准备拿NS当运动器材
打算在健身环、NS运动还有有氧拳击三选一，想问问大家都用得怎样 健身环吧 太轻了，建议PC掌机。不要买有氧拳击。健身环运动量大，但比较枯燥。运动 运动量小但可以当游戏玩。
健身环一个是游戏内容枯燥，一个boss能打几十遍，另一个就是通关效率和锻炼效果有时不能兼得，有的招锻炼效果好但伤害低 ns运动基本不能健身
健身环和拳击都还可以，但是难在坚持
—— 来自 LENOVO TB322FC, Android 15, 鹅球 v3.5.99 健身环吧，主线不通关也能自己设置训练项目。 我去年玩的舞力全开，确实能减重。
今年玩的有氧北斗神拳，因为听说这个心率提升快。目前看来对减重没帮助，倒是胸肌大了些。 我建议选两个，健身环+有氧拳击。
健身来说，这两个运动量都差了一些，
健身环练习腿部和瑜伽挺好的，上身的差一些，选择有有氧拳击搭配着来。
而且一个玩久了好枯燥，一三五健身环，二四六有氧拳击。周天出去跑10Km。
....
最后发现都不如这10km来的有效 感觉运动效果和娱乐效果都很难评。不如买个跑步机骑行台加个平板看看视频，或者最便宜的出门边听播客边跑步更有意思
不过可以看一下北斗有氧拳击，这个有够整蛊，相对乐趣度我觉得高点，猎奇感麻痹后就那样了 感觉不如买个电视机照着跳健身操 健身环这种也就燃燃脂，真要有目的性的健身还是看看教程自己整 直接去健身房吧，用游戏机健身就和玩游戏开发智力差不多 3个都练过一阵的建议选择有氧拳击3，其他都不够专注
拳击容易跟，上手非常快，没有垃圾时间，动静也小，可以说非常适合单人练习了
目前有氧拳击3是我唯一能每天连续打卡的锻炼方式，跑步要有休息日还要看天气，打拳的优点是在保持的有氧心率的同时很难累到，室内活动完可以直接冲澡休息，疲劳感**降低。
刚开始可能需要护膝保护膝盖，再去掉各种需要蹲起的动作，锻炼时间循序渐进就行，觉得不过瘾还有EX可以爽 健身环值得玩一遍体验一下
感受下足丽娜大师 健身环大量过场动画不能跳过，所以不玩了 本帖最后由 leonlink 于 2025-11-10 19:46 编辑
有氧拳击3是纯运动，健身环游戏运动对半，NS sports是纯游戏。
如果目的是为了减脂，那肯定选有氧拳击3，有试玩版，而且PDD实体版才180出头；如果是为了活动身体，那就健身环吧。
有氧拳击3把强度设置拉满挺接近我平时骑行的消耗的
（每小时450～500卡）
https://p.sda1.dev/28/801ef95b3a1e0151f2d66f946ea3235b/image.jpg
—— 来自 Xiaomi 2312CRAD3C, Android 15, 鹅球 v3.5.99-alpha 健身环吧，运动玩法多样 如果你是以健身为目的，健身环其实用处不大，我输入数据后玩了20分钟就说运动量够了，虽然那时确实出汗了，但是消耗热量还不如我自己去公园健身30分钟
然后这游戏本质上是个rpg，很多好用的技能达不到健身的效果，比如瑜伽类的，除非你挑战自己一直用低级技能，一个小怪用深蹲，爬山式打几个回合，但通关效率又低很多
这是我的个人体验，最后我还没通关就出二手了，还不如老老实实去跑步
对了，这游戏最气人的是感应不好，环也容易识别错误 有个问题，有氧拳击算力量训练吗
健身环玩半小时他算出来的热量顶多就50~100卡（不是纯跑的前提下）
坛友的拳击动不动几百卡实在吓人 不如关注个跳操博主跳操，搞这些花里胡哨的都是没有能耐坚持的 ChengChung 发表于 2025-11-10 23:27
有个问题，有氧拳击算力量训练吗
健身环玩半小时他算出来的热量顶多就50~100卡（不是纯跑的前提下）
不算
力量训练的核心是抗阻力，不管是对抗自重还是杠铃哑铃
拳击操还是跑跳运动为主，算有氧 打过拳击1，目前还在周常健身环。
我个人觉得这两都比较适合我这种哑铃不加片都举不起来的弱鸡，玩一段时间后能举起来加片的了（
但凡是个能正常做健身的人，都有效率更高的锻炼手段。 健身环，不用玩游戏，直接拿着跑步加自定义训练组合就好 玩了有氧拳击1，感觉挺无聊的，没有健身环那么多自定义build和靠rpg要素带来的即时正反馈，不知道后面有没有优化，感觉能坚持玩的话，找个打拳视频跟着打也没什么区别
ns运动看人玩过，感觉更像派对游戏。要不买个舞力全开算了，也能当有氧 真到能健身程度的锻炼会让人有余裕来玩游戏？ 希克苏鲁伯 发表于 2025-11-11 09:39
玩了有氧拳击1，感觉挺无聊的，没有健身环那么多自定义build和靠rpg要素带来的即时正反馈，不知道后面有没 ...
1基本就是个半成品，只有相当基础的功能，当年估计也没想到会因为疫情火起来
后续的加了不少 我个人体感，有氧拳击是最容易让人每天打个卡坚持下去的 有氧拳击感觉比较像音游，游戏性就是不断刷新新纪录。和看视频跟着打的区别是有joycon震动反馈，可以给教练换装，教练的声优可以是钉宫理惠 看目的是增肌增力还是减脂，增肌增力优先选择买几对哑铃，其次是各种徒手健身，最次才是健身环，健身环效果低动作类型少，对后续转健身房或者街健没有帮助；减脂的话有氧拳击其实还行，多多少少对出拳的速度会有个检测要求，注意保护膝盖。我是天天跑健身房的人，有氧拳击在过年期间也会拿出来玩玩，健身环是早就吃灰了 萌萌地镜头 发表于 2025-11-10 11:50
健身环一个是游戏内容枯燥，一个boss能打几十遍，另一个就是通关效率和锻炼效果有时不能兼得，有的招锻炼效 ...
健身环长期玩的话，必须自定义锻炼组合
主练腿的一组，腰的一组，手臂肩背的一组类似这样的多设置一些
每天做几组高强度的复合训练
通关只是顺便打打玩
其实健身环的最高强度还是挺练人的 健身环对场地要求还是有点的，动不动就要躺下，有时候就懒的拿出来毕竟还要铺垫子有点麻烦。
不过健身环最大的优势还是让运动能变得有趣点啊，比如单纯的做平板支撑和健身环用平板支撑打boss那肯定是后者更能让人坚持下去。
主要还是看需求啦，如果你只是想保持运动那就健身环，如果是像健身那还是去健身房撸铁吧 买了吾家健身趣，每天两轮锻炼量还是够的
—— 来自 realme RMX3708, Android 15, 鹅球 v3.5.99 健身环要重复做些奇怪的动作时很折磨，有氧拳击还不错，但感觉不如舞力全开快乐 我今年暑假健身环每天早上跑20圈自定义奔走山地图，下午打主线60到80分钟，两个月瘦了20斤。
但是讲真我这个每日运动时长不管你干啥都能有效果，只要能坚持下来就好。
页:
[1]