是正道
就是我工作室和电视机啥的不在一个房间，得开两个空调

mishidexieyu · 发表于 2025-8-21 09:39

猫狗猫发表于 2025-8-18 14:28
10楼这种眼镜应该是可行的，我关注的一个模玩UP木子模玩室颈椎有问题就戴着这玩意做胶，我看是真可以... ...

以前好像听说这类眼镜对眼不好，忘记哪里看的了

bonnwang · 发表于 2025-8-21 09:55

做hg咯
素组咯
不修水口咯
减少工作量就能保护颈椎

cirl01 · 发表于 2025-8-21 10:17

一般脊椎问题解决了，肩周腰椎又开始了

88is88 · 发表于 2025-8-21 10:22

一晚只有2小时的时间拼胶，中间穿插休息，洗澡等活动，根本感觉不到负担

不吃藕 · 发表于 2025-8-21 10:29

前两年一坐坐一天，然后因为工作和搬家退坑了大半年，上周拼个rg闪光弄完感觉腰酸背痛脖子累

劳动改造归来 · 发表于 2025-8-21 10:31

减少维持这种对肩颈高负担的姿势的时间和频率就好了，坛友都说了，一个月做一次，每次都做个一两小时就休息几十分钟，有的坛友，比如我，就是每天晚上因为各种原因只有一两个小时，那就分两部分，每次40多分钟，中间休息个十几二十分钟。

VALKIRA · 发表于 2025-8-21 10:40

我定制桌面的时候定了个80cm高的

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[生活] 坛友拼胶之类的时候如何保护自己颈椎

卡什坦卡什坦当前离线禁止发言精华 \| 战斗力鹅 \| 回帖 0 注册时间 2014-5-28 头像被屏蔽	发表于 2025-8-17 22:12 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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