大家，求助有没有3个月胖30斤的方法
本帖最后由 JITAN 于 2026-1-15 12:52 编辑我打算三个月后做肠代输尿管手术，估计要开膛破肚十多个小时，但是我目前只剩85斤了，按这样三个月后肯定挺不住，拜托大家了
谢谢大家建议，我打算去挂个营养科问问 这种事情看体质吧，正常体质胡吃海塞就行，但你这个 85 斤看样子是吃不胖的体质，还是问问医生咋办吧
—— 来自 S1Fun 想长胖还不简单吗，多吃少做，动不动再来点小零食 油炸香蕉，走起
—— 来自 S1Fun 这还不简单，能量守恒定律，吃够热量缺口就可以了，每天吃五条士力架 不兴江 发表于 2026-1-14 22:26
这种事情看体质吧，正常体质胡吃海塞就行，但你这个 85 斤看样子是吃不胖的体质，还是问问医生咋办吧
—— ...
体质是这样，之前90斤都卡半年了
—— 来自 Xiaomi 22081212C, Android 13, 鹅球 v3.5.99 咨询医生和营养师订个方案？如果身体撑不住手术大概做不了吧。总之楼主先别太焦虑紧张，预祝手术顺利身体健康。 多喝饮料 你身体目前能承受得了突然增重吗？多吃大肉和快乐水，吃完不动就行了 米氮平（抑郁症好多增强食欲的
我以前2个月长了20kg 啊？做这手术说明你排尿很困难了吧，那能随便吃吗？
—— 来自 Xiaomi M2003J15SC, Android 12, 鹅球 v3.5.99 理论上多吃糖油混合物就行，比如核桃酥之类的就可以。但是这样会导致血脂升高。 我的增肥秘籍是蜂蜜，年轻时年少无知喜欢不泡水直接吃享受齁到喉咙痛的爽感，结果一个月胖了十多斤 你这种体质还是找医生给你解答吧 坛友也不知道你具体啥病 到时别还没增重就吃出毛病了 每天晚上煮一顿红薯糖水当宵夜。
—— 来自 Xiaomi 24117RK2CC, Android 16, 鹅球 v3.5.99-alpha 最好的方法是去医院营养科问，这样最保险
随意乱吃不一定能让你快速肥胖但大概率会让你身体指标变差 你不会觉得迅速增肥很健康吧 直接问医生啊
— from S1 Next Goose v3.5.99 本帖最后由 御姐控之耻 于 2026-1-15 01:42 编辑
你这三个月能正常饮食，医生说没什么忌口的话。
1.蛋白粉肌酸安排上，2.力量训练安排上
三个月30斤肯定做不到（可以，很不健康），但是让身体更健康是没问题
根据营养成分每天摄入80克以上的蛋白质，但不宜超过90克
考虑到你这体重，可能平时饮食摄取蛋白质比较少，最好每天一勺蛋白粉（普通浓缩乳清蛋白粉的话一勺差不多23克蛋白质）
然后正常的食用肉类，猪肉牛肉羊肉都可以，饮用牛奶。
可以适量进食一些甜品和炸物，但不宜多。
最关键的还是力量训练要跟上，考虑到你的体重，可以先用3到5kg的哑铃熟悉一下。（可以买那种可调节哑铃）
切记，只吃不运动绝对不行！必须适量吃+适量力量训练。 别问网友，直接问医生...
你都要手术了，这种胡吃海塞吃出点别的什么问题就不好了。 agsva 发表于 2026-1-15 01:34
别问网友，直接问医生...
你都要手术了，这种胡吃海塞吃出点别的什么问题就不好了。 ...
+1
网友不能为你的健康负责
祝顺利 这体重不正常啊，这不是女性的体重吗？再查查是不是还有其他消化类的疾病，肠道消化吸收能力差之类的，遵医嘱，别自己瞎来 糕点烧烤，油炸食品狂吃就是了。 别吧，遵守医嘱就行 本帖最后由 Shijima 于 2026-1-15 08:48 编辑
是结石引起的狭窄吗，如果是的话那更不能乱吃了吧 这事我有一点经验 也是要做手术
天天造零食烧烤就是了 后面吃到想吐也得吃
不过我身体没其他问题 医生让我想吃什么就吃什么 笑为谁而生 发表于 2026-1-14 22:34
多喝饮料
喝饮料是很没效率的，能量低还占据肠胃，应该去吃加奶加黄油加糖多的食物 楼主3个月后都要动大手术了，有些人嘲讽也要看看场合合不合适，不清楚楼主病情之前，任何暴饮暴食的方式都极其不推荐，毕竟有些饮食方式一个月就能要了人的命，不用说熬到仨月以后了…… 去你要做手术的营养科问，他们可以针对你的体质与身体问题制定更对应的增重方案，比如说你的手术要求你增重到110斤，营养科可以给你定制合适的食谱与运动等。 不是，
你三个月之后要做开膛破腹的大手术
你现在85斤，虽然不知道身高
但显然即使身高140，女性，这个体重也不算重
三个月时间增加30斤也是纯脂肪，对你的身体毫无意义不说
明显还会造成内分泌紊乱，更抗不下来
这种事情乖乖问动手术的医生
有什么忌口忌讳以及日常生活需求
不要到论坛上来问
论坛上即使有专业医生也看不到你的体检报告和病历，给不出正确回答的
任何短时间内大幅增减体重都是对内分泌系统甚至内脏的极大负担
至于手术方面，如果你真扛不下来，正规医院压根不会给你安排手术 平时就这体重的话基本不可能，肠胃基本有问题，就算硬塞你也吃不下 我劝你不要这样，除非想得糖尿病 你是不是快🧊死了 还是医生吧，胡吃可能健康状态更差
—— 来自 HUAWEI PLA-AL10, Android 12, 鹅球 v3.5.99 我300斤肥宅切胃后有了“小鸟胃”，我来讲增重减重里不明确定量导致的“困境”。
增重首先是把每餐的餐量加明白，我给个数，**2个汉堡全部下肚，是一餐的基本，这是基础的“有量”。出去的不能是消化不良的软的或者稀的，有这个情况要先去解决消化不良的问题，这是“有质”。
然后才是加餐。我以前的加餐量，是**8件套（2个堡2个糖水4个小吃），大约是9点开始吃，拖拖拉拉吃到10点半。
最后是多喝水，实际上很多人体重平台期（不论是向上平台还是向下平台）的直接原因就是缺水，新陈代谢不敢把你弄死就会暂停存储和消耗。很多家境好的胖子体重开环起飞原因就是家里母亲盯着喝水，穷胖子停在某个体重只能每年10斤均匀长肉实际是个体拒绝额外喝水形成的微弱平衡。 确实不建议胡吃海喝增肥
但我确实一个春节胖了好多 希望引以为戒
主要吃的是天润奶啤+乐事薯片+虎皮鸡鸭爪
虎皮鸡鸭爪脱骨容易，一次吃个4/5包都没啥感觉，然后又比较咸，很自然啊来瓶奶啤
同样，薯片也是啊，吃了口渴，来瓶
再加上过年饭菜也是丰富
南方的冬天很冷懒得出门 天天在家里这么吃 又不动 飞快地胖
大概过年半个月 鸡爪（60包+） 薯片大半箱（忘记一箱多少桶，估计16）+奶啤一箱半（30罐+）
效果很显著 截至2023年，中国有六个城市被联合国教科文组织评选为“世界美食之都”，分别是成都、顺德、澳门、扬州、淮安和潮州。
每个地方吃一周算一个疗程，不够就上两个疗程 油汤泡饭，相信我
不用特地去做油汤，把每天炒菜碟子里的油倒进碗里拌饭吃
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