阿宅真有可能训练半年后有5公里16分半的成绩嘛？

昆汀 · 发表于 2019-12-18 21:25

可以的只要你能坚持像他们那样每天 20+km 的训练量

nihse · 发表于 2019-12-18 21:50

我觉得好难，可能是天赋异禀，
我大学时1千米能跑吐，后来为了锻炼练出来后，5公里最快也要22分钟出头，
在部队的时候，一个特别能跑的能跑到18分左右，天天练结果睾丸打结了，后来就不敢放开跑了···
朋友在武警单位据说人人都能跑进20分，但也只是跑进20分钟而已

linux40 · 发表于 2019-12-18 21:51

20分钟是个坎

shinjiikari · 发表于 2019-12-18 22:08

想想初高中1Km都是2分多或3分几及格，而我从未及格过，从此深恨体育课

asda · 发表于 2019-12-18 22:41

作为一个零运动, 读大学时跑一公里也觉辛苦的微胖阿宅
曾经在有偿下, 在封闭环境受不太强的训练半年
运动量大概每日跑五、六公里, 再加其他力量训练
到最后期末也只是这个五公里多还是要跑差不多半小时
十六分半五公里, 已经是我们班最快那一小拙人, 那些练得腹肌都明确是六块的那些

小白吃不明 · 发表于 2019-12-18 22:46

长跑还好，虐瘦宅应该去让他去举铁

fio · 发表于 2019-12-18 22:46

听剑客发表于 2019-12-18 19:42
思考了一下，可能，但不是所有阿宅都可能。

你现在是阿宅不代表你没有天赋。

大部分同意，但长期训练半数能跑到5K 16：30（就先不说16分整）这个估算有些乐观。我的估计是这个比例不到千分之一。

没有经过青少年时期田径训练的男性，后天跑到16分30已经寥寥无几。我跑步将近7年，虽然一直是自己xjb练马拉松，一个月前跑到了246，但我的5K乐观估计也只有17：35到17：40。一个今年进步神速的朋友全马今年突飞猛进到233附近，他的5K刚刚测完，16：18。他的成绩在大型马拉松赛事，那么多能跑全马的群体中已经是前千分之四的存在，算上所有人的话，这个比例会更低。

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fio · 发表于 2019-12-18 22:48

shinjiikari 发表于 2019-12-18 22:08
想想初高中1Km都是2分多或3分几及格，而我从未及格过，从此深恨体育课 ...

你记错了，3：10已经基本能在所有初高中大学的1000米拿满分。2分多是体育生级别。

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Caliburnus · 发表于 2019-12-18 22:51

shinjiikari 发表于 2019-12-18 22:08
想想初高中1Km都是2分多或3分几及格，而我从未及格过，从此深恨体育课 ...

2分多都世界纪录了，你肯尼亚上的中学？

JohannJ · 发表于 2019-12-19 01:22

本帖最后由 JohannJ 于 2019-12-19 01:24 编辑

这片子本来就在讲跑步的意义不只是为了快，不是为了拿成绩。
如果王子是因为天赋这种事才跑进十六分半的话，那原本的立意就有些站不住脚了。如果不是因为天赋的话，我觉着跑不到这个成绩。

shhekun · 发表于 2019-12-19 01:35

平时一般都是慢跑，大概40分钟5km，跑太快容易伤膝盖。作为肥宅这点特别难受。

失之，我命 · 发表于 2019-12-19 07:03

当初大四毕业考核朝死里跑3000米跑了个12分半，但5公里就是在及格线徘徊

下中队第一年在年终考核不知怎么的武装越野跑了个28分40（海拔3800），算是最后的巅峰了

现在得了强直5公里基本就28分顶天了

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OTAKU100 · 发表于 2019-12-19 10:08

我记得当年减肥的时候，快走10分钟→40分钟慢跑7公里→快走10分钟，效果还是可以的，大半年从200减到140。
当然现在又胖回来就是了。

sionlnm · 发表于 2019-12-19 10:42

我就这样说，这个成绩是武警部队总队直属部队参加体能比武的入门要求，不仅是对训练强度的要求，也是对天赋和体格的要求，不过动画嘛，主角总是天选之人

chenzhi11 · 发表于 2019-12-19 10:43

我训练了两年也就19分钟左右

kumquat_cc · 发表于 2019-12-19 10:50

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雨枫 · 发表于 2019-12-19 12:00

原来不行吗，亏我还跑了一年

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カドモン · 发表于 2019-12-19 12:12

一般人可能一辈子都没有王子跑的快吧

夏溪澪mio · 发表于 2019-12-20 01:25

本帖最后由夏溪澪mio 于 2019-12-20 01:27 编辑

当时看书的时候拍了一下，一开始的王子是跟我一个水平的

后来

绝赞販売中 · 发表于 2019-12-20 02:16

kumquat_cc 发表于 2019-12-19 10:50
想多了，我们学校校记录也没这个成绩。我现在三公里11分10秒左右，五公里19分差不多。

我同学海警学校还有跑五公里，三公里也有.

失之，我命 · 发表于 2019-12-20 05:23

kumquat_cc 发表于 2019-12-19 10:50:24
想多了，我们学校校记录也没这个成绩。

我现在三公里11分10秒左右，五公里19分差不多。
这还是天天训练的 ...

徒手五公里基本是不会考了，毕竟有武装越野了啊
当年还说会有8和10，但等到移交都没搞过……

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失之，我命 · 发表于 2019-12-20 05:25

绝赞販売中发表于 2019-12-20 02:16:41
我同学海警学校还有跑五公里，三公里也有.

三公里现在是基础体能五项其一，肯定会考的。徒手五公里基本只是个辅助性训练科目，一般不会单独考了

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kumquat_cc · 发表于 2019-12-20 08:20

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