我近期喜欢吃泡椒切笋条和酸黄瓜，特别是喜欢吃完后喝那个汁这两个能量都不高吧
我吃完一罐酸黄瓜会把那个汁当下饭的饮料倒半杯慢慢喝了各种饮料也没喝了
—— 来自 鹅球 v3.5.99-alpha
Spin-Up 发表于 2025-9-4 00:11
我近期喜欢吃泡椒切笋条和酸黄瓜，特别是喜欢吃完后喝那个汁这两个能量都不高吧
我吃完一罐酸黄瓜会把那个 ...
酸黄瓜，额啊~想起那个酸味抖三抖然后鸟肌了~
—— 来自 鹅球 v3.5.99
这种季节还是可以每天半个西瓜当一餐的,还能减肥,热量巨低.
下九流3 发表于 2025-9-4 00:15
这种季节还是可以每天半个西瓜当一餐的,还能减肥,热量巨低.
我西瓜吃多了尿频~
—— 来自 鹅球 v3.5.99
吃咸的绝对钠含量超标，魔芋果冻的话倒是勉强凑合
最好还是生吃蔬菜，不过也没几个人有这天赋就是了，不吃蔬菜的话也没啥能挑的
黑白魔炮使 发表于 2025-9-4 00:17
吃咸的绝对钠含量超标，魔芋果冻的话倒是勉强凑合
最好还是生吃蔬菜，不过也没几个人有这天赋就是了，不吃 ...
生吃蔬菜可以，但是得加点料，不然没味吃不下
—— 来自 鹅球 v3.5.99
放弃吧，好吃的东西必然高油高糖高盐。能让你心情愉悦的东西都限定在那几款调料了
—— 来自 鹅球 v3.3.96
口香糖 不进肚子最健康
这个我有心得，魔芋粉条，由魔芋制作的完全0卡，你拿点葱花蒜米酱油拌一下就好吃了；水晶虾饺，热量合理可以吃；各种笋类零食，热量低到不可思议随便吃；各种海带海苔零食，跟吃草一随便吃；魔芋爽，可以少吃，含钠太多了；肉末茄子，纯瘦肉拌酱油味精，铺在茄子上，不刷油，热量极低；西瓜，随便吃，不可能超标；烤鸡翅，烤鱿鱼，烤牛肉都行
魔芋类的难得吃吃还可以
吃多了直接给整反胃了
还是整点鸡胸肉吃吧
龟苓膏烧仙草果冻一类的，买的时候看一下营养成分表的热量。
随餐服用还可以增加大便含水量，排便更舒服。
适当吃点新鲜水果也是挺好的，除了个别的基本上都不算高热量。
圣女果
—— 来自 vivo V2417A, Android 15, 鹅球 v3.5.99-alpha
泡鸭爪，比鸡爪肉少
卤鹌鹑蛋
分量小，热量少，而且还挺好吃的
好吃就是零卡
黑白魔炮使 发表于 2025-9-4 00:17
吃咸的绝对钠含量超标，魔芋果冻的话倒是勉强凑合
最好还是生吃蔬菜，不过也没几个人有这天赋就是了，不吃 ...
这题我会，买粗粒海盐
果冻吧 加真果汁的 还有水果颗粒的 低卡还好吃
还有牛肉片 各种肉干 不加太多油脂，糖和调料粉的烘烤的
甜的一般都高热量，除非是代糖的口香糖，一小块嚼半天。
低热量又要好吃答案就是盐
别试着自己做，尤其鸡胸肉，就买减肥吃那种速食好了。
酸嘢，挑萝卜一类的。
鸭爪的脂肪好像是你鸡爪少很多
卫龙之前给山姆出的那个松露魔芋爽，一包17k（一包感觉还是偏小），还是感觉油偏多，控制一下油热量会滴不少。
这个世界没有魔法，高糖高油高盐至少得占一个
别自欺欺人，健康的大多都不好吃，就算你可以接受，连续吃3-5天也会厌倦
现在每天中午都是外卖一份沙拉+荞麦面或者沙拉+杂粮，然后自己买一些预制煎蛋 预制清水蛋 混合口味的鸡胸瑞 即食玉米魔芋贡菜 风干牛肉等等等，每天自选2个配餐吃，另外随餐一粒多维29
清宜的魔芋面，其实我觉得什么都可以吃，你看热量表控制在300卡以下就没什么
海苔的热量很低，当然要那种添加糖少得
精钢魔像 发表于 2025-9-3 22:26
山楂片。现在的山楂片不能算酸了，大部分是甜的
别骗自己，那都是糖水里泡过再烘干的，不然山楂哪有不酸的
买包紫菜，再烧锅水打个鸡蛋花，紫菜蛋花汤保证能水饱到不饿。
山楂片是著名血糖刺客
—— 来自 Xiaomi 23117RK66C, Android 15, 鹅球 v3.5.99
这不爱吃那不爱吃，难咯。
溜溜梅梅冻，放冰箱冷冻室冻硬了当小雪糕吃，很棒，口感和味道都很棒
盐水毛豆、凉拌海蜇、清蒸/白灼/无油烤虾仁、泰式海鲜沙拉（不加小米辣）？
蓝莓树莓黑莓、圣女果，罗马生菜、冰草蘸酱？
魔芋类好像没啥办法做的好吃，感觉都是重油重盐重辣的做法？
我是属于肚子饿了就要吃东西的类型，所以也会选一些低卡的食物应急。
直接吃：火腿片，我买的自家附近盒马的加州风味，会员价10块钱左右3联装（150克），差不多3块5一包50克，65大卡左右。晚上饿了吃一包，65大卡不算高，甜甜咸咸的吃起来不错，也比较顶饿。缺点是钠含量较高，一包0.45克钠。如果能接受减盐版也可以买一些低盐火腿片尝尝。
空气炸锅加热：鱼，虾，牛排，稍微给点调料，100克也就100到200卡，非常顶饿，半夜吃一份基本就满足了，不会停不下来。
水煮：魔芋丝+2、3片牛肉片，用寿喜烧调料水煮，大概150卡左右一碗，好吃又管饱。
—— 来自 鹅球 v3.5.99
御姐控之耻 发表于 2025-9-4 17:01
我是属于肚子饿了就要吃东西的类型，所以也会选一些低卡的食物应急。
直接吃：火腿片，我买的自家附近盒马 ...
对我也是这种，不饿的时候啥也不想吃没啥食欲也不知道吃啥，过会突然就饿了立马饥饿感爆棚第一时间就要吃到嘴里那种
—— 来自 鹅球 v3.5.99
瓜子，凉皮，烤馒头片
小包装海带丝，嘴馋了撕一包
remediosOlOOOO 发表于 2025-9-4 17:14
瓜子，凉皮，烤馒头片
不看就是没热量是吧
首先还是看看营养表，楼上提到的比如全干牛肉干，这单位热量还是挺爆棚的。
然后说说抗饿吧。
极低卡或者0卡的： 魔芋类制品，一些0卡果冻，一些魔芋粉魔芋面（热量主要是料包），这玩意能有点饱腹感，也不难吃。各种0卡饮料，代糖或者无糖。
这方面记住回避文字游戏，比如一些0蔗糖的玩意，热量还很高。
蛋白质：最方便的估计就是鸡肉肠、蟹肉000棒、水浸金枪鱼罐头，基本上都是100g 100大卡出头的热量。
碳水：玉米（有卖分段塑封的），滇二娃土豆（不是片哦），各种杂粮饭团。这些热量基本上也都是100g 100大卡出头的热量。
我说这些的主要就是，先不管好吃不好吃，你要用一些零食代替正餐，首先还是要保证三大营养素摄入，其次就是要控制热量，最后建议还是好好吃饭。
最近pdd买了沙嗲味的鸡胸肉干，味道和沙嗲牛肉几乎一样吃不出来差别，而且很便宜，350g 10块钱左右能吃好几天