减肥问题咨询
现在175 90KG的肥宅，最近尝试基本不怎么吃主食，发现效果有限，想打药减肥。一个问题是打药之前要不要去医院检查，查什么科目。
二是什么药推荐，玛仕度肽还是别的
感谢
直接去医院问啊，现在很多医院都有减肥科的，其实就是内分泌科 先查血糖血脂血胆固醇脂肪肝
没啥问题就不要打 和你差不多 我还有高血压高血脂高尿酸脂肪肝 开始用玛仕度肽了 替尔泊肽，25年国庆大概114kg，差不多月底开始用药的，现在85.6。我一直有看内分泌和运动科。其实五月初就已经到86了，但是医生建议这个体重维持一段时间，让身体逐渐适应。每天7k步以上，外加40分钟左右爬坡或者划船机。目前体重下，准备改练无氧，约了华山医院运动科特需，去讨论一下方案，以及准备工作。
为什么一提减肥就是不吃主食呢…你该控制的是每日摄入总热量，主食该吃还是得吃 萧千绝 发表于 2026-6-3 18:57
为什么一提减肥就是不吃主食呢…你该控制的是每日摄入总热量，主食该吃还是得吃 ...
主食绝对不能不吃，我一个兄弟，断主食两年，瘦是瘦了，但是断崖式衰老了。减肥这事，不能乱来，得去看医生制定方案的。 我也在控制饮食，每天保证蛋白质和碳水摄入。现在是腰围小了，但是体重没下去。
—— 来自 OPPO PKT110, Android 16, 鹅球 v3.5.99 既然想用药减肥，那肯定是去医院听医生的 发现几年前写的减肥帖子被冲水了，爱莫能助 打药先查甲状腺确认没什么问题。 本帖最后由 claymorep 于 2026-6-3 21:27 编辑
主食必须要吃的，你的方法不对，所以才减不下来
应该控制摄入热量，但是碳水、蛋白质、脂肪这些营养素都要摄入。
方法：
1、控质：把菜换成低热量+饱腹感强的，米饭换成粗粮。
2、控量：控制菜和饭的量。
你下个可以查热量的App，比如薄荷
买个桌面用的电子秤，每次吃饭称一下
打药没必要，动起来先 钢链手纸 发表于 2026-6-3 19:02
我也在控制饮食，每天保证蛋白质和碳水摄入。现在是腰围小了，但是体重没下去。
—— 来自 OPPO PKT110, A ...
说明体脂下去了，这是好事儿啊，不然你还想掉肌肉？ loushifang 发表于 2026-6-3 18:54
替尔泊肽，25年国庆大概114kg，差不多月底开始用药的，现在85.6。我一直有看内分泌和运动科。其实五月初就 ...
想问下 用的什么剂量 大概多久加的 小体重打药能减肥吗,有没有小体重的来讲一下....我觉得减脂非常需要毅力啊 GLP-1现在必须要有处方了
减肥场景前提是BMI超标，24以下瘦身的不行
前向检查的话就是抽血+甲状腺、肝胆脾彩超
甲状腺、胰腺有问题的不能用 绿色食品 发表于 2026-6-3 22:42
小体重打药能减肥吗,有没有小体重的来讲一下....我觉得减脂非常需要毅力啊 ...
小体重为啥要减肥
减脂增肌都不需要减肥药
除非你想打的是九龙药 你这显然是酱油盐味精各种调料吃多了，我不信你顿顿一个白煮蛋加水煮蔬菜加鸡胸肉吃到饱还瘦不下来，至少短时间几斤能减掉
— from vivo V2445EA, Android 16, S1 Next Goose v3.5.99 豆包、B站、小红书，随便选一个好好学学怎么减肥吧
别拍脑袋禁主食了 MuuMNQ 发表于 2026-6-3 22:51
小体重为啥要减肥
减脂增肌都不需要减肥药
除非你想打的是九龙药
刷脂啊,体重下去一点就能显肌肉,九龙药倒是想打,打不起啊,全方位打不起. 绿色食品 发表于 2026-6-3 22:56
刷脂啊,体重下去一点就能显肌肉,九龙药倒是想打,打不起啊,全方位打不起.
减肥咬本质就是帮你控制食欲，而且脂肪这个东西也是人体必需的，每个人囤积脂肪的部位可能不一样，你要是没有超重的话，不一定能减你想要的部位。而且乱减会有健康风险。
— from samsung SM-S911U1, Android 16, S1 Next Goose v3.5.99 不是猪瘾极大完全管不住嘴的情况下，不建议用药.又不可能用一辈子药。
大体重想减体重.先给自己上个“能量守恒”的记忆BUFF
初期控制好每日热量摄入.能抗住初期假饿即可(吃什么真无所谓，重要的是热量!热量!热量，只要管住猪瘾躺着都能瘦.实在瘾大就需要靠药物辅助。个别人就算有药也不妨碍猪神附体顶着药效照样爆吃.
中期想塑形.优质碳水.优质蛋白就需要考虑如何搭配
后期想减脂那就需要饮食搭配.有氧 无氧一起上。
不过大部分肥宅一直在初期来回RE，如何抗衡猪瘾才是肥胖者最大的难题
看你减肥的目的咯
减肥如果是为了健康，那不吃主食就是最大的不健康行为。
如果你是为了像明星那样瘦且上镜，那不健康就不健康吧。
不吃主食(碳水)，除了不健康会掉头发，人会老之外，会有一个很大的问题就是，你会很馋，看啥都想吃，断碳水一阵子之后去拒绝美食的诱惑比戒烟还困难。除非真有大毅力，真不推荐用这种方法。 Re:Source 吗是镀钛能解决脂肪肝的问题，是个很大的优势我觉得，应该算是特效药了 绝一门 发表于 2026-6-3 21:50
想问下 用的什么剂量 大概多久加的
两针2.5mg过渡到5mg到现在，医生会根据体检结果来安排的 减肥的核心就是少吃，调整摄入比例其实没啥用，人体能量利用率很高的，总量不变是减不了肥的。
先尝试一点吧，把所有零食戒了，除了三餐不要吃任何有能量的东西。 你需要的是运动，而不是不吃饭，能理解吗？ 碧池团团子 发表于 2026-6-3 21:29
打药没必要，动起来先
就是因为懒才选择打药，泥潭能运动靠自律减肥的人才是少数。
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