小静加油
发表于 2025-7-1 04:57
大叶饺子
发表于 2025-7-1 07:21
个人体感，睡眠不足会累积的
7745774577
发表于 2025-7-1 08:00
播客的睡眠科医生告诉我，你觉得精力充沛，身体得到了充分的休息，就是好的睡眠。但是适合你的不一定适合他人。
katern
发表于 2025-7-1 08:08
yly88528
发表于 2025-7-1 09:14
不是错觉，是老祖宗就定在基因里的规律
红炉灰
发表于 2025-7-1 09:17
早睡早起身体好
—— 来自 samsung SM-S9110, Android 15, 鹅球 v3.5.99
lucifer123
发表于 2025-7-1 09:26
agsva
发表于 2025-7-1 09:31
我现在11点半睡到七点10分闹钟响，然后多睡10分钟七点20起床，都觉得没睡够。
小静加油
发表于 2025-7-1 09:33
agsva
发表于 2025-7-1 09:37
小静加油 发表于 2025-7-1 09:33
可能是睡眠后面几个小时深睡的比例不够。看文章说，古人基本都是半夜起床活动个把小时再继续睡。合理减少 ...
半夜起来整个人清醒了很难再睡的吧……
不过我是睡眠质量不太好，主要和环境有关，没办法。
小静加油
发表于 2025-7-1 11:06
i0ncube_R
发表于 2025-7-1 11:13
瘦素确实是11点睡分泌比较多
论坛助手,iPhone
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