deatheye 发表于 2026-9-13 11:19

90个分腿蹲、90个保加利亚蹲、45个负重深蹲，在公司里做完就下班回家吃饭。

—— 来自 vivo V2417A, Android 16, 鹅球 v4.0-alpha

蓝色梦魇 发表于 2026-9-13 11:24

运动前一片吐司，运动后正餐，不过晚上也不能多吃，牛奶鸡蛋碳水蛋白粉。
我是主要锻炼有氧
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查看完整版本: 泥潭的上班族晚上是怎么健身的？是健身之前吃晚饭还是健身之后