6月跑步，有什么跑鞋推荐吗
价格考虑200-400左右主打轻便透气舒适性
每次大概跑45-55分钟左右
一周跑3-4次（尽量）
求跑鞋推荐 柏油路霸3V？现在300多点吧 多威征途3只要你能适应这个强度
—— 来自 S1Fun 361的赤焰se 柏油路霸吧，赤焰太闷了，这天气不太行
—— 来自 HUAWEI HBP-AL00, Android 12, 鹅球 v3.5.99-alpha 配速没有要求的话，可以看看必迈远征者6夏季款
能接受薄底的话，特步香菜，依旧不推荐路霸3，那个缺心眼设计的配色依旧是没有考虑刷鞋的问题
这半年里比较惊喜的碳板，惊碳fly和二次呼吸pro 预算小超 nb rebel v4 GNZ48-周倩玉 发表于 2025-6-6 10:05
多威征途3只要你能适应这个强度
—— 来自 S1Fun
强度是什么意思，这鞋的特点 cashhellsing 发表于 2025-6-6 10:10
配速没有要求的话，可以看看必迈远征者6夏季款
能接受薄底的话，特步香菜，依旧不推荐路霸3，那个缺心眼设 ...
看了下这个香菜看起来不错诶，透气、外观正常还便宜，打算618捡一双日常走路通勤 本帖最后由 三角瑛一 于 2025-6-6 10:37 编辑
借楼问，之前断断续续跑过一些，体脂比较低。最近两周开始重新跑了。
三四天跑一次，走走停停五公里，三十分钟。但是上次跑的过程中左腿膝盖外侧和右小腿靠近脚踝部分外侧有痛感，今天这两个部位没感觉了，但是膝盖上侧有异样。
这个是我准备没做好，还是姿势不对
还是单纯太瘦了没跑习惯
—— 来自 S1Fun 三角瑛一 发表于 2025-6-6 10:36
借楼问，之前断断续续跑过一些，体脂比较低。最近两周开始重新跑了。
三四天跑一次，走走停停五公里，三十 ...
我的个人一些观点是
跑步前的热身，拉伸要做好
跑完以后，也要拉伸
运动时，不要一开始就很大运动量
慢慢加上去
如果运动的时候，身体不适，膝盖。脚踝这些有不舒服的地方，就马上停下来
因为你身体处于热动状态，你不一定感觉到
但是如果继续下去的话，你会因为受伤不得不停1个月休息以上，得不偿失 穿什么跑鞋不重要，力量训练很重要。尽量每周做两次以上力训。
非要选一双我选361赤焰5或者中乔幻影2
—— 来自 vivo V2417A, Android 15, 鹅球 v3.5.99-alpha 208208 发表于 2025-6-6 10:12
强度是什么意思，这鞋的特点
薄底，路感强，比较考验下肢力量但习惯了的话能锻炼腿部肌肉，场景也比较万金油，场地速度和长距离都能跑
—— 来自 S1Fun 我之前去店里问有没有柏油路霸，店员说这款没有好像只有网上销售，然后推荐了我PG7，我穿的蛮舒服的 361爆沫5，适合肥仔
—— 来自 Xiaomi M2007J17C, Android 12, 鹅球 v3.5.99 361赤焰MAX chris1987 发表于 2025-6-6 11:28
我之前去店里问有没有柏油路霸，店员说这款没有好像只有网上销售，然后推荐了我PG7，我穿的蛮舒服的 ...
旅步1.0通勤还行，但是鞋底是真的不耐磨，给我家老爹买的一双，就是日常买菜遛弯，不到一年，鞋底已经磨平了，今年的1.5和2.0口碑也不是很好，作为通勤鞋，我推荐必迈的厚道 208208 发表于 2025-6-6 10:38
我的个人一些观点是
跑步前的热身，拉伸要做好
跑完以后，也要拉伸
那看来我拉伸不够好，下次再准备一下
—— 来自 S1Fun 本帖最后由 撒撒 于 2025-6-9 08:45 编辑
编辑。
别上来就选碳板其他随便挑，碳板尤其是全掌碳板由于相比鞋底很细，会导致脚跟支撑不足容易崴脚，所以需要专门适应。
—— 来自 HONOR PPG-AN00, Android 15, 鹅球 v3.5.99-alpha 300km初跑者，都是用的柏油路霸3v，鞋楦确实舒服，脚指头比较放松，其他不懂不评价了 cashhellsing 发表于 2025-6-6 10:10
配速没有要求的话，可以看看必迈远征者6夏季款
能接受薄底的话，特步香菜，依旧不推荐路霸3，那个缺心眼设 ...
千万别买路霸3，网上很对人反馈这批鞋做工有问题。
薄底香菜给家里人买了双通勤，两只鞋居然没有重量差，给我这个穿361的给震撼了。
惊碳fly对自身能力要求还是有点的，我半马还敢穿，全马是真的不敢。这个鞋感觉过了21km之后开始勒脚背+鞋底弹性变差了，也不知道是我力量不足还是大体重给踩穿了。 三角瑛一 发表于 2025-6-6 10:36
借楼问，之前断断续续跑过一些，体脂比较低。最近两周开始重新跑了。
三四天跑一次，走走停停五公里，三十 ...
...........拉伸一定要做够，特别是跑前的拉伸，可以有效增加关节的活动范围，减少姿势不当造成的伤害；其次是减少跑量，抑或保持现有跑量的同时增加一些核心与下肢的力量锻炼。跑步时出现的疼痛，大部分都是由于对应部位的肌肉支撑力不够导致的，所以要么就得减量，把跑量控制到肌肉足以支撑的范围内；要么就得加训，尽快把肌肉的强度提上来。 本帖最后由 Storh 于 2025-6-6 13:36 编辑
三角瑛一 发表于 2025-6-6 10:36
借楼问，之前断断续续跑过一些，体脂比较低。最近两周开始重新跑了。
三四天跑一次，走走停停五公里，三十 ...
跑量加太快和缺少力量训练吧。
小腿疼一般跑休几天，稍微一锻炼就好了。
但是膝盖周围疼痛一般很难好。
我个人的经验是髂胫束问题，需要进行充分休息和力量训练才能恢复。
有的疼痛能通过继续跑步锻炼相关肌肉练起来，但是髂胫束这种因为肌肉代偿造成的疼痛，只能通过彻底休息才能缓解。
借楼问问gt2000如何，宽脚且脚喜欢往外撇
—— 来自 鹅球 v3.3.96 Storh 发表于 2025-6-6 13:29
千万别买路霸3，网上很对人反馈这批鞋做工有问题。
薄底香菜给家里人买了双通勤，两只鞋居然没有重量差 ...
fly对我来说特别玄学的是，他不是我跑着最舒服的鞋，但是我所有鞋里，一样配速里心率最低的，虽然也就低个1到2，所以我都是穿他日常堆量的，基本上每次就是十公里左右
反而是国民碳板强风se和强风2，穿这鞋超过十公里就腰疼，我还害怕自己的问题，去医院检查没有问题，调整了跑姿也还是疼，突出一个无解
三角瑛一 发表于 2025-6-6 10:36
借楼问，之前断断续续跑过一些，体脂比较低。最近两周开始重新跑了。
三四天跑一次，走走停停五公里，三十 ...
3.02 c@a.nD 04/22 BTL:/ # 医生 # 膝盖 # 腿疼 # 门诊日常 # 医院https://v.douyin.com/sv8087VgUvs/ 复制此链接，打开Dou音搜索，直接观看视频！
请根据视频来判断膝盖问题，不是持续疼痛，日常走路上下楼没事的话，问题就不大，但是要注意休息和跑步强度，跑的时候一旦有不适感，第一时间停下来，一定要怂，膝盖只有原装的才是最好用的 如果是大体重，应该找支撑好，缓震好的鞋子，跑不动了就走走，轻便透气意义没这么大。 LaZier 发表于 2025-6-6 13:31
...........拉伸一定要做够，特别是跑前的拉伸，可以有效增加关节的活动范围，减少姿势不当造成的伤害； ...
跑前热身，跑后才是拉伸 买路霸3还不如路霸2，推荐中乔幻影
—— 来自 鹅球 v3.3.96-alpha 胜利21现在好像就2、300吧 顺便问问0.1T体重用的鞋现在推荐啥？还是nimbus吗？ 跑不动的人别一开始就上碳板 踩不动反而不舒服 美津浓wave ultima 16凑单190就能拿下
—— 来自 鹅球 v3.3.96 本帖最后由 cashhellsing 于 2025-6-6 18:53 编辑
Tr火药味 发表于 2025-6-6 17:09
顺便问问0.1T体重用的鞋现在推荐啥？还是nimbus吗？
如果有内外翻的问题，就直接上索尼康的坦途
十年前我刚开始跑的时候，大体重还是推荐上支撑kayano 或者rider，现在直接都是直接推顶缓，保护是必要的，软和弹才是最重要的 6-7分配短中距离预算稍高点可以上Nimbus27/EVO SL/novablast cashhellsing 发表于 2025-6-6 15:17
fly对我来说特别玄学的是，他不是我跑着最舒服的鞋，但是我所有鞋里，一样配速里心率最低的，虽然也就低 ...
fly的中底够弹，而且碳板好像更激进些，跑起来省力，只要没到疲劳的时候，就会很舒服，真的有那种推着跑的感觉。 五公里跑一休一七分配上下，平时加一些什么训练比较好，不去健身房的话
—— 来自 S1Fun
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