上个月开始，健身减脂计划全被几块钱的奶茶毁掉了怎么办

死宅真恶心 · 发表于 2025-6-9 19:09

一心六文发表于 2025-6-9 19:05
你真爱喝蛋白粉嘛？那玩意一股糖精沫子味道

—— 来自 vivo V2454A, Android 15, 鹅球 v3.5.99 ...

有口味选的，抹茶巧克力草莓哈密瓜等等

论坛助手,iPhone

白磷 · 发表于 2025-6-9 19:17

死宅真恶心发表于 2025-6-9 18:01
喝蛋白粉不比喝奶茶好吗

喝奶茶不过要你点钱，危害一点健康。蛋白粉当奶茶喝，你这是要命啊。

人体过量摄入过多的蛋白质，并不能完全吸收，水解生成的氨基酸脱氨，经过肝脏解毒生成尿素等废物，这些废物会影响肾小球内外的渗透压，增加肾小球内压力，增加尿中草酸和尿酸含量，使泌尿系统结石和痛风的发生风险增加，长久以往会造成肾功能的损害。尤其肾功能受损时，肾脏排泄废物的能力减退，尿素、肌酐等蛋白质分解代谢产物在血中堆积，毒素增加会出现身体不适和血生化检查异常。高蛋白饮食会造成消化吸收障碍，没吸收的蛋白质在肠道细菌的作用下，产生大量的含氨类废物，如果肝脏不能及时解毒，尤其是肝功能受损的患者，毒物通过血脑屏障，会出现呕吐、头晕、心慌症状，甚至昏迷等。

madcow · 发表于 2025-6-9 19:29

最近一天一杯瑞幸的杨梅瑞纳冰，这上边热量标着的200大卡算什么概念

awy002 · 发表于 2025-6-9 19:41

有啥好喝的，想减脂只喝水

一心六文 · 发表于 2025-6-9 19:55

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不入流美术 · 发表于 2025-6-9 19:56

计算每日的摄入量啊，然后你那个奶茶也上网搜搜热量表，然后超过量了就运动消耗

不入流美术 · 发表于 2025-6-9 19:57

madcow 发表于 2025-6-9 19:29
最近一天一杯瑞幸的杨梅瑞纳冰，这上边热量标着的200大卡算什么概念

大概就是一小时走六公里的热量

吃鸡南小鸟 · 发表于 2025-6-9 20:08

控制住其他热量摄入不就行了，这两个月我也疯狂再喝奶茶，减少了其他摄入，体重并没有上涨

很久就在那边l · 发表于 2025-6-9 20:21

奶和茶都是好东西，为什么奶茶就成了危害

希克苏鲁伯 · 发表于 2025-6-9 20:27

不趁着资本做局多点几杯，难道要以后为没有及时用红包而悔恨吗

心上人 · 发表于 2025-6-9 20:30

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义经 · 发表于 2025-6-9 20:36

白磷发表于 2025-6-9 19:17
喝奶茶不过要你点钱，危害一点健康。蛋白粉当奶茶喝，你这是要命啊。

...

一杯蛋白粉才多少蛋白质。。。

—— 来自 Xiaomi 24117RK2CC, Android 15, 鹅球 v3.5.99-alpha

白磷 · 发表于 2025-6-9 20:36

本帖最后由白磷于 2025-6-9 20:38 编辑

很久就在那边l 发表于 2025-6-9 20:21
奶和茶都是好东西，为什么奶茶就成了危害

哺乳动物都是怀孕才会产奶，里面不单含有营养成分、抗体，还同时会有雌性激素、孕激素等激素残留问题。
单单牛奶中含有丰富的胶原蛋白和蛋白质，而这些都是可以促进胸部发育的营养。
牛奶与男童胸部发育的直接关系尚未明确，但一些研究表明牛奶中的激素或污染物可能与性早熟有关，而性早熟可能导致胸部发育。因此，尽管缺乏直接证据表明牛奶导致男童胸部发育，但需要谨慎对待牛奶摄入与性早熟的潜在风险。

你以为的奶茶 = 牛奶 + 茶
而商业奶茶，或者台式奶茶是植脂末+茶+糖
植脂末健不健康看工艺，糖多数是果糖因为便宜。果糖有代谢问题。

白磷 · 发表于 2025-6-9 20:43

义经发表于 2025-6-9 20:36
一杯蛋白粉才多少蛋白质。。。

—— 来自 Xiaomi 24117RK2CC, Android 15, 鹅球 v3.5.99-alpha ...

这要看蛋白粉的蛋白质含量是多少了，还有一杯是多少毫升了。

健身就不一样了，正餐、加餐、训练前补充训练后补充。
拿着1L的瓶子顿顿顿的喝。

kwin_ · 发表于 2025-6-9 20:43

没有啦不要自己吓自己

寇马可 · 发表于 2025-6-9 20:52

你这是便秘怪地球引力不足

甜甜圈与棒棒糖 · 发表于 2025-6-9 21:16

还是冰可乐好喝

绝地潜兵 · 发表于 2025-6-9 21:16

我喝一个月奶茶，胃疼治疗半年，有一个月得坐着睡觉，再也没喝了

水琴楽树 · 发表于 2025-6-9 21:21

要么不喝，要么去薄荷网计算下热量摄入，增加运动量。

是二大爷 · 发表于 2025-6-9 21:25

没关系的，一日三餐摄入热量低，运动量够大，周末嗯造都无所谓的
你说你前两者做不到，那没办法了

—— 来自 S1Fun

shimotsuki14 · 发表于 2025-6-9 21:38

各种无糖茉莉花茶乌龙茶麦茶，请

—— 来自 OPPO PKJ110, Android 15, 鹅球 v3.5.99-alpha

wondor1111 · 发表于 2025-6-9 21:47

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i0ncube_R · 发表于 2025-6-9 21:55

能不能减脂，其实就看你睡前2小时有没有饥饿感

论坛助手,iPhone

黄昏现白骨 · 发表于 2025-6-9 22:35

健身减脂什么时候都可以，错过了补贴可就没有了

kk霖洞九 · 发表于 2025-6-9 22:36

很久就在那边l 发表于 2025-6-9 20:21
奶和茶都是好东西，为什么奶茶就成了危害

因为奶茶里不只有奶和茶

jiaqi12000 · 发表于 2025-6-9 22:53

mirrorsidee 发表于 2025-6-9 14:29
那些0糖的奶茶是真0糖还是只是骗我自己的啊？

—— 来自 samsung SM-S9160, Android 15, 鹅球 v3.5.99 ...

大部分是不额外加糖，本身材料里就有糖。一小部分是真零糖，不过这种一般不加糖都不咋好喝

—— 来自 OnePlus PJZ110, Android 15, 鹅球 v3.5.99-alpha

Hiroa113 · 发表于 2025-6-10 00:29

就算没降价你还是会喝瓶装的

perfect_duck · 发表于 2025-6-10 00:38

一公斤脂肪的热量是7700大卡，你看看你奶茶的标签是多少大卡，然后告诉我你喝多少杯奶茶能让你多长一公斤脂肪？

你真的觉得你的脂肪，是全靠奶茶喝出来的？

perfect_duck · 发表于 2025-6-10 00:50

本帖最后由 perfect_duck 于 2025-6-10 07:16 编辑

白磷发表于 2025-6-9 19:17
喝奶茶不过要你点钱，危害一点健康。蛋白粉当奶茶喝，你这是要命啊。

...

我发现一个有趣的规律，跟大家分享一下：

问就是蛋白质喝多了伤害肾脏，但是这些人却很抗拒告诉你，喝多少蛋白质会伤害肾脏？1.5g蛋白质每千克体重吗？2.0g/kg会伤害健康人的肾脏吗？

健身喝蛋白粉的人那么多，有肾病的人那么多，为什么我们生活中却极少看到此二者有交集？这个交集难道如同国足出线一般，仅存理论上的可能性？

有研究表明，对于健康成年人，长期（6个月）摄入 2.0 g/kg/day 的蛋白质是安全的，并不会对肠道、肝脏、肾脏、心血管造成负面影响。【这个剂量数字来自于chatgpt和gemini，鼓励你找更可靠的信源来反对他们两个】

这相当于一个100kg的健康人，每天吃1kg牛肉，试问有几个100kg的健康人能6个月天天1kg牛肉？

哈扎马 · 发表于 2025-6-10 01:39

因为乳糖不耐受看见个奶字就没有尝试过，话说这玩意大火好几年了，证明东亚人其实并没有大范围的牛奶过敏症状？

希望之花 · 发表于 2025-6-10 02:17

标榜低糖的可能是高脂，标榜低脂的可能是高糖

2736 · 发表于 2025-6-10 09:51

你可以自己做奶茶，做减糖版。
不就是牛奶，茶水，糖？

—— 来自 Xiaomi 23049RAD8C, Android 15, 鹅球 v3.5.99

十个印地男孩 · 发表于 2025-6-10 10:13

京东这个补贴哪里搞啊求教下

朋友费小号 · 发表于 2025-6-10 10:19

十个印地男孩发表于 2025-6-10 10:13
京东这个补贴哪里搞啊求教下

你直接京东点进外卖就有

poor · 发表于 2025-6-10 10:45

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doink · 发表于 2025-6-10 10:58

反正都有罪恶感，来吃冰淇淋吧，更多的快乐

kouym · 发表于 2025-6-10 11:30

选不额外加糖假如是小料不选的其实还好就是奶的热量
水果类的就是水果的热量其实都能接受没有太夸张

一心六文 · 发表于 2025-6-10 11:34

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是谁的书画 · 发表于 2025-6-10 12:51

我也抵抗不住小甜水的诱惑，特别是又忙又烦的情况下，我的个人建议是把所有饮料换成无糖可乐。
虽然肯定有人也会说哪怕无糖，碳酸喝多了也不健康，但我不管不管了。起码无糖可乐是真无糖

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[生活] 上个月开始，健身减脂计划全被几块钱的奶茶毁掉了怎么办

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poor poor 当前离线禁止发言精华 \| 战斗力鹅 \| 回帖 0 注册时间 2007-1-7 头像被屏蔽	发表于 2025-6-10 10:45 来自手机 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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