PLANETDANCE 发表于 2025-7-19 14:51

最后5公里太强了

ArthurDent 发表于 2025-7-19 14:53

有没有人去at下one

—— 来自 Xiaomi 2112123AC, Android 13, 鹅球 v3.5.99

LaZier 发表于 2025-7-19 15:01

山药白薯 发表于 2025-7-19 13:04
没变秃呢

..............今天干完就秃了，看动态干完要去剃光头

落油Я 发表于 2025-7-19 15:05

木水风铃 发表于 2025-7-19 15:16

华淳煜 发表于 2025-7-19 09:39
又见过量运动肉眼可见的苍老论，有没有可能别人天生就长得老呢，就算现在过量运动，还是比以前年轻了 ...

Y1S1，确实看起来比开始状态好。。。

是小号 发表于 2025-7-19 18:06

我跑步水平不好啊，不过喜欢长跑的人都知道，堂主的训练效率比起他的跑量来说实在是太低了

wjxforever 发表于 2025-7-19 18:34

怎么总有人说看起来显老，没觉得堂主现在精神状态比三年前好多了么

濡鸦之羽_ 发表于 2025-7-19 22:55

最后一劫来了

sunbo231正禁言 发表于 2025-7-19 23:00

胜改藏 发表于 2025-7-19 23:01

zhg 发表于 2025-7-19 23:05

结局料不到

hexiangjie123 发表于 2025-7-19 23:10

弩S发力了

ikonon 发表于 2025-7-20 00:40

做完了

—— 来自 Xiaomi 2311DRK48C, Android 14, 鹅球 v3.5.99

RYURYUTA 发表于 2025-7-20 00:44

竟然能坚持下去。太强了。。。。。

nekkihs2 发表于 2025-7-20 01:29

说这说那的，肥肥不想运动也见不得别人运动

— from S1 Next Goose v3.5.99-alpha

Litccc 发表于 2025-7-20 01:43

事实证明想要变强并不用秃头

三仰化二铁 发表于 2025-7-20 05:05

单次连续真跑了一百公里吗

nohope 发表于 2025-7-20 07:15

落油Я 发表于 2025-7-19 15:05
确实恐怖，尼玛我10个俯卧撑一组，练了两个月都做不满5组

你可以每组20个，就只要做5组了

—— 来自 鹅球 v3.5.99-alpha

ppntint 发表于 2025-7-20 11:59

居然真的坚持下来了！？

最后的要塞 发表于 2025-7-20 12:28

我记得书上说，人类从众多动物中杀出重围成为地球主宰，主要原因是耐力超过所有动物。
看了这个老哥视频，对知识点有了直观认识

爱吃冻鳗的猫 发表于 2025-7-20 12:59

我更惊讶与他这样训练怎么做到不受伤的

亦饮阑珊 发表于 2025-7-20 13:14

自重训练先不说，跑步堂主应该是在琦玉训练期间就能破三，本身身体没有休息好，如果正规训练一个课表随便进250，有氧基础已经像钢铁一样厚实了，按这个4分配预估的话，拼一拼100公里甚至能用415配速跑下来（有氧基础合格且有补给的情况下，配速减10秒距离翻倍），就这个水平，跑5-6分配根本就没什么感觉，根本就不太可能因为跑步受伤，专业马拉松运动员这个速度跑得少只是因为太浪费时间了。年马也一样，如果还是6分配的话强度甚至都还没有琦玉训练后半段大

蜇灵 发表于 2025-7-20 14:20

这半月板看来也很耐磨啊
话说这么大量，半月板会代偿性增生吗？

东方萃梦想 发表于 2025-7-20 15:32

厨具战士mk2 发表于 2025-7-19 08:00
有说。就是在第11话，老师说完最经典的那几句话之后紧接着第二页说的。 ...

一直很奇怪琦玉既然能自律到这个地步为什么光头后的表现又像个躺平肥宅

8aa8aa8aa 发表于 2025-7-20 15:45

游蜓 发表于 2025-7-20 17:14

濡鸦之羽_ 发表于 2025-7-19 22:55
最后一劫来了

请问下发生啥了

—— 来自 鹅球 v3.3.96

海底铁锚 发表于 2025-7-20 17:29

游蜓 发表于 2025-7-20 17:14
请问下发生啥了

—— 来自 鹅球 v3.3.96

怪人协会偷手机了

—— 来自 S1Fun

Marseille 发表于 2025-7-20 17:37

游蜓 发表于 2025-7-20 17:14
请问下发生啥了

—— 来自 鹅球 v3.3.96

好像是和女朋友（还是老婆？搞不清）吵起来了，那女人还说了句“你们男的怎么都这样自以为是”，就这么直播出来了。

反方向的波 发表于 2025-7-20 20:35

qq群里传的那个真的假的

initium 发表于 2025-7-20 21:07

zy450 发表于 2025-7-20 22:31

太佩服了，我是800天的时候被推送到，目瞪口呆

素盏鸣尊 发表于 2025-7-20 23:09

华淳煜 发表于 2025-7-19 09:39
又见过量运动肉眼可见的苍老论，有没有可能别人天生就长得老呢，就算现在过量运动，还是比以前年轻了 ...
他天天出去跑风吹日晒皮肤肯定老化得比蹲办公室的快。但身体年轻年老不能只看皮肤啊。

厨具战士mk2 发表于 2025-7-20 23:09

本帖最后由 厨具战士mk2 于 2025-7-21 08:55 编辑

东方萃梦想 发表于 2025-7-20 15:32
一直很奇怪琦玉既然能自律到这个地步为什么光头后的表现又像个躺平肥宅 ...
老师居住的小区并不太平，他还上班的时候就经常碰到怪人抢劫。所以老师其实当年锻炼的时候是边跑边战斗，每天跑了10公里的同时也一路打死了无数的怪人（可能这些怪人里也有一些很强的）。就这样天天刷怪 ，刷着刷着就麻木了。

素盏鸣尊 发表于 2025-7-20 23:12

最后的要塞 发表于 2025-7-20 12:28
我记得书上说，人类从众多动物中杀出重围成为地球主宰，主要原因是耐力超过所有动物。
看了这个老哥视频， ...

仅限哺乳动物吧。就这还夸张了，比不过马和一些高原偶蹄目。鸟类中的大雁和一些一生都在游泳的鱼耐力更是摸不到边。

永远的海格力斯 发表于 2025-7-20 23:44

Yeelolo 发表于 2025-7-21 04:08

看后续他老婆把他逼得下播了吧，也是个神人，自己老公策划了三年多的活动，准备完美收个尾，直接给搅黄了

—— 来自 vivo V2324A, Android 15, 鹅球 v3.5.99

Todds_lies 发表于 2025-7-21 07:33

到底是“富贵，她接不住啊”还是剧本呢？

GMJ 发表于 2025-7-21 09:11

本帖最后由 GMJ 于 2025-7-21 09:13 编辑

别的不说，光跑步100公里就算能跑下来，2.5个马拉松的距离，全马记录2小时左右，算他5小时搞定。剩下的时间还有其他项目。。。。全下来一天都要砸进去，还得靠晚上一觉就能全回满状态，第二天再来一套

mychoxa9 发表于 2025-7-21 09:11

牛批。每次我想跑步锻炼的时候，别说这种跑法，就是每天慢跑5公里坚持俩礼拜，总会出点小毛病什么角膜炎牙疼啥的就放弃跑步了。

kenqqex 发表于 2025-7-21 09:30

前面的楼友还在疑问膝盖变老的
我们看了1000天的老粉早就习以为常了
你们以为他就每天10km
实际上这人每天都在加练,每天20 30 40km 都是家常便饭了
抽空跑全麻更加是日常锻炼级的
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