43岁感觉职场稳定无望了怎么破
在一家中型互联网公司工作，平时工作很忙很累，做大模型的，但完全不懂kernel，模型结构这一套。老婆因为整个部门被裁，失业一年了。眼看着年轻人天天996还在不停学习，我真的学不动了。我每天上班都在焦虑，抑郁，觉得自己要被裁员了。每天上班总觉得上级看不上我，同事瞧不起我因为我技术差。想辞职但这个年纪真的很难找到工作了。想学习但每天到家至少9点半，身体真的受不了了，只想看会视频，游戏都没精力玩。还三高，冠心病，有时候整晚上睡不着。
跟一些朋友聊了，劝我躺平，等拿到赔偿就去二线城市隐居之类的。但一来钱还没到能躺平的地步，二来总觉得这个年纪还可以拼一下。
跟大模型聊了半天，根本聊不出啥，感觉它看似有人味，其实冷冰冰的，比心理医生差远了。
求助：我现在能咋办
问问你身体咋搞成这样的，我最近检查也血脂高 还有班上很不错了 朋友能劝你等裁员去隐居说明确实积蓄足够吧
我觉得也是这么考虑好，等着拿大礼包找个简单工作维持一下现金流不要纯躺就是了，自己拼不动了勉强自己反而容易把心理和身体都搞坏 拼毛，四十岁以上没有人脉没有地位没有成果，身心健康就是第一位的 团子SAMA 发表于 2026-9-22 09:34
问问你身体咋搞成这样的，我最近检查也血脂高
遗传是最大因素，其实是2高（血糖和血脂），血脂确认有遗传因素，因为载脂蛋白高很多（只有遗传会导致高）。血糖：父母家族一堆一堆糖尿病 gaoxt1983 发表于 2026-9-22 09:36
遗传是最大因素，其实是2高（血糖和血脂），血脂确认有遗传因素，因为载脂蛋白高很多（只有遗传会导致高 ...
bmi多少，会胖么 首先改变自我认知，改善焦虑，不然身体就垮了。另外三高要吃药的，推荐厄贝沙坦+阿托伐他汀+二甲双胍先吃着。 你这岁数加身体状况就没有卷的可能性，躺平开始改善身体才是最重要的 安心等被裁，能混一年是一年。这样你每一天都是赚的。这样心情自然好了。
反正客观条件不能改变，只能改变对这个事情的主观看法了 团子SAMA 发表于 2026-9-22 09:36
bmi多少，会胖么
身高173cm，体重146斤 植田佳奈 发表于 2026-9-22 09:38
安心等被裁，能混一年是一年。这样你每一天都是赚的。这样心情自然好了。
反正客观条件不能改变，只能改变 ...
我要是心态能改就好了，这个太难了，从小家庭教育，以及工作以后的压力都是让我卷的。而且以前当惯了技术先锋之类的。
看来我是该想想怎么改变心态了。但我不知道方法
gaoxt1983 发表于 2026-9-22 09:39
身高173cm，体重146斤
和我一样比我还轻两斤 40岁还996，这种强度上班带来的损伤可不是精神上的，找心理医生聊天没啥用吧。
—— 来自 HUAWEI HBN-AL80, Android 12, 鹅球 v4.0-alpha gaoxt1983 发表于 2026-9-22 09:39
身高173cm，体重146斤
体重好低啊，这样也会有两高吗 互联网红利吃多少年了，早该退位让贤了。
—— 来自 鹅球 v3.5.99 指尖刹那 发表于 2026-9-22 09:35
拼毛，四十岁以上没有人脉没有地位没有成果，身心健康就是第一位的
所有时间点,个人的身心健康都是第一位的 有孩子吗？
其实没有解决办法，我建议你先吃顿好的，好好睡一觉 gaoxt1983 发表于 2026-9-22 09:40
我要是心态能改就好了，这个太难了，从小家庭教育，以及工作以后的压力都是让我卷的。而且以前当惯了技术 ...
客观改不了
主观不能改
那只能扁鹊三连了。 年龄差不多，不算传统互联网公司，老板对我们最大的影响就是每天从抖音小红书看来奇奇怪怪卖课的东西来要求我们，觉得有了AI什么都很简单，以前不能一蹴而就的东西现在可以了，导致身边出现两种人
一种是每天使劲研究AI，这周学的东西下周就被“颠覆”“淘汰”“一夜之间……”了，以及不是码农期望AI让自己变得有代码能力（实际并没有），不断沉迷在这种循环中，实质对岗位能力看下来一年多也没什么实质提升
另一种是只把AI当百度用，拿来写材料生成PPT，就是那种几句话让AI生成一堆东西去汇报，然后领导又让AI总结一下，这种循环，双方都把沟通壁垒建得很高，通俗来说就是场面装得很像，以前大家都是一个笔记本开会手写笔记，突然来了个拿PAD开会的，好像你不拿PAD就落伍了一样的感觉
似乎没有第三种人 听起来好像没孩子或者孩子已经成年？如果只这样就听话躺平吧，注定高不成低不就的状态，调整好身心多活些日子比什么收益都高 其实也没啥办法，人要活着哪有没压力的，一般习惯卷的都被裁了或者有过一次差点卷死的经历才会变的 有500万吗？从现在开始投入一部分时间学习炒股，随时准备以后转成主业。
注意并没有让你资金All In，先拿零花钱学起来， 要么改变，要么接受，不要内耗。这个年龄最重要是保证身体健康。如果不能给家人钱，至少给家人陪伴，不要成为家庭的负担。 gaoxt1983 发表于 2026-9-22 09:40
我要是心态能改就好了，这个太难了，从小家庭教育，以及工作以后的压力都是让我卷的。而且以前当惯了技术 ...
我现在在一线城市总部安心等调动回老家基地（已经两边打招呼了），这边太卷了，大领导看不上我，又在裁员，建材行业下行吓死人，老同事30%+走了。心态放平，我就当来大城市学了两年还有钱拿 lakiswi 发表于 2026-9-22 09:46
有500万吗？从现在开始投入一部分时间学习炒股，随时准备以后转成主业。
注意并没有让你资金All In，先拿零 ...
当然没有……怎么可能这么有钱，21年买房全赔进去了…… 本帖最后由 安姆闲人 于 2026-9-22 09:56 编辑
gaoxt1983 发表于 2026-9-22 09:47
当然没有……怎么可能这么有钱，21年买房全赔进去了……
你每天有多少睡眠时间啊，我觉得你要不还是先从睡足开始吧
还有你说你朋友劝你怎么怎么，你老婆啥态度啊，是逼你卷还是觉得家里收入低点也无所谓
本帖最后由 nukejoker 于 2026-9-22 09:53 编辑
每天到家至少9点半
感觉重点是在这里。
哪怕不是为了以后，老兄你这个年龄也该换个下班早点的工作。
9点半下班意味着个人时间完全被压缩。。为了健康，还是为了继续学习，为了家庭。
不管是因为加班还是因为通勤导致的，都该改一改了。
国内环境说卷吧如果是为了上升那确实卷，但是有时候标准降一降田忌赛个马，逃离一线卷王们，换个赛道那机会还是有的。关键是自己能否做好心理阶层下跌收入下跌的心理准备了。 gaoxt1983 发表于 2026-9-22 09:47
当然没有……怎么可能这么有钱，21年买房全赔进去了……
目前财务情况（考虑卖掉房子回笼资金）大概够你们一家无收入生活多久有计算过吗？
我觉得先盘清楚自己的后路不要自己给自己加压比较好 安姆闲人 发表于 2026-9-22 09:51
你每天有多少睡眠时间啊，我觉得你要不还是先从睡足开始吧
7个小时啊，够了。每天到家9点到9点半。跟老婆聊会天，洗澡。10点多，玩一个小时。11点多，看会书，12点睡觉。7点多一点起床做我和老婆早饭。差不多8点，下楼遛狗半个小时。然后上班，8点50～9点到公司。 把身体养养好比什么都重要 枯风瘦雪 发表于 2026-9-22 09:54
目前财务情况（考虑卖掉房子回笼资金）大概够你们一家无收入生活多久有计算过吗？
我觉得先盘清楚自己的 ...
无收入应该能维持现状生活10年左右吧，不卖房的情况 gaoxt1983 发表于 2026-9-22 09:57
无收入应该能维持现状生活10年左右吧，不卖房的情况
这不是约等于可以直接原地躺平等领退休金了，真没啥好焦虑的…… 感觉没啥办法
你还有老婆老婆还失业了
继续卷吧 ，卷到卷不动了为止 枯风瘦雪 发表于 2026-9-22 09:58
这不是约等于可以直接原地躺平等领退休金了，真没啥好焦虑的……
10年后咋办？10年后我53岁，更找不到工作了 gaoxt1983 发表于 2026-9-22 09:55
7个小时啊，够了。每天到家9点到9点半。跟老婆聊会天，洗澡。10点多，玩一个小时。11点多，看会书，12点 ...
你顶楼不是说你没精力玩和学习么，现在怎么又一个小时玩一个小时看书了 本帖最后由 不入流美术 于 2026-9-22 10:02 编辑
躺平啊，对自己的状况要有清醒的认知，对你现状而言，每天辛苦上班，根本没有额外时间学习进步，拼996年龄上也不可能卷过年轻人，自然只能躺平，削减不必要开支，你觉得自己还可以拼，如果是边上班边拼，那多半是要半道崩殂了，你要么继续躺平上班，要么回家躺平修养好再考虑拼的事情，人的焦虑就来源于没有对自身条件有清晰的认识主动或者被动制定了过高的目标，如果有孩子了，那就有钱富养，没钱穷养，对孩子成长的焦虑也是来自于对自身的条件没有逼数 安姆闲人 发表于 2026-9-22 09:59
你顶楼不是说你没精力玩和学习么，现在怎么又一个小时玩一个小时看书了 ...
玩包括看视频……有时候有精力会玩，但这几天真的没精力了 安姆闲人 发表于 2026-9-22 09:59
你顶楼不是说你没精力玩和学习么，现在怎么又一个小时玩一个小时看书了 ...
所以这楼不至于滑向凡尔赛，但无病呻吟算得上的 21年买房非全款的情况下还要定期还房贷吧。无收入能维持十年，看来还是有一定积蓄的。43岁的话孩子大概在高中到大学期间，还需要生活费，看楼主的描述不太像有孩子的样子。父母有退休金吗。