搞个跑步机爬坡代替夜跑靠谱吗？

魔王候补77号

有常年夜跑习惯，但是新买的房子是人流量很低的远郊，还刚好是客车站附近，夜跑就有点吓人了

所以打算搞个跑步机，但是又听说跑步机声音大，但是销售跟我说可以买个坡度大的跑步机竞走爬坡，跟我慢跑（我配速也就11左右）效果差不多

泥潭有没有高人解答下靠谱吗？

blueeyesww

买个简易的爬楼机就可以了

ARATANG

靠谱的，本质爬楼梯，都会有心率上升

甘木方土

不如先去健身房试试？直接购入的话成本高不说，万一闲置了以后处理都不太方便。先去健身房跑一个月，习惯了也了解不同器械间的区别了，再做购买的打算呗

—— 来自 Xiaomi 24122RKC7C, Android 16, 鹅球 v3.5.99

matthewsteel

去健身房试试？
感觉有跑步的运动基础的，跑坡可能心率上不去

mandown

是上海的客车站附近吗？上海应该还好吧？郊区也很安全，不至于一定要在家锻炼，现在经济下行，能省一点是一点

天使的日曜日

为了减脂的话爬坡确实效果更好
练心肺的话感觉不如其他有氧吧

hlawyer

低端产品感受太差，高端的行。几千块的别想了。
试过划船机么？能接受的话，几千块就能买到旗舰产品（c2）。有点声音，但不至于影响到邻居。

omnitoken

找个地铁站, 爬楼梯上去, 做电梯下去, 循环

wpwing

住的附近或者公司附近办一张健身房卡就行，不轻易买器械

魔王候补77号

mandown 发表于 2026-8-19 13:53
是上海的客车站附近吗？上海应该还好吧？郊区也很安全，不至于一定要在家锻炼，现在经济下行，能省一点是一 ...

非沪 真的挺偏 周边都是新开工地+外来务工的之类，晚上出去还是有点吓人的

mkdir

家用还是椭圆机好点，跑步机确实动静大，但是如果习惯在外面跑了，在这种机器上跑我自己感觉是很难受的，风景没有变化，没有目标感，体验像驴拉磨

魔王候补77号

甘木方土 发表于 2026-8-19 13:51
不如先去健身房试试？直接购入的话成本高不说，万一闲置了以后处理都不太方便。先去健身房跑一个月，习惯了 ...

最近的健身房也有4公里

傻吧喵

都在家了，不如椭圆机或者动感单车。

魔王候补77号

hlawyer 发表于 2026-8-19 13:56
低端产品感受太差，高端的行。几千块的别想了。
试过划船机么？能接受的话，几千块就能买到旗舰产品（c2） ...

我不太需要全身有氧，因为除了跑步外我每天还会做40分钟的有氧跳操+无氧杠铃
换成划船机的话太重复了

zy450

blueeyesww 发表于 2026-8-19 13:44
买个简易的爬楼机就可以了

什么是简易的爬楼机？

larry1

别买，最后难免沦为挂衣服架子。

xdonic

闲鱼看看本地有没有舒华之类的，电梯房的话，直接爬楼梯训练也行啊，每次200层，到顶楼了电梯下来

—— 来自 Xiaomi 22081212C, Android 15, 鹅球 v4.0-alpha

我是囧人

客车站问题不大吧    围着车站跑圈如何、

henvelleng

以前出差也住过上海远郊，周围都是农村自建房，我经常跑到田间小道里，很开心的，但是居民区去不得，都是狗。

远郊也有大型社区，社区门口的小花园经常半夜里有哭泣的女孩和偷情的情侣，乌漆麻黑吓我一跳。

cheeya

爬楼机跟直接在小区楼道里爬楼有啥区别吗？

vidi

带高坡度还稳定的跑步机很贵的吧，我也想买跑步机，但稳的都不便宜，可能不如直接搞个爬楼机…

GZZETA

反正跑步机不靠谱，声音是真的大，爬楼机应该好些，可以先去健身房测试下再决定。

gogoneogg

一直都是室内跑，省心太多了。室外跑各种受限，还得做一堆准备

cfxiao

魔王候补77号 发表于 2026-8-19 14:10
最近的健身房也有4公里

你找个健身房团个体验券去试试机器行不行，能不能满足你的需求呀。试过了再买

义经

你甚至可以跑步机跑坡

blueeyesww

zy450 发表于 2026-8-19 14:29
什么是简易的爬楼机？

抖音上有，就是一个铁架子，带2个脚踏

blueeyesww

cheeya 发表于 2026-8-19 15:08
爬楼机跟直接在小区楼道里爬楼有啥区别吗？

家里环境肯定比楼道好啊，带扶手，力线稳定，数量可控

zy450

vidi 发表于 2026-8-19 15:14
带高坡度还稳定的跑步机很贵的吧，我也想买跑步机，但稳的都不便宜，可能不如直接搞个爬楼机… ...

我看有人垫了瑜伽垫之类的，手动制造坡度

zy450

blueeyesww 发表于 2026-8-19 15:33
抖音上有，就是一个铁架子，带2个脚踏

那看起来和椭圆机有点像

导游

zy450 发表于 2026-8-19 15:44
那看起来和椭圆机有点像

不是的，简易的爬楼机就是俩踏板，体积和一个小板凳差不多大，最简单的椭圆机可也有个飞轮啥的呢

我来组成头部

家用设备最大好处是安全，缺点是无聊
爬楼机肯定比小区单元爬楼梯靠谱，后者你真会吓到邻居。

夜晚爬山也是一个选择，前提是有老手带着    Re:Source

dclara1

改早起晨跑？个人认为跑步机替代不了室外跑步的体验

黑丝后的腿毛

楼梯间空气比较差，而且很多人堆了杂物

kemyes

导游 发表于 2026-8-19 15:52
不是的，简易的爬楼机就是俩踏板，体积和一个小板凳差不多大，最简单的椭圆机可也有个飞轮啥的呢 ...

那椭圆机能当成爬楼机用吗，把那个等级调到最高啥的

导游

kemyes 发表于 2026-8-19 16:34
那椭圆机能当成爬楼机用吗，把那个等级调到最高啥的

我是觉得椭圆机比爬楼机好用，对膝盖损伤小，响动比跑步机低，去年用椭圆机加饮食控制3个月从170减到14X，一边踩一边看视频电影啥的，也没觉得无聊，就是要买飞轮重一点的，我那个759的飞轮8KG，对我来说够用了