选鞋这个事太看个人的配速体重和步态了。大体重新手还是老老实实上顶级缓震或者顶级支撑吧。我现在偶尔跑就穿kayano31，能明显感觉得到鞋对我的脚的运动有一个引导和一些限制。对比很久之前那双N18就只有缓震，软却没那么弹。去年转运过来的必迈远征者5就感觉相对来说弹了不少。可能我跑的距离相对没那么远，纯中底来看其实国产的远征者5对比k31对我来说没差太多，但K31又宽又稳，跑起来信心满满。
今天刚拿到Altra via Olympus 2，走路好爽，还没跑，但宽楦让五个脚趾都能在鞋里张开的感觉也太舒适了。准备把之前那几双有点挤脚的全扔了。
所以国产有奥创的低配版的或者平替吗？想给家里长辈配上。
— from Xiaomi 2211133C, Android 13, S1 Next Goose v3.4.97-alpha 6月跑步有点受罪啊，早起晚上都有30℃了
—— 来自 Xiaomi 22081212C, Android 15, 鹅球 v3.5.99 xdonic 发表于 2025-6-7 08:21
6月跑步有点受罪啊，早起晚上都有30℃了
—— 来自 Xiaomi 22081212C, Android 15, 鹅球 v3.5.99 ...
现在跑只需要注意补水，不要受热就好了
等再过几天，桑拿天来了，湿度上去了，那就要担心会不会猝死了
每年这一个多月的时间里，乐刻的月卡就是俺一辈子的大哥，我不允许任何人诋毁跑步机 cashhellsing 发表于 2025-6-7 10:32
现在跑只需要注意补水，不要受热就好了
等再过几天，桑拿天来了，湿度上去了，那就要担心会不会猝死了
每 ...
我只能接受在19℃的空调房里用跑步机，户外跑不了一点
—— 来自 Xiaomi 22081212C, Android 15, 鹅球 v3.5.99 Paradise 发表于 2025-6-6 23:14
五公里跑一休一七分配上下，平时加一些什么训练比较好，不去健身房的话
—— 来自 S1Fun ...
b站找一找力量训练动作吧，一般是腿部力量训练（提踵，高抬腿，侧跨步，保加利亚分腿蹲）和核心臀部训练（平板支撑，臀桥，侧卧抬腿，蚌式开合），最多用到一根弹力带，其他都自重训练就行。
—— 来自 Xiaomi 22081212C, Android 15, 鹅球 v3.5.99 cashhellsing 发表于 2025-6-6 11:48
旅步1.0通勤还行，但是鞋底是真的不耐磨，给我家老爹买的一双，就是日常买菜遛弯，不到一年，鞋底已经磨 ...
1.5口碑挺好的吧 是2.0不行
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