zutama 发表于 2026-5-9 10:37

氨糖骨胶原求推荐

五一学骑马把自己搞成了髌骨软化，感觉关节还是要保养一下

门门道道太多看不懂，有没有大佬推荐一下靠谱的产品

kaddh 发表于 2026-5-9 11:26

急性期冰敷，可以服用葡力，维尔固
不痛了搜一些康复动作隔天练，主要还是要靠强化腿部肌肉才能治本

zutama 发表于 2026-5-9 11:51

kaddh 发表于 2026-5-9 11:26
急性期冰敷，可以服用葡力，维尔固
不痛了搜一些康复动作隔天练，主要还是要靠强化腿部肌肉才能治本 ...

感谢回复，我是发力不对导致的，应该也算是急性
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