上个月开始，健身减脂计划全被几块钱的奶茶毁掉了怎么办
喝的有点停不下来了，现在口渴了第一反应不是烧水，而是点奶茶，有点控制不住自己了 那些0糖的奶茶是真0糖还是只是骗我自己的啊？—— 来自 samsung SM-S9160, Android 15, 鹅球 v3.5.99 就是在骗自己，第一店员不一定会给你加真代糖，第二，牛奶和配料也全都是热量。纯拿铁都要 220大卡了。两杯就是一顿早饭的热量了。 没事儿，京东补贴已经在收了，最多再爽半个月 试着用冰美式替代，当你习惯涮锅水的味道后就再也不会想念加了奶和糖的饮料了
—— 来自 S1Fun 你不会喝库迪无糖冰美式吗？ 资本动了你的蛋糕 菜就多练 健身3分迈开腿七分管住嘴 奶茶都戒不掉还幻想减脂？ 喝了奶茶就少吃或不吃一顿饭，有效控制热量摄取👊 有啥好喝的啊 放弃吧，敢喝奶茶基本上就跟减肥绝缘了
—— 来自 S1Fun 只要消耗大于摄入就一定能减，放心大胆吃，至于吃完以后动不了那是你的事 控制不住就**方方喝呗，喝多少热量就多消耗多少热量 如果你还处在觉得奶茶好喝的阶段那肯定是减不了的，我现在打开外卖软件基本是看十分钟啥都不想吃，最后关掉 多点几杯全糖一次喝到腻吧 原来真有人以为奶茶不增胖啊....就奶的能量都很高了。 正餐少吃点脂肪碳水就行 你可以把点奶茶换成点咖啡自从戒了一年奶茶改喝咖啡之后，我现在尝到喜茶奈雪那种果茶奶盖的味道就想吐，喝一口都觉得太腻了。 之前看过一个测试，和奶茶里的奶制品以各种小料比起来，糖的热量根本不算什么 喝了奶茶就少吃两口饭
刚喝完古茗的咖啡拿铁，六块钱，真好 pdd买点碎茶，10块一大包，然后装矿泉水瓶放冰箱一夜就冷萃好了，二天拿出来过滤一下子然后加点奶，再加点糖浆就行 你可以只喝奶茶不吃饭的 我是真的很想支持雪王，但是理智和钱包都告诉我一个月只能买一杯。
上星期因为实在渴的不行才咬牙把这个配额用了，作为补偿我那天多走了8000步多骑了近1个小时的车。
又看了一眼隔壁外卖贴，动不动就是3块2杯5块3杯的，怎么说呢，免费的东西可能真的是最贵的
—— 来自 S1Fun 当你练的足够多，就不会在乎这一杯奶茶的热量了，纸包鸡也是鸡，减脂的时候肯定比皮包骨快的 找个大汉拿着鞭子监督你 对糖和油脂的渴望是刻印在基因里的，无需介怀 便宜的怎么点啊，我都没点过 mirrorsidee 发表于 2025-6-9 14:29
那些0糖的奶茶是真0糖还是只是骗我自己的啊？
—— 来自 samsung SM-S9160, Android 15, 鹅球 v3.5.99 ...
就算不额外加糖奶茶中的植脂末，脂肪含量低的30%左右，一般50%左右，浓香的可以到60%左右。
做到成品大概也有8%左右的脂肪含量。
不用植脂末用鲜牛奶做，全脂鲜牛奶本身脂肪含量大概3%，可牛奶含有4.5%～5%的乳糖。而且做出来很稀，不够滑。
奶茶为什么好喝，本质就是油糖混合物。
植脂末中为什么会有乳化剂。因为不放乳化剂会油水分离。
那些0糖奶茶 是指不额外加糖。而植脂末为了模拟牛乳是会加糖的（不同配方不同）
当然也有加甜味剂的，不过有相关报道甜味剂会引起身体对糖的需求加大（因为身体一直没有摄取真正的糖，会出bug） 喝蛋白粉不比喝奶茶好吗 不如买点茶叶喝淡淡的温茶。喝甜的只会越来越上瘾 忘了看哪个视频了，牛奶本身热量比可乐高 我也是，去年跑马拉松瘦到BMI=19.5，秋天在ytb刷到个关于断糖的视频，然后推送了一大堆断糖相关的视频，然后我脑子一抽就开始尝试完全断糖，大米都换成了粗粮
结果过了半个月心情变得很不好，决定点杯奶茶缓缓，结果就停不下来了，尤其是蜜雪冰城15起送，点一杯奶茶还得搭个圣代，这才过了半年，体重又胖回23.5了 你不会买茶叶自己做啊？
凉开水，冷萃什么的，放茶包里面扔冰箱泡着就行。 那我还好，我公司每天补贴一杯免费的奶茶我都不一定想喝（奈雪，喜茶，霸王茶姬20元以内都可以点）……但也没太上瘾。而且我本身还做运动（ 所以感觉其实就算每天喝一杯好像也还好。
这是我今天的热量加了杯大杯霸王茶姬都感觉没吃多（
不过也许薄荷这个算热量也只是图一乐。
—— 来自 S1Fun 喝吧,没事的,只要累计减肥量上去了也算减了. 喝！补贴不是一直有，减肥以后可以减，错过一波低价要后悔好几年！
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