二十三点半睡到四点，感觉比一点睡到七点休息的更充分

小静加油 · 发表于 2025-7-1 04:57

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大叶饺子 · 发表于 2025-7-1 07:21

个人体感，睡眠不足会累积的

7745774577 · 发表于 2025-7-1 08:00

播客的睡眠科医生告诉我，你觉得精力充沛，身体得到了充分的休息，就是好的睡眠。但是适合你的不一定适合他人。

katern · 发表于 2025-7-1 08:08

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yly88528 · 发表于 2025-7-1 09:14

不是错觉，是老祖宗就定在基因里的规律

红炉灰 · 发表于 2025-7-1 09:17

早睡早起身体好

—— 来自 samsung SM-S9110, Android 15, 鹅球 v3.5.99

lucifer123 · 发表于 2025-7-1 09:26

还是要早睡啊···我已经连续好多年晚睡了。晚的时候2-3点。早的时候10点多就睡了。都是7点半起

agsva · 发表于 2025-7-1 09:31

我现在11点半睡到七点10分闹钟响，然后多睡10分钟七点20起床，都觉得没睡够。

小静加油 · 发表于 2025-7-1 09:33

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agsva · 发表于 2025-7-1 09:37

小静加油发表于 2025-7-1 09:33
可能是睡眠后面几个小时深睡的比例不够。看文章说，古人基本都是半夜起床活动个把小时再继续睡。合理减少 ...

半夜起来整个人清醒了很难再睡的吧……

不过我是睡眠质量不太好，主要和环境有关，没办法。

小静加油 · 发表于 2025-7-1 11:06

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i0ncube_R · 发表于 2025-7-1 11:13

瘦素确实是11点睡分泌比较多

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