wangjianabcde 发表于 2026-5-6 12:01
基本上吧，早上一个全蛋，晚上一勺蛋白粉。力量没怎么减少，反而还卧推还加了5kg，但是吃饭的乐趣没了， ...
全蛋的蛋白质才5-6g，
一勺蛋白粉一般30g，假设75%纯度那就23g
这也不到30g啊，就算你体重70kg这也不够一半。
所以还是优先吃食物，吃不下就灌粉咯。
MuuMNQ 发表于 2026-5-6 12:13
全蛋的蛋白质才5-6g，
一勺蛋白粉一般30g，假设75%纯度那就23g
这也不到30g啊，就算你体重70kg这也不够一 ...
不用算那么准了，反正力量没掉，食物吃不下好多的，我是优先保障碳水和蔬菜纤维。维度肯定掉了一些，但是我现在已经不想管了，现在流行薄肌正好
我重度脂肪肝，看了也想打，请问应该挂什么科，检查贵吗?
f0rest 发表于 2026-5-21 18:25
我重度脂肪肝，看了也想打，请问应该挂什么科，检查贵吗?
内分泌科，或者减重科，不过减重科可能会给你开食谱，先让你不打，你可以强烈要求做打针有关的检查。
查了个糖耐就直接打了，我想做甲状腺检查医生说不用。
这药在我这里很邪性，根本不影响食欲库库吃，也几乎没有瘦，但是打了三个多月十几年的中度脂肪肝没了我皮肤反应比较大，打完必定有肿块，另外会伴随轻度发烧症状，准备再打一个多月观察下要不要换替尔泊肽
要看甲状腺的话，有甲状腺2类结节有影响吗，替尔泊肽和玛氏度肽
shoel 发表于 2026-5-21 21:48
要看甲状腺的话，有甲状腺2类结节有影响吗，替尔泊肽和玛氏度肽
我也2类 医生说不影响
出报告上面直接写着恶化概率为0 之前忘了在那看的贴3类也能打
害怕的话还是定期体检，我打差不多有1年替尔结节尺寸完全没变
喵喵叫的猫 发表于 2026-5-21 22:38
我也2类 医生说不影响
出报告上面直接写着恶化概率为0 之前忘了在那看的贴3类也能打
害怕的话还是定期体 ...
牛的
本帖最后由 f0rest 于 2026-6-25 14:07 编辑
上周第一针2mg打在肚子上，现在针眼这里按压有点痛，还变黄了 胃口确实小了，吃一点东西就感觉胃胀，副作用是会头痛喉咙痛，大腿皮肤会摩擦痛
本帖最后由 马猴肥宅 于 2026-6-29 13:03 编辑
edited
其实这种药几乎相当于免费
每个月几百块药费，和少吃的饭钱差不多
高粱河车神 发表于 2026-6-25 17:04
其实这种药几乎相当于免费
每个月几百块药费，和少吃的饭钱差不多
低剂量还好，高剂量现在也不便宜，以后肯定会降价就是了。
blade_runner1 发表于 2026-4-14 22:26
同楼上的。另外我之前跑步降到了75kg 后来一路回升，现在都86了。我就奇怪了我已经很刻意的不去吃高脂肪的 ...
跟食物脂肪含量有关系 但同时也和食物的碳水以及食物是否是高GI食物有关系
不是不吃脂肪就能减啊
另外你们为什么都只说体重不说身高啊? 而且年龄也是很重要的参考因素
年轻人本身代谢就比中年人高 我30多岁的时候减肥从80多快90公斤减到70 后来35岁复胖又减肥只能减到75 再后来40多岁又胖回来 再减就只能减到80不动了
xuefeihaha 发表于 2026-6-25 23:08
另外你们为什么都只说体重不说身高啊? 而且年龄也是很重要的参考因素
年轻人本身代谢就比中年人高 我30多 ...
能量守恒，没有减不动的道理
人的代谢在四五十岁不会有明显下滑的
本帖最后由 xuefeihaha 于 2026-6-25 23:30 编辑
novem 发表于 2026-6-25 23:22
能量守恒，没有减不动的道理
人的代谢在四五十岁不会有明显下滑的
可是我三次减肥过程起始体重都差不多 减肥过程中每天运动量都是一模一样 心率也都一样 吃的东西也都一样
但减肥结果却不一样 唯一的变量只有年龄了
本帖最后由 michaelowen9 于 2026-6-26 09:34 编辑
甲状腺有问题的表示无法用很烦。 Re:Source
xuefeihaha 发表于 2026-6-25 23:29
可是我三次减肥过程起始体重都差不多 减肥过程中每天运动量都是一模一样 心率也都一样 吃的东西也都一样
...
人年龄大了会更懒，无意识动作也会变少
减不下去就少吃
分不清楚食物热量就吃的足够简单
xuefeihaha 发表于 2026-6-25 23:29
可是我三次减肥过程起始体重都差不多 减肥过程中每天运动量都是一模一样 心率也都一样 吃的东西也都一样
...
过了30，如果不做力量训练，肌肉就是会自然减少，
肌肉减少，身体基础代谢热量就会下降。
就算你运动饮食和年轻时一样，但你的身体和年轻时相比已经更“省油”了。
f0rest 发表于 2026-6-25 14:05
上周第一针2mg打在肚子上，现在针眼这里按压有点痛，还变黄了 胃口确实小了，吃一点东西就感觉胃胀，副作用 ...
打针时不要太用力按在皮肤上，不然就会形成一块淤血，好久才褪掉
都直接上那么大剂量的吗
这个月第一次0.5毫克打完直接第二天恶心的冒胃酸了
之前打了两个月司美格鲁肽没什么用，看完贴这马杜罗是不得不打了，这就去下单
影子都没有了 发表于 2026-6-26 10:51
之前打了两个月司美格鲁肽没什么用，看完贴这马杜罗是不得不打了，这就去下单 ...
药品管制新规5月15日已生效，替尔泊肽、玛度仕肽等减肥药品需要去医院（体重管理科、内分泌科等）开具线下处方，然后才能去药房买，处方开具后一般3日内有效。
影子都没有了 发表于 2026-6-26 10:51
之前打了两个月司美格鲁肽没什么用，看完贴这马杜罗是不得不打了，这就去下单 ...
副作用难受的要命，昨天晚上打了第二针，一晚上都想吐
医院做了一套检查，内分泌和肾功能都没问题，打了3周替尔泊肽，自身没任何感觉，昨天称了一下瘦了8斤了 科技就是好啊 Re:Source
到目标体重又低剂量打了一个月，现在停药也一个月了
之前影响的HRV、体能都基本恢复了
跑步、骑车的配速、FTP没有比我四五年前相同体重（有过一段时间63-65kg，后来涨到超过75kg）更差
考虑到今年已经39了，能维持那个时候的体能已经非常不易
替尔泊肽能起到玛仕度肽的效果吗