怎样避免自己反复思考特定内容以至于影响情绪

肥胖的道奇兔

就觉得很多事情接触了就容易扔不掉。

甚至这种情绪因此成为了scp创作的素材。

矢吹奈子

现在立马吃一包三倍辣火鸡面，然后喝两升冰牛奶，马上执行

今天又成熟了

这是强迫症，看医生

takitaki

随便找一些什么东西，机械性强迫自己念或者背诵。诗词歌赋，句子文章，或者是什么道经佛经圣经。
建立起一个条件发射：想起自己不愿意想的事情→立刻开始执行上述行为→中断思维

磁场颠佬

多吃上火的东西直到便秘，拉不出屎就不会想乱七八糟的东西了

C男人

这时候最有效的是持诵《心经》，

般若能度一切苦，专杀工具值得信赖。

nukacolamania

不要怀疑，你两耳之间长的其实是个祸害

—— 来自 motorola moto g stylus 5G (2022), Android 13, 鹅球 v3.5.99

今晓天愁

太闲导致的，大脑接受信息量远小于调动的消化能力，导致信息过度加工。有活干就立刻干活去，没活干就打游戏或者出去跑步，打游戏不要一直打熟悉的。实在没事情干撸两管去睡觉都比胡思乱想强

—— 来自 S1Fun

RinQ0326

怎么样才能让哥你不要在论坛这样？

Fingest

蝙蝠侠（阿卡姆系列游戏）经常会出现精神创伤发作 但是现实的他还是该做什么做什么
你的想法不可制止 但不要停留在里面 让它出现让它消失

冰寒之月

如果没法避免自己一直去想一个事 那时明显的强迫症表现 可以问问精神科医生

bobosnader

标题很有科幻感--

dybang

【如何走出过去的阴影？ ► 只需横向移动眼球即可...- Dr. Andrew Huberman 安德鲁．休伯曼博士 （中英字幕）-哔哩哔哩】 https://www.bilibili.com/video/BV1AZ4y187zC

五月的茶

强迫思维是强迫症的一种表现

tonyshva

觉得这是一个很神奇的现象，突然想起以前自己做的尴尬的事情和说错话，越想越尴尬越懊悔，会影响到情绪产生好几天的脑雾，有时发生了以后私下里强制自己发出怪声做些怪动作就能打断，那么回忆和思考到底是什么，为什么会自主发生

论坛助手,iPhone

scikirbypoke

感觉和3999有点撞了吧
主楼这事要认识到人脑很容易被上下文影响，然后用大量其他影响覆盖

社畜文学卡夫卡

正经的说练习正念呼吸，觉察到注意力走神的时候重新回到呼吸，想法强烈难以转移时给想法命名，使用“我注意到我有一个ＸＸ的想法”。练习自己觉察走神和转移注意力的能力。

Asakiz

我对着雪白的便器 陷入了沉思

革萌

经历多了才能脱敏

liuyilouis

多跟现实中的人聊天

真草稚京

肥胖的道奇兔 发表于 2025-12-13 16:46
就觉得很多事情接触了就容易扔不掉。

甚至这种情绪因此成为了scp创作的素材。 ...

有病要去看医生

随地拉屎如果如果能靠随地拉屎治疗就不会随地拉屎了

—— 来自 HONOR BKQ-AN90, Android 16, 鹅球 v3.5.99

星花

吃药。

chjimi

tonyshva 发表于 2025-12-13 19:31
觉得这是一个很神奇的现象，突然想起以前自己做的尴尬的事情和说错话，越想越尴尬越懊悔，会影响到情绪产生 ...

看到过一种说法，这实际上是一种轻微的ptsd，你以为你忘了实际上强烈的尴尬或羞耻感在脑子里留下了深刻的印象，导致有一点联想就被翻出来反复品尝。这好像和性格也有点关系，似乎越外向自信的人越不会这样？

Fuero

最近看正念的书籍和理论，类似情况可以把自己的脑子想象成月台，杂念则是列车，产生杂念的时候让它开过去，尽量让有价值的列车停靠

磁场颠佬

这样吧，你下次想发怒就紧闭双眼默念几遍
心若冰清天塌不惊 心若冰清天塌不惊

净水计划

楼主上个号发女装，这个号又是考公又是买房都是自己的固有思考内容是吧

2035年

感觉属于焦虑症，吃药

肥胖的道奇兔

净水计划 发表于 2025-12-14 14:56
楼主上个号发女装，这个号又是考公又是买房都是自己的固有思考内容是吧

这个号不考公，因为已经考完了，也不买房，房子也买完了。