中年老登想从零开始学英语，坛里大佬有推荐方式方法的吗？
现在的工作能力已经达到瓶颈了，想再起飞的话，就只能靠英语了。计划是每天可以抽出1小时学习，先学新概念1册，起步之后就转口语和听力
目标是一年后可以和老外正常沟通
读文献的话去看教材，要开口说话的话，建议找个老外聊。 多领国~ 豆包直接练口语（包括工作内容）就行了吧，学习计划也让AI制定。
新概念靠大段背语料输入语感，是以前的好方法。而现在AI可以立即反馈。 那种找张图片或者gif，尝试用英语表达上面的人在做什么的方法还蛮好用的，尤其是可以传图片给ai让他帮你打分 国人说很多英语0基础指的是有初中水平以上的词汇量，但是听力和口语很差，不知道如何表达自己的意思。
对于这种，我建议看看老友记，跟着角色读台词，联系个把月有点感觉了之后，报个线上班找个外教唠嗑。
如果真的是abcd都不明白的，去看幼儿动画片吧，从bird & kip开始，慢慢看小猪佩奇。找那种有跟读，有翻译的 新概念1还是比较适合70-80后人群学习，虽然对口语和交流没什么太大用，但是很符合这类人群的学习模式，就是全程背诵和默写
想要练口语，就得另外付出时间，跟着录音去朗读，每天1个小时的学习时间其实是不太够的
不过对于70-80代人群，它还是一本不错的教科书。这里也有点心理作用在，它是那个年代的经典，所以学起来对教材会更有信心。 marko556 发表于 2026-3-30 13:36
国人说很多英语0基础指的是有初中水平以上的词汇量，但是听力和口语很差，不知道如何表达自己的意思。
对于 ...
估计词汇量也就初一初二水准吧。。。 我刚知道的一个方法：去尼泊尔学
便宜 本帖最后由 agsva 于 2026-3-30 13:45 编辑
能过四级甚至高考英语不是太低分的话其实语法是没有大问题的，瓶颈其实在单词。完全从零开始我是真不知道该怎么学，多邻国这种个人觉得效率偏低。要是真是零基础建议报班。
以我和老外交流的理解来看，一般日常交流和工作上不涉及复杂专业名词的交流，其实你说的不是很好（如一些语法不太准确）或者不是因为不知道单词完全表达不出意思，他们都能猜出来。所以多说锻炼语感会更好。
但绝大多数老外出于各种原因不会纠正你说错的地方。
听力的话可以找一些新闻来看，或者看一些老外的**视频，那些通常会更日常用语一点。
至于书面现在有AI。可以先自己写个大概然后让AI帮你润色。 有基础的话直接找些媒体读新闻，上点难度就看电视新闻，最后练习下自己的表述能力
从教材学起很容易坚持不下去，边用边学效果好 现在的话应该可以和ai对话练口语？
—— 来自 OPPO PKU110, Android 16, 鹅球 v3.5.99 寻狐 发表于 2026-3-30 13:40
估计词汇量也就初一初二水准吧。。。
那你对主谓宾和基本一些时态都有概念了，可以直接去看老友记这种吐字清晰，没有特别多生词的美剧，跟着读，记得找双语字幕的，这个能快速提升语感。
如果遇到不认识的词就拿小抄记下来，上班空闲时拿出来复习一下，这算是词汇量的积累。
多邻国也很不错，每天花半小时左右学习一下，其实在不知不觉中也会加强一些语法的认知。 marko556 发表于 2026-3-30 13:47
那你对主谓宾和基本一些时态都有概念了，可以直接去看老友记这种吐字清晰，没有特别多生词的美剧，跟着读 ...
但是多邻国确实效率太低，我用多邻国快三年了，虽然词汇量确实增加，但老实讲也不多，只能说聊胜于无，我不相信其他正经学习的办法会比多邻国慢
—— 来自 S1Fun 跟老外说话，只是谈公事，有个初中水平就够了。我跟老外说话一堆中式英文，他们都听得懂 老友记认真看两遍，听力、发音习惯、语感都有了，还开不了口的话可以放弃学英语了。我个人口语和老外日常交流没问题，学习英语的经历中老友记作用是100，李阳疯狂英语是30分，新概念是-10分，对，负分，纯耽误时间，以上评价纯粹个人主观感受。
专业学术英语不懂，给不出建议。 和老外正常沟通的标准是可以聊聊天的日常用语还是工作会涉及到的英文会议参加英文面试的商务用语？
前者大概是初中英语水**lus版，看美剧+找菲律宾外教远程聊天。
后者需要你背专业词汇和固定搭配了，英语各个领域的专业词汇和屎山代码一样的，母语水平的来了都不一定有敢开口的公四中国工程师好使。 1：在网上找找教程，重温一下 语法，也就是 主谓宾、从句、时态，弄清楚这个三个 才能组合句子
2：把身边所有的电子系统换成英文，手机、电脑、平板，各种APP能换英文就换英文，然后平时看视频 就只看 国外抖音 YouTube逼着自己用英语
3：单词的话 没什么好建议的，随便找个APP 背一背 ，保持 吧
4：慢慢看英文版小说，推荐哈利波特 多邻国，认真的做完测试知道几斤几两后就可以每天升级打卡了 有个方法，找本地外国语学校的研究生每个周末聊半天。
比一对一的老师便宜，而且语种多样。你们每周定一个主题，自己这一周就准备准备，然后周末开始比划 坚持每天一部电影，早上看中央国际台的英语新闻是最快的
记单词是最蠢的，现在都有手机，随时能实时查，更不需要了 B站上有个老哥分享过一个快速学英语的方法，视频我找不到了。听起来很合理的方法。
第一步，每天用中文写短短的日记，什么内容都可以，然后用AI翻译成英语，背下来。自己的事情，自己的想法，很容易背下来。
第二步，工作中的事情，用中文写，用AI翻译成英语，背下来。
这个方法的好处是反馈快，每天学的都是立刻就能用的句子，进步看得到，容易产生持续的正反馈。
新概念这样的教材，学习反馈慢，很难坚持。 生俩孩子，然后亲自教他们英语，保证你的半吊子英语突飞猛进。 老友记学英语真的这么好使么，我已经看不止一个人推荐老友记，但我之前去看过两集实在是对这种情景剧看不下去。。
现在好像有那种线上练口语的外教，还有AI对练口语不知道哪种更有效，AI应该还是胜在随时随地+免费吧？ 观星 发表于 2026-3-30 13:25
豆包直接练口语（包括工作内容）就行了吧，学习计划也让AI制定。
新概念靠大段背语料输入语感，是以前的好 ...
今天我也是问豆包能陪我练习英语补。给我制定计划。我就正常的简单英语交流就行。还看了个说的，你正常简单交流一下实际上几百个词汇就够了。平时你和人吹牛聊天也没有用到好多个字 P.C. 发表于 2026-3-30 15:50
B站上有个老哥分享过一个快速学英语的方法，视频我找不到了。听起来很合理的方法。
第一步，每天用中文写短 ...
听起来可行性很高啊
感谢分享，找时间试试 我发现口语和现实交流难在第一步，只要成功跨出去，就感觉没什么难的了。
一直难的是书本的阅读。 每个作者的惯用语和说法方式不一样。
再加上写作年代不一样，有些词的写法都不一样。
前20%~30%的阅读效率就非常低。 笔记记单词记短语能记出一大堆。等到习惯了，后半部分就快了。
等到下一本书又这样。 多邻国+1.
其实多邻国是一个很。。休闲的学习方法。
你如果需要达到日常交流水平，得刷到60分。
这个时间就因人而异了。。 要真每天能抽一个小时学新概念的话一年达到目的不难，补充两点：
口语不要先求说得快，先抓好咬字和节奏，这两样搞定了以后就可以快慢自如；
一定要背单词，如果觉得用不上，那就说明背得还不够多，背多了自然而然可以融汇贯通，搞个单词机，通勤路上刷，贵在坚持 多邻国用处还没看美剧大 多邻国就属于 你去旅游 只使用只言片语来沟通 这样的效果
说会吧 不太会 说不会吧 你又能听懂一些 不如买个ai眼镜啥的 翻译软件不好么，学外语没啥鸟用了。 我是书面沟通没啥问题，听和讲的能力不行
想通过看剧培养点语感，老友记什么的没兴趣呀
目前在补瑞克和莫蒂，但看多了只学会各种粗口
不过瑞克和莫蒂真好看啊，太对我电波了 先MARK一记