颈椎生理曲度反弓了，买个啥枕头好？

黑神周游 · 发表于 2026-1-27 10:10

去医院检察，被告知这个结果，不算**烦，但也不是什么小事，会偶发头疼
回家了才想起来没问问医生该咋办，查了一下，搞个好枕头很缓解很多，有坛友有类似的经验吗？

lando · 发表于 2026-1-27 10:13

DS说多做VTW这个动作，确实有用

翎羽 · 发表于 2026-1-27 10:14

本帖最后由翎羽于 2026-1-27 10:17 编辑

巧了，我最近准备换个新手机，旧的放哪里比较好呢，有坛友有类似的经验吗？
————
不过我是用那种什么记忆枕头，买的时候300多，脖子还挺舒服的

cqc1021 · 发表于 2026-1-27 10:15

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蕾丝控 · 发表于 2026-1-27 10:16

还是荞麦枕头好。

最爱大萌德 · 发表于 2026-1-27 10:19

枕头不要太高太软太硬，该理疗理疗

deathyue · 发表于 2026-1-27 11:18

我买了个荞麦枕，睡觉就自己按成睡着舒服的角度

bonnwang · 发表于 2026-1-27 11:33

引体向上
高位下拉

黑神周游 · 发表于 2026-1-27 13:39

那荞麦枕子有啥推荐吗？我现在搜枕头，搜出来的全是酒店品牌的枕头

天使的日曜日 · 发表于 2026-1-27 13:44

cqc1021 发表于 2026-1-27 10:15
我前几年得过这病，反弓导致的连锁反应压迫到枕大神经，每天坐起来一会儿就开始头痛得想死。
治疗的话得三 ...

这玩意真能治好吗
我已经给折磨了三年多了
现在就是每周去医院做半小时推拿

michaelowen9 · 发表于 2026-1-27 14:22

我枕头买了10+个了没一个我满意的=。=

matthewsteel · 发表于 2026-1-27 14:52

高位下拉，和引体向上是不错
不过也换了椅子，不知道哪些占比更重要。

NesColossus · 发表于 2026-1-27 15:02

我是晚上不枕枕头了。

中午有时候在办公室休息，躺的是个蛋巢垫，搞了个荞麦皮（还是其他类似物我忘了）填充的三角枕垫脖子下面。

cqc1021 · 发表于 2026-1-27 15:14

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大普罗托斯 · 发表于 2026-1-27 15:16

cqc1021 发表于 2026-1-27 10:15
我前几年得过这病，反弓导致的连锁反应压迫到枕大神经，每天坐起来一会儿就开始头痛得想死。
治疗的话得三 ...

我用块毛巾卷起来垫在脖子下面可行吗

我目前拍片出来是直的

cqc1021 · 发表于 2026-1-27 15:20

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大普罗托斯 · 发表于 2026-1-27 15:29

cqc1021 发表于 2026-1-27 15:20
我那时候外出住酒店就是这么睡的。
不过垫太高也不好，得找一个自己觉得最舒服的高度。

明白了，当时急性发作的时候只能垫毛巾才能不痛

Sliurus · 发表于 2026-1-27 15:40

比起枕头，去医院做理疗比较实在

天使的日曜日 · 发表于 2026-1-27 15:44

cqc1021 发表于 2026-1-27 15:14
我是刚有一点点反弓就压迫到神经，也算是因祸得福发现得早。治了三年，现在只要注意休息就不会头痛了。
...

我之前是每天坚持做麦肯基颈椎操，坚持了几个月不过也没有什么效果
我头倒是不痛，就是脖子感觉神经被吊着一样疼

yoboc · 发表于 2026-1-27 16:00

个人经历，有一次左侧脖后颈肌肉实在抻得受不了了，找了个本地卫生室针灸，应该是鱼际大陵内关三个穴位，扎上针呆了一会就基本缓解了。
后来我自己有疼的预感的时候也就自己手掐一掐这几个地方，不排除有心理作用，我个人感觉是有点用的。

浪の闻雨 · 发表于 2026-1-27 17:05

听我一言，做八段锦有用。

kouym · 发表于 2026-1-27 17:23

练背真有用

littleboyzt · 发表于 2026-1-27 17:26

蕾丝控发表于 2026-1-27 10:16
还是荞麦枕头好。

荞麦枕有什么推荐的么

蕾丝控 · 发表于 2026-1-27 19:47

littleboyzt 发表于 2026-1-27 17:26
荞麦枕有什么推荐的么

到本地的家纺市场或者做布艺的地方买，现场给你称，一个30块左右。

只看图不说话 · 发表于 2026-1-27 19:50

神气小鹿买高一点的

软软人 · 发表于 2026-1-27 20:06

我最近在用亚朵3.0，挺好睡的，之前枕头不舒服睡醒能头晕恶心一天，睡了这个枕头好多了

—— 来自鹅球 v3.5.99

alacab · 发表于 2026-1-27 21:39

论坛有个买软管自制糖果枕的帖子。

你可以买回来自己调整高度。

勿徊哉 · 发表于 2026-1-27 21:57

不，论坛已经没有这个帖子了。楼主也被永封了。
俱往矣

zoe2 · 发表于 2026-1-27 22:37

我是颈椎反弓加椎间盘突出，其他症状都有的同时附带一个上臂肱二头肌那里经常会不明所以地酸痛

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