八坂真寻 发表于 2012-11-27 16:19

野中蓝好猛


http://p.kobe-marathon.net/numberfile/37254.html

天命 发表于 2012-11-27 16:22

5小时的马拉松....
想想都吃不消，现在让我跑50秒都累死了...

早苗面包 发表于 2012-11-27 16:23

解释一下= =萌中蓝好野参加的是马·拉·松

高等黑暗 发表于 2012-11-27 16:27

…野中萌好猛！

野中红 发表于 2012-11-27 16:28

野中猛

fukonostar 发表于 2012-11-27 16:29

看起来变瘦了，不错静若处子，动若脱兔

晓美homura 发表于 2012-11-27 16:29

恭喜杏子

jabal 发表于 2012-11-27 16:30

本来以为是胸部图...

hl氏 发表于 2012-11-27 16:34

还以为有福利

hac0101 发表于 2012-11-27 16:37

怎么最近世界到处都是马拉松

solariusliu 发表于 2012-11-27 16:40

声优要练肺活量主要靠什么运动。

浅木飞鸟 发表于 2012-11-27 16:41

跑完马拉松soul gem也没浑浊，战斗力远超422个中学生

xpisces 发表于 2012-11-27 16:47

五小时很不错了

T.Duncan 发表于 2012-11-27 16:49

最吸引我的槽点其实是背后的kobe.....

grx 发表于 2012-11-27 16:53

5小时38分全程马拉松

mirabo 发表于 2012-11-27 16:54

速度保持得不错啊，肯定是业余里的专业跑女！

minamitsubasa 发表于 2012-11-27 16:58

跑下来了？这体力不错阿

licanxin13 发表于 2012-11-27 17:21

野中萌好蓝！

allenz 发表于 2012-11-27 17:25

你们不知道要成为一个CV必须经历七七四十九重试炼吗

vamr 发表于 2012-11-27 17:31

看成绩最后冲刺两公里多，用了16分钟。体力还很不错啊
微薄上看到另一张图，结束后继续去参加工作了

夜月惊寒 发表于 2012-11-27 17:36

野中猛好蓝

tj8m23le 发表于 2012-11-27 17:59

看上去好萌 我萌点没问题吧

华安9527 发表于 2012-11-27 18:19

最近在玩的秋之回忆7里面小公主老师就是个运动健将，看来果然是表里如一啊

泽城みゆき 发表于 2012-11-27 18:22

这体力值屌爆了

人修羅 发表于 2012-11-27 18:27

看标题猜内容

chobitsqq 发表于 2012-11-27 18:27

回 21楼(tj8m23le) 的帖子

超萌的 完全没问题

xiaohao123 发表于 2012-11-27 18:35

前几天Cure Sunny不是拿冠军了么(咦?)，所以杏子能跑我不意外啊

dongmankuang 发表于 2012-11-27 18:46

saico 发表于 2012-11-27 19:01

本来不太喜欢她
原来她是运动系，感兴趣起来了

marine_01 发表于 2012-11-27 19:04

野中蓝好猛
死宅1000m考试都喘不过气来
球专业人士分析5小时是什么水平。

dholmas 发表于 2012-11-27 19:08

教练,我好想参加马拉松

曹操孟德 发表于 2012-11-27 19:08

被萌了一脸

eyuu 发表于 2012-11-27 19:12

让我想起广州跑10公里死了两个人
跑马拉松的喘气声可噜

cyberalogo 发表于 2012-11-27 19:22

hunterkiller 发表于 2012-11-27 19:26

salinger 发表于 2012-11-27 19:28

大饼脸

道德 发表于 2012-11-27 19:41

居然能跑完全程

hoh 发表于 2012-11-27 19:44

引用第29楼marine_01于2012-11-27 19:04发表的:
野中蓝好猛
死宅1000m考试都喘不过气来
球专业人士分析5小时是什么水平。 images/back.gif




以跑完全程42公里用5小时整来算，均速8.4公里／小时，这速度差不多7分钟多点跑一公里。如果根据博客最后两公里用超过16分钟的话她最后的冲刺速度低于均速，体力分配上来说并不成功。


这个成绩算是中等业余水平吧 （其实刚好美国女子平均水平），不到业余竞赛的水准。业余竞赛至少要跑在4小时20分钟里面吧（不过这个好像是男子标准）。其实跑完马拉松，关键问题在于体力分配，要找到一个适合自己的可持续速率（一般以这个速率跑的时候心率维持在60～70％最大心率）。然后再通过地形调节速度维持出力水平。


容易出现的问题是前半程跑太快导致后半程体力透支（头半程很难通过身体反应判断出力水平是否超出可持续速度）。除非出现特殊地形比如波士顿还是芝加哥马拉松前半大下坡后半大上坡，一般都会采用前半比后半慢的战术。就各人跑10公里的经验来说这个战术相当靠谱 （虽然因为之前探路失误以及GPS读数误差导致提前冲刺比较地窘）。

hoh 发表于 2012-11-27 19:51

仔细看下连接，5小时38分还真是一般般，甚至平均以下。

vamr 发表于 2012-11-27 20:09

引用第38楼hoh于2012-11-27 19:51发表的:
仔细看下连接，5小时38分还真是一般般，甚至平均以下。 images/back.gif

那是完成的人中的平均以下吧？
一般人步行速度大概时速六千米，前四十公里野中萌时速八公里。说明的确是采用跑的动作。而一旦跑起来，身体重心上下位移以及摆臂蹬地和呼吸的消耗要比步行走路的动作耗能大。在此基础上坚持五个半小时。联系蓝酱的小个子步频会更高，平时应该是有活动的。
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