最近一年发量有所增加，直接原因不明，分享几个可能的点
本帖最后由 ODOG 于 2026-1-17 10:30 编辑也不是带货，照片就不上了。年龄30出头。之前在国外留学时疑似公寓水质问题开始脱发（同公寓很多国人亦有此现象），回国好几年了，但只是近一年半发量开始好转所以应该不是水的原因。
说实在的没特意保养，想着大不了就光头，平时戴帽子（夏季超透气款）也没形象焦虑。
今天洗完头发现正面头顶头皮被头发完全遮住了，让家人帮忙看他们也觉得比之前明显好不少。
说几点最近一年多的新习惯新变化，不知道哪个有用，也可能都没用，有的甚至是负作用，但肯定是事实，仅供参考：
1、到了夏天就剃秃瓢儿，一个月剃一次
2、午睡，周末能多睡就多睡
3、洗头少了（因为懒而不是故意控制），刚开始降低频率头还是油，到后来尤其到了冬天，一周不洗也不太油（觉得脏了肯定要洗），加上我戴透气网格帽子也看不出头屑啥的所以请原谅我一周不洗头。/*这条似乎认可度较高，原因是降低使用洗发水的频率，减少洗发水中化学物质对头皮毛囊的损伤*/
4、吃鱼油吃蜂蜜，但吃鱼油是为了降血脂，吃蜂蜜是为了养胃
5、入坑HiFi，睡前听音乐有助入睡，也可能听音乐本身有好处？
6、工作开始佛系躺平焦虑减少
其他想到了再补充。
另外本人无不良嗜好（不沾烟酒），无克己之心（不戒色、通勤外无额外锻炼，但我感觉如果能做到上述两点效果或许会更好）
如有哪条对养发有坏处请指出，如有道理我会删除避免误导。如有其他养发经验也欢迎分享。
我也感觉少洗头会好一点。我以前也头痒头油，试过某蓝黄瓶洗发水，用的时候有效，稍微停一天就痒。
试着少洗头后，先是慢慢不痒了（上了康王），接着是出油也少了。我现在是用国产洗发水随便洗洗，如果长包发炎了再上康王。
改掉熬夜的习惯后，脸上出的油也少了。 感觉和第一条以及不戒色有关？第一条促进头发生长，不戒色降低睾酮，睾酮太高对头顶毛发不利。
—— 来自 Xiaomi 23127PN0CC, Android 16, 鹅球 v3.5.99-alpha 焦虑熬夜还动脑都掉头发，学医三者都占了 我吃了大半年非那了，感觉像是止住了又好像没止住，考虑吃9个月后停一下看看效果
顺便问一下蜂蜜养胃是什么原理，有效我也试试 真正有用的就是多睡觉少洗头。 少洗头这条我补充下 是不用化学洗剂直接温水洗 一开始一星期会觉得有点油腻 但很快头皮就会习惯了 保持皮肤油脂其实是很重要的屏障 化学洗剂会堵塞毛孔
我已经只用温水洗头一年了 头发粗了密了 头油甚至少了 我自从到了三十岁，头发也越长越快了，真是猛长，速度可能比以前快30%，可能和我25年改用二硫化硒洗发水也有关系 不用洗发水洗头真有说法的
之前看了个赶集老照片，七八十年代街头人群普遍发量明显比现在多 我也试试用清水洗头了
—— 来自 samsung SM-S9180, Android 16, 鹅球 v3.5.99 はちたや 发表于 2026-1-16 23:43
我吃了大半年非那了，感觉像是止住了又好像没止住，考虑吃9个月后停一下看看效果
顺便问一下蜂蜜养胃是什么 ...
麦卢卡蜂蜜，能杀菌消炎促进胃粘膜损伤愈合，澳洲那边诊所医生会把这个当辅助治疗胃炎的补剂开，个人感觉效果上还是不能代替药品，姑且算是有效果的保健品。我吃的UMF10的，空腹直接吃不冲水，用过很多品牌的，只要正规渠道买的正品效果都差不多。
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