既然新冠又起峰，简单说说应对策略
一，感染之前：如果你是独居且工作不需要频繁和人吃饭，那么你只要在做到以下几点坚持到十月，这一波就过去了：1，戴口罩，最好带头戴式N95口罩，尤其是上下班坐地铁电梯的时候，一定要戴上。到了工作岗位，如果能坚持带口罩就戴，能开窗就开窗，N95口罩至少一天一换，工作日能做到一天两换是最好的（中午换一次）。早餐晚餐最好在家里解决，如果不能在家里解决，找没人的地方如公园人少的角落，办公楼顶楼的楼梯间，自己的车里等吃饭+换口罩。
2，内外衣物分隔，出门上班一套，居家一套，出门的衣服不要带进屋内，尽量挂到门口然后用酒精或者别的消毒液喷表面。进门先消手，口罩进家后换完衣服再摘，摘完后用酒精湿巾或其他消毒湿巾擦头擦脸擦脚。
3，睡前洗澡。
4，购买抗原和新冠特效药。
二，感染中：
1，出现疑似症状，及时使用抗原检测是否为阳性，注意，有部分人再病情初期仅靠鼻式子是测不出来的，保险起见应该用两根棉签分别在鼻子和嗓子采样，采样后用一个试管即可。
2，新冠小分子药：在感染出症状的前三天吃药，可以实现快速转阴，现在国产的小分子药价格在四五百左右，效果比辉瑞的P药好使用更方便，如果你在北京这样的大城市测出新冠后直接去医院很可能立刻就能开出药，但如果在一般城市，本地很可能没有小分子药，需要去美团/京东及时购买，一般一到两天可以送到。乐睿灵/民得维/奥维宁都可以，不要吃阿兹夫定！
3，缓解症状药品：如果你没有小分子药，那么可能会出现水泥鼻刀片嗓之类的症状，水泥鼻可以用滴鼻净缓解，刀片嗓可以靠康复新液。
三，感染后：转阴两个月内绝对不要剧烈运动，有什么不舒服的及时去医院。尽量将两次感染间隔拉到一年以上。 口罩是最有用的也是最难做到的，这天气户外戴口罩太难受了。
—— 来自 S1Fun 现在奥司他韦随便能开，一有症状就自己检测，发现阳性就去医院呗 追加一条，在大城市的话，可以用快检上门服务，美团和jd我都用过，美团的相对更好。快检的pcr要比抗原更灵敏。
如果一人感染，同住人也要测，我上次阳的时候，我妈还没有症状但其实测出低浓度感染，吃小分子药之后，在没有任何症状的情况下一天转阴。
美团的快检，有条件的上专业版，有具体的CT值。
另外，有同住人的话，被感染的人建议单间隔离，进出公区带n95口罩。卫生间如果不能独立，那么使用后酒精或者次氯酸喷洒消毒静置15分钟以上其他人再使用。基本能防止感染。 7uly 发表于 2026-7-4 13:36
追加一条，在大城市的话，可以用快检上门服务，美团和jd我都用过，美团的相对更好。快检的pcr要比抗原更灵 ...
这种情况可以买几个紫外线灯，客厅用高功率大紫外，厕所用两个小紫外。一般开半小时到一个小时就比较安全了 拜拜 发表于 2026-7-4 13:38
现在上海新冠多吗，怎么看城市数据
—— 来自 Hisense HNR320T, Android 10, 鹅球 v3.5.99-alpha ...
美团-买药可以看到美团健康指数。
也可以去xhs之类的平台找找发布这种信息的up主 对于坚持的人不用提醒教学，对于已经多少阳现在才想防的第一条他就不太可能做得到
—— 来自 鹅球 v4.0-alpha 我记得泥潭不是说新冠现在还不如流感么，现在新冠传染性还这么厉害啊？像我同事得个流感肺都要咳出来了都照样上班，防护也不怎么做了，感觉办公室也见怪不怪了。
—— 来自 Xiaomi 24117RK2CC, Android 16, 鹅球 v3.5.99 本帖最后由 fanisy 于 2026-7-4 15:19 编辑
有一个病是疫情后明显增加的，就是渐冻症。以往是高发区间是55-65区间的人群，现在蔓延至40岁甚至30岁区间了。
发病很隐蔽，不论阳的时候是重症还是轻症，阳后一个月开始神经损坏，6-8个月后出现可察觉症状，出现症状要经过1年左右才能确诊。
现在因为神经受损去医院检查的人很多，华山的肌电图室排队3个月起。 本帖最后由 佛剑分说 于 2026-7-4 15:17 编辑
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我觉得n95口罩是非必要的，n95对呼吸的影响有点大了。我只戴医用口罩（还专门选的透气款的）从疫情至今还没破过金身
不过我最近五六年都几乎没再在外面吃过饭，这一点别人也不太容易复制
佛剑分说 发表于 2026-7-4 15:15
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我觉得n95口罩是非必要的，n95对呼吸的影响有点大了。我只戴医用口罩（还专门选的透气款的 ...
看通勤方式，公交地铁不带很危险。 7745774577 发表于 2026-7-4 15:23
看通勤方式，公交地铁不带很危险。
嗯，我换位思考了下，那种人贴人沙丁鱼一样的早高峰确实情况不同 绝地潜兵 发表于 2026-7-4 13:35
现在奥司他韦随便能开，一有症状就自己检测，发现阳性就去医院呗
这不是流感的么？而且效果也退步了 大城市的多注意吧。新冠抗体是3~6个月就开始消退，这次的波谷有点长，所以整体防护能力可能大家都偏弱，因此更加容易破防。
目前澳门是高峰，而起还没有到拐点。
kaluoan 发表于 2026-7-4 15:44
大城市的多注意吧。新冠抗体是3~6个月就开始消退，这次的波谷有点长，所以整体防护能力可能大家都偏弱，因 ...
理论上高峰会在今年秋冬（最起码也要9月份中小学开学以后 我是出门买菜都会戴口罩，不过这两天一直在外面玩吃饭的时候难免要摘口罩，有点怕了
之前蓝狙士电子鼻喷被我弄丢了，不知道他们鼻喷器有没有单卖 这一波的症状是啥？还是发烧吗？目前在广州感觉没有去年11月那波流感那么普及。
那次是动不动半个学校的学生都病了。 奥司他韦有效果吗？ 我外出都带口罩，可惜我妈去医院配药不带口罩，导致千防万防家贼难防 一个人住都好说 一家人住 备好药完事 佛剑分说 发表于 2026-7-4 15:50
理论上高峰会在今年秋冬（最起码也要9月份中小学开学以后
各地情况不一样，不会跟上次快速过峰那样。这一波可能会很漫长，然后每个地方周期都不一样，然后大城市有可能被不断上debuff EdSheeran 发表于 2026-7-4 14:45
我记得泥潭不是说新冠现在还不如流感么，现在新冠传染性还这么厉害啊？像我同事得个流感肺都要咳出来了都照 ...
政治正确，新冠已经被消灭了，但是命是自己的 佛剑分说 发表于 2026-7-4 15:15
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我觉得n95口罩是非必要的，n95对呼吸的影响有点大了。我只戴医用口罩（还专门选的透气款的 ...
其实正规的一次性口罩正面是完全足够防护传播新冠的气溶胶的，只是周边气密性不好，人多的密闭空间风险比较高。 楼主说的三款药有啥不同呢
哪个好一点啊 好像有个新的小分子药，叫啥来着
奥维宁
アヘ顔 发表于 2026-7-4 19:32
楼主说的三款药有啥不同呢
哪个好一点啊
乐睿灵民德为这两款都差不多，针对的靶点不一样，乐睿灵是每天三次，民的为是每天两次。奥维宁是新药，同时针对两个靶点，理论上来效果比这两个强。 佛剑分说 发表于 2026-7-4 15:15
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我觉得n95口罩是非必要的，n95对呼吸的影响有点大了。我只戴医用口罩（还专门选的透气款的 ...
买带呼吸阀的口罩会好很多 你来搞笑 发表于 2026-7-4 13:30
口罩是最有用的也是最难做到的，这天气户外戴口罩太难受了。
—— 来自 S1Fun ...
我带了三年口罩现在坚持不下去了，会感觉喘不过气，不知道原因 dear81 发表于 2026-7-4 20:26
我带了三年口罩现在坚持不下去了，会感觉喘不过气，不知道原因
就是时间n95太长了肺部呼吸能力受损，你现在需要过滤送风机接口罩，最简单的买个肺保自己改密封 现在最新的疫苗发展是什么样了，有必要再打吗 dear81 发表于 2026-7-4 20:26
我带了三年口罩现在坚持不下去了，会感觉喘不过气，不知道原因
试试带呼吸阀/正压/负压口罩 EdSheeran 发表于 2026-7-4 14:45
我记得泥潭不是说新冠现在还不如流感么，现在新冠传染性还这么厉害啊？像我同事得个流感肺都要咳出来了都照 ...
后遗症很痛苦，味觉嗅觉丢失或者面瘫 广州6月份就报道流感和新冠增加了。
我能接受戴口罩，但在外工作被要求不能戴口罩，吃饭也很难找到个合适的场所吃。 本帖最后由 羊寢 于 2026-7-4 23:28 编辑
我新冠开始之后基本都会戴口罩，n95戴了三年，好像都没出现楼上说的症状，是因为我每次戴的时间比较短的关系吗？(日常宅在家，两天出门买一次菜，也就买菜和拿快递时会戴口罩) 戴那么短时间没啥讨论价值。以前工作我戴普通外科口罩一天10小时，有时候也有不适。 这次症状是啥？还会发烧吗