真空球镜 发表于 2025-8-21 19:45

最低心率34还能跑步吗？

本帖最后由 真空球镜 于 2025-8-21 21:14 编辑

00后，刚跑步3个月，强度不是很大，每周跑20-25公里，10公里大概要跑55分钟。

madbird023 发表于 2025-8-21 19:46

大哥你应该先去医院检查检查然后吃人参炖鸡了

萌萌哒兆兆 发表于 2025-8-21 19:47

卧槽兄弟你身高多少体重多少，你简直是先天跑步圣体啊，10公里没好好练就可以跑进50？

盐星 发表于 2025-8-21 19:47

？最低34是练了什么龟息功吗

依然荏苒 发表于 2025-8-21 19:51

少打个1？

すぴぱら 发表于 2025-8-21 19:51

兄弟 你是吸血鬼吗

下九流4 发表于 2025-8-21 19:52

兄弟，练到童虎那种一年心跳10万次能活200多年还能返老还童练什么跑步啊，没出息

ななひら 发表于 2025-8-21 19:53

诗人握持

食粪者 发表于 2025-8-21 19:54

哥们是不是少打字了

chris1987 发表于 2025-8-21 19:55

静心34？这得去医院检查一下吧

kaoriarai 发表于 2025-8-21 19:56

flyfish 发表于 2025-8-21 19:57

耐力运动圣体

linekm 发表于 2025-8-21 19:59

静止心率34这不天生跑步圣体

永远的海格力斯 发表于 2025-8-21 20:21

Betalo 发表于 2025-8-21 20:23

34？？？

— from Sony XQ-AT72, Android 12, S1 Next Goose v3.5.99

假面骑士3号 发表于 2025-8-21 20:38

怎么测的最低心率34，手表测的话不准的，除了心率外跑步成绩正常

—— 来自 鹅球 v3.3.96

catartemis 发表于 2025-8-21 20:40

借帖子
我是血压很低，上个月体检高压91低压48，医生问我是不是没吃早饭快饿死了其实我是一直血压不高
这种情况多运动能改善吗？

猫的摇篮 发表于 2025-8-21 20:45

还是挂个号去做个24小时动态心电吧，静心率这么低跑步是可能有危险的

—— 来自 Sony Xperia 5 II, Android 15, 鹅球 v3.5.99

cashhellsing 发表于 2025-8-21 20:54

突然理解了“年轻真好啊”
这个破天5分配这种心率，尼玛，我要恰柠檬了

hydrogen 发表于 2025-8-21 20:56

catartemis 发表于 2025-8-21 20:40
借帖子
我是血压很低，上个月体检高压91低压48，医生问我是不是没吃早饭快饿死了其实我是一直血压不高
这种 ...

我认识跑步的人里有低血压的，跑的挺厉害了，但还是低血压。

—— 来自 OnePlus PHB110, Android 15, 鹅球 v3.5.99-alpha

ゼカキユ 发表于 2025-8-21 21:01

catartemis 发表于 2025-8-21 20:40
借帖子
我是血压很低，上个月体检高压91低压48，医生问我是不是没吃早饭快饿死了其实我是一直血压不高
这种 ...

你在想什么？吃点不好的拉高下血压吧别想着运动了(
高血压的防治方案里就有多锻炼多运动，运动是会降血压的
我以前BMI33+体重0.1吨+的时候血压可是高压155±低压85±选手
减肥后BMI23-体重0.07吨-依然每天运动并适当控制饮食的情况下高压常年105±低压65±

死宅真恶心 发表于 2025-8-21 21:05

换个好点的手环

真空球镜 发表于 2025-8-21 21:08

死宅真恶心 发表于 2025-8-21 21:05
换个好点的手环

用的是华为的gt3，心率挺准的

逆行旅人 发表于 2025-8-21 21:11

那么正好借楼问一下 跑步心率高怎么说
5公里能跑到28分钟，但是心率平均190多，最高210
用的佳明的手表，并且配了心率带，应该是准确的。

费雷拉 发表于 2025-8-21 21:15

一个没运动的人静息34可以去看医院。
开始跑步3个月10km 55分，静息34说明潜力巨大。去搜个课表，慢慢上强度。

hydrogen 发表于 2025-8-21 21:16

逆行旅人 发表于 2025-8-21 21:11
那么正好借楼问一下 跑步心率高怎么说
5公里能跑到28分钟，但是心率平均190多，最高210
用的佳明的手表，并 ...

跑太快了呗。可以练习控心率跑，压低速度，尽量控制心率在180减自己年龄之下。时间久了，心率就不会那么高了。

就是一开始精神上会比较难受，因为想控制心率就会跑的很慢，和平时跑步节奏不一样了。不过后面会越来越好，慢慢你就可以用更低的心率跑更快的速度更长的距离，耐力会有很大提升。

—— 来自 OnePlus PHB110, Android 15, 鹅球 v3.5.99-alpha

假面骑士3号 发表于 2025-8-21 21:22

逆行旅人 发表于 2025-8-21 21:11
那么正好借楼问一下 跑步心率高怎么说
5公里能跑到28分钟，但是心率平均190多，最高210
用的佳明的手表，并 ...

平均190最高210太吓人了，跑长距离心率不能那么高的，那么高会猝死的，降低配速跑吧，七分配八分配乃至快走都好，最好稳定在心率160以下

—— 来自 鹅球 v3.3.96

owada 发表于 2025-8-21 21:25

牛逼,我跑了20年现在最低才44-48

你妈的为什么 发表于 2025-8-21 21:25

这是真🐢男圣体了

—— 来自 Xiaomi 2410DPN6CC, Android 15, 鹅球 v3.5.99

费雷拉 发表于 2025-8-21 21:27

逆行旅人 发表于 2025-8-21 21:11
那么正好借楼问一下 跑步心率高怎么说
5公里能跑到28分钟，但是心率平均190多，最高210
用的佳明的手表，并 ...

半个小时平均190，说明你阈值差不多这个水平，试试跑一个小时是不是还是这个水平。
能盯着190跑半个小时，而且速度还比较均匀的话，那你最大心率可能真有210以上，非常挺罕见了，和楼主刚跑步3个月就能静息34一样罕见。
不同人的最大心率差异比较大的，网上通用的最大心率-年龄只是对于不怎么运动的人的一个粗略评估
但自己的心率区间还是要根据你自己的运动能力进行评估。
最直接的评估就是顶着上限尽量匀速跑半个小时（速度稳定一直降说明透支，不要强行，练练再测），测出乳酸阈值心率才能划你自己的心率区间。

bonnwang 发表于 2025-8-21 21:27

34？
lz是不是天秤座？

6030sylar 发表于 2025-8-21 21:33

lz是1900后吧

濡鸦之羽_ 发表于 2025-8-21 21:37

但是我还是要告诉你表不准，除非你去医院拿心电图打我脸

萌萌哒兆兆 发表于 2025-8-21 21:40

逆行旅人 发表于 2025-8-21 21:11
那么正好借楼问一下 跑步心率高怎么说
5公里能跑到28分钟，但是心率平均190多，最高210
用的佳明的手表，并 ...

多跑有氧190的心率太吓人了，要降下来

痴货 发表于 2025-8-21 21:40

6030sylar 发表于 2025-8-21 21:33
lz是1900后吧

1900后心率应该更低，接近0的

森田美位子 发表于 2025-8-21 21:46

静息心率34，要么你的心脏泵血过于牛逼，要么有什么隐疾。最好还是去医院检查一下，以防万一吧

偶卖糕的 发表于 2025-8-21 21:47

也就正常人一半的心率，你还能欢蹦乱跳的那真是异人了……

abysmal 发表于 2025-8-21 22:07

静息心率34?心脏供血会不足的吧，你没头晕眼花之类的症状吗？手表不准的吧。

我来组成头部 发表于 2025-8-21 22:10

建议查一下心脏造影，是否有心机肥大

—— 来自 S1Fun

Alexmacau8 发表于 2025-8-21 22:18

还在沾沾自喜呢？显著性窦性心动过缓也是容易猝死的，搞不好终身要上起搏器。建议挂个三甲心内科好好看看。
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