有没有听说过健身房随机团课挑战？
本帖最后由 itsmyrailgun 于 2025-12-29 22:32 编辑事情是这样的吗，lz有几个初中时候的同学会约lz去游泳，最近入冬了，我初中a同学问大伙还去不去游泳
我：冬天了，冬泳吗？
初中同学b：别游了，我们来点刺激的，我们去试试cross fit吧。
我：就是有氧+力量混合训练那种吗？
同学b：我网上找了两个“体验课”我们周日一块去吧。
我：选哪个？一个68一个88。
同学b：88这个听说挺专业，就他了！
上课当天早上，同学a突然说打篮球扭伤了，同学b说咱还去吗，我想钱都付了，团课而已能怎样我又不是没练过腿。
我到了团课的健身房，脱下外套穿着T恤进去，看到一堆穿着各种专业训练服，肌肉线条分明体脂率极低的猛男猛女。
教练：大家来听我的课，我知道很多同学是备赛hyrox的
（看向我们俩）：也有一些新面孔
我：哥啊咱是不是报错了
同学b：别怕。
我：什么是hyrox
同学b：我也不知道我看他们专业就报名了。
于是在六组负重挺举+跳，保加利亚蹲，箭步蹲，保加利亚蹲，波比跳，地上抱十几公斤的个球往身后扔的动作，一个六公斤的球往顶上扔等一系列动作后。
我眼花了，腿打颤，我这一组是波比跳，但我已经做不了波比跳，只能单腿跪地，然后趴下去，双手颤颤巍巍地撑地，臀背部象征性往上努力一些，然后彻底趴地上，收起一条腿，单膝手撑着地爬起来，然后再用尽浑身力气垫脚蹦哒一下——这就是我最后一组波比跳的模样了。
于是教练让我找个有氧练着划完剩下五分钟课程。同学b虽然也眼看撑不住了，但还勉力支持。
在写帖子之前，也就是第二天我问同学b：告诉我，拟真的不知道什么是hyrox？这是我们可以找点刺激的项目吗？
https://p.sda1.dev/29/57ad549a1d3da278345f888ab3518275/image.jpg
同学b：。。。其实我真不知道。
我：哥，我除了戟把全身都疼。
同学b：别说了，你要是练完了最后一段，你跟我一样连戟把都疼。
同学a：欸我腿好了怎么样cross fit好玩吗？
我：fw！
同学b：住嘴，fw！ 普通人是不怎么能接受cross fit强度 这么整真不会出人命吗 整个房间就你们俩肥宅。？ larry1 发表于 2025-12-29 22:18
整个房间就你们俩肥宅。？
就我一个
—— 来自 Xiaomi 2509FPN0BC, Android 16, 鹅球 v3.5.99 第一次听说，有点儿牛逼。 平时没训练习惯的别胡来，小心肌肉横纹融解
—— 来自 鹅球 v3.5.99-alpha 接触过的来说一下,hyrox现在吹这么火,你真要玩规则可多了,拉雪橇不能触线,波比跳下蹲阶段有严格的触底距离规定,最后的高抛球更是有严格的下蹲点和触球点,而且最后的高抛球是单独一个裁判盯着你,你只要一个不到位就是不合格,重做.其他负重箭步蹲必须一只膝盖触底,不然罚重做.还有推雪橇这项,要技巧.这东西需要大量训练,一时兴起最好找个团队参加,一人参加1-2个项目 小心猝死了。不如睡觉养生。 没点基础的人，直接去上课心率会被拉爆的。
hyrox的风居然都吹到S1了
我去crossfit也这么个感受……完全不适合我们这种每天找点项目玩玩的人 我觉得上上莱美就可以了，crossfit和hyrox不是正常可以尝试的项目
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