mirrorsidee 发表于 2026-6-4 10:01

运动一停下来感觉飞速发胖。。。

5月初有一周工作特别忙，没有锻炼，然后后面感觉意志力一下子垮了下来，下班后压根不想动，只想打游戏划平板熬夜，到今天回家老妈直说胖了。。。

然后现在想捡回运动，但是大脑似乎特别抵触，总是不自觉往后拖

matthewsteel 发表于 2026-6-4 10:05

加班最消耗意志力了....对比明显，工作不繁忙可以运动换卡路里缺口....一繁忙那就只想炫饭了....

冰风血羽 发表于 2026-6-4 10:05

本帖最后由 冰风血羽 于 2026-6-4 10:07 编辑

如果饮食控制的好一个月不运动好像也不会胖多少，我整个5月没去运动也就胖了2斤
想重新启动还是先休息好吧


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难说 发表于 2026-6-4 10:06

运动员退役了普遍会胖

rachepatty 发表于 2026-6-4 10:06

因为饮食习惯不想运动停了那样说改就改

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i0ncube_R 发表于 2026-6-4 10:08

首先需要睡眠充足

论坛助手,iPhone

typelilith 发表于 2026-6-4 10:12

结婚前我坚持锻炼是180斤，结婚后10年变成了250斤

—— 来自 HONOR BVL-AN00, Android 16, 鹅球 v3.5.99

下九流4 发表于 2026-6-4 10:20

运动停了嘴没停，能看到明显发胖那至少重了20斤。

novem 发表于 2026-6-4 10:21

要会估算食物的热量

rachepatty 发表于 2026-6-4 10:21

退役运动员吗，那饮食习惯不是没改而是全放开不控了，反扑是立马当然的

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gogoneogg 发表于 2026-6-4 10:27

最简单的就是买那种标记好热量的即食食品控制
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